admin / 03.12.2019

Что после развода?

Развод как ампутация: вы выживете, но вас останется меньше Маргарет Этвуд

Жизнь женщины после развода исполнена тревогой, сожалениями, сомнениями, обидой. Вся эта гамма эмоций никак не способна изменить ситуацию, отравляет существование. Пережить крах брака сложно. Многие женщины обращаются за психологической помощью, и это правильное решение, ведь в одиночку трудно справиться со страхами и выстроить новые отношения. Попытки поделиться своей болью с подругами зачастую бесперспективны: они сочувствуют, но не способны дать действительно полезный совет.

У каждого свои причины для развода, но страхи схожи. Позади неразрешенные конфликты и боль непонимания, впереди – неизвестность. Старые планы рухнули, а новые не родились. Нередкое явление у женщин после развода – депрессия. Как не застрять в своей боли? Как выйти из ступора и открыться для новой жизни? Для начала следует осознать, что все в прошлом и пора возвращаться в реальный мир.

4 страха женщины после развода с мужем

Разведенные женщины беспокоятся о нескольких вещах:

1 Одиночество. Перспектива провести жизнь одной пугает почти всех. Умом представительницы прекрасного пола понимают, что рано или поздно снова вступят в брак, но это мало помогает справиться с тревогой. 2 Дети. Женщины с детьми после развода особенно уязвимы. Им приходится решать материальные проблемы, справляться с психологическими трудностями. Внезапно свалившаяся на них огромная ответственность заставляет постоянно беспокоиться о будущем, буквально лишает сил. 3 Мучительные чувства. Бывший муж – человек, с которым многое связывало, а развод – его потеря. Физически бывший партнер жив, но разрыв с ним воспринимается почти так же тяжело, как смерть. 4 Хандра. В первое время негативные эмоции захлестывают, терзают обида, ощущение предательства. Женщина после развода с мужем может впасть в депрессию, что потребует длительного профессионального лечения. Осознание подобных перспектив не способствует улучшению самочувствия.

Стресс заставляет действовать. Поскольку разум затуманен переживаниями, женщины нередко делают глупости с далеко идущими последствиями. Эти ошибки только усложняют выход из кризиса. Стоит отслеживать свои поступки, чтобы не усугубить проблемы.

3 главных ошибки женщин, усложняющие жизнь

1 Секс с первым встречным для поднятия самооценки. Стремление быть желанной понятно, но бездумные связи могут подорвать самоуважение. Не стоит торопиться. Новые отношения – это прекрасно, но сразу после развода они вряд ли сложатся. Обдумайте, готовы вы ли к ним. 2 Бесконечные жалобы. Поверьте, родные и близкие вас любят. Они искренне сочувствуют, но на самом деле не способны облегчить вашу боль. Постоянным нытьем, мучительными воспоминаниями и жалобами вы оттолкнете даже самых преданных друзей. Они станут вас избегать, а пропасть одиночества станет глубже. 3 Нежелание отпустить прошлое. Если вы до сих пор отслеживаете бывшего мужа в соцсетях, прислушиваетесь к сплетням, запретите себе это. Застряв в прошлом, вы не поможете себе построить будущее. Примите, что все окончено.

Что делать женщине после развода?

Первые месяцы самые тяжелые. Не стоит требовать от себя слишком многого. Хочется грустить? Грустите. Но не сожалейте, а напоминайте себе, что произошедшее с вами – это не конец, а только начало, первые шаги к новой жизни. У вас теперь больше свободы. Экспериментируйте! Измените прическу, гардероб, найдите увлекательное занятие, общайтесь с друзьями.

Чтобы легче и быстрее избавиться от боли, всерьез продумайте, как жить после развода. Здесь речь о тех функциях, которые раньше выполнял бывший муж. Решите проблему с ручкой и листом бумаги: выпишите в столбик обязанности и укажите способы, которые используете для решения этих задач без него. Когда придет осознание, что вы прекрасно справитесь, страх перед одиночеством отступит. Вы будете увереннее себя чувствовать.

Полезная психологическая техника

Если часто мучает боль, воспользуйтесь простой психологической техникой: представьте, что вы с мужем – учителя друг друга. Визуализируйте:

  • Если развод состоялся по инициативе мужа, представьте его образ и испытайте всю ту боль, которую он причинил. Вообразите, что вы о ней сами просили. Подумайте, что это бесценный опыт, благодаря которому вы станете сильнее. Испытайте благодарность к мужу-учителю за уроки стойкости.
  • Если инициатор разрыва вы, представьте образ мужа и боль, которую испытывал он. Вообразите, что это он сам просил причинить ее для нового опыта. Мысленно поблагодарите мужа за то, что он был хорошим учеником.

Развод – это не только боль, но и свобода. У вас высвободится время, которое можно посвятить своему развитию, реализации мечты. Обязательно купите абонемент в спортзал. Физические нагрузки хорошо помогают справиться с душевными терзаниями. Чаще гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с приятными людьми.

Если боль невыносима, а перспективы кажутся слишком туманными, запишитесь на консультацию психолога или расстановки по Хеллингеру. Это поможет вам выстроить новую жизнь. Она обязательно будет счастливой!

Бывшие супруги после развода — прошло 2 года

Расставание — удар для обоих супругов. Вот только первые два года после развода переживают они его по-разному. Стоит обратить внимание на различия в переживании развода мужчинами и женщинами.

Мужчина

Общество уверенно, что прекрасный пол развод переживает тяжелее мужчин. Но это ошибка. Дело в том, что женщинам разрешено выражать все свои эмоции, плакать и т.д. А вот парни у нас не плачут, не принято и неприлично это.

Вот и приходится мужчинам не выносить все свои чувства вовне, переживая все внутри себя. Что же творится в мужской душе? Там можно встретить боль утраты, страх того, что они совершили ошибку, разочарование и мысли о бездарно проведенных годах.

Но обычно мужчина заталкивает все это в подсознание, поэтому боль может наблюдаться у них и следующие пять лет после развода. Негативные мысли, которым не дают свободы, выходят наружу в виде физических заболеваний: врачи подтверждают, что поле расставания люди болеют намного чаще. Кроме того, мужчины чаще думают о том, чтобы свести счеты с жизнью.

Адаптационный период у обоих супругов обычно длится примерно два года после развода, но бывает и так, что мужчина не может в себя прийти целых семь лет. Самая «популярная» ошибка мужчин в это время — как можно быстрее вовлечься в новые отношения. Это тоже чревато, кстати, болью и травмами.

Если женщина способна взять паузу и отдохнуть от отношений несколько месяцев, а если надо, то и год после развода, то мужчина будет стремиться свое одиночество заполнить. А отношения, где у одного из партнеров есть целый багаж негативных эмоций и стресс в анамнезе, построить невозможно.

Это вкратце, но есть и индивидуальные особенности переживания.

Так, психологи считают, что поведение всех мужчин после развода поделить можно на три типа:

  1. В первом случае он может занять ненавидящую и воинственную позицию. Такие мужчины делают все, чтобы бывшей супруге осложнить жизнь. Порой они даже предупреждают сразу, что её существование превратят в настоящее пекло. Что о них можно сказать? Разве что то, что это просто собственники и свою жену они не любят, а возможно, никогда и не любили.
  2. Вторая категория расставание принимает расставание таким, как есть. Просто уходят в жизнь без жены с разочарованием в любви и поникнув головой. Они не пытаются дружить с бывшей половиной или устраивать ей «тёмную». Самое интересное, что именно с такими мужьями через пять лет после развода женщины остаются друзьями. Не портят они отношения и с детьми, родней жены и общими друзьями семьи. Возможно, это просто любящие мужчины, которые испытывают вину за расставание;
  3. Категория третья пытается вернуть половинку. Они оживляются и активируются во время подготовки к разводу и все силы кидают именно на восстановление отношений. Именно в экстремальной ситуации такие мужья начинаю чувствовать, как свою супругу любят и как в ней нуждаются. Правда, в их случае уже довольно поздно что-то изменить, поэтому их попытки ничем не заканчиваются. Вернуть отношения можно лишь тогда, когда жена хоть немного, но таки испытывает сомнения в том, что развод нужен. Дело ведь в том, что к расставанию пара идет не месяц, и даже порой не год. Поэтому, каким бы это решение ни казалось внезапным друзьям семьи и родным, для данной пары все давно было ясно.

Иногда все эти три позиции могут между собой переплетаться и странно смешиваться. Так, изначально муж может выбрать стратегию враждебную, после перейти в категорию пытающихся вернут жену, а в конце концов смириться и принять как есть. Но в целом, позиция мужа не всегда отражает то, что творится в его душе: расставание они воспринимают тяжелей женщин, даже если прячут это за ширмой сдержанности.

Как же мужчине быстрее восстановиться после расставания? Во-первых, обязательно найти тех, с кем можно пообщаться. В крайнем случае, существуют всевозможные группы по взаимопомощи. Во-вторых, нужно жить активно. Так как мужчины сам по себе деятельные, можно тратить свои силы на работу, спорт или хобби. Искать лучше то занятие, что провоцирует выбросы гормонов счастья.

Не стоит злоупотреблять: женщинами, едой, алкоголем. Можно и выпить, но не перестараться. Любовницу можно заводить только после того, как пройдут самые болезненные ощущения после расставания. Если есть общий ребенок, не стоит использовать его для примирения. Но вполне можно с ним общаться: важно показать ему, что у него остался отец даже после расставания.

После развода: жизнь женщины

Да, первое время будет тяжело. Ощущение себя неудачницей на личном фронте — одно из самых неприятных последствий развода для женщины, которая просто не может жить без семьи.

Если же муж был еще и добытчиком в семье, то это еще и материальные проблемы что тут говорить. Разумеется, будет депрессия и зависит её длительность не только от того, насколько тяжелым был сам процесс расставания, но и от особенностей психики.

Обычно адаптация после расставания длится у девушек 2-4 года. Самыми тяжелыми при этом являются дни со второй недели по восьмую. В это время пропадает аппетит, появляются проблемы со сном, «вылезают» многие из хронических недугов, если они есть. Лучше следующие два года даже не думать о новом браке. Даже если есть кандидаты.

Важнее найти в себе силы, чтобы это событие пережить наедине с собой. Через пару лет попробуйте думать обо всех преимуществах жизни в разводе.

Но уже через год или два многие разведенные женщины испытывают эйфорию. Это из-за того, что мужчины привыкли к постоянной заботе жены, а женщины наоборот постоянно должны нянчить мужа и это очень трудозатратно. Теперь они свободны от тяжелых семейных обязанностей и могут исполнить давнюю мечту: наконец-то заняться собой.

Многие разведенные женщины наконец-то возобновляют отношения со старыми подругами, занимаются фигурой и внешностью, возвращаются к своему старому хобби, на которое раньше совсем не было времени. Пожалуй, это самый верный путь для женщины. Есть много вещей, которые важнее, чем мужья. Наконец-то у разведенной женщины появляется возможность сделать рывок в карьере или отдать всю свою нежность ребенку.

Кроме того, по мнению психологов, после расставания с мужьями множество женщин начинают относиться более внимательно к собственной жизни и к своему внутреннему миру. Именно сейчас у женщины открываются внутренние ресурсы, чтобы решить все проблемы, что навалились.

Конечно, непросто делать это только самой, но современные мужчины таковы, что даже при муже женщинам приходится часто брать на себе ответственность за свою семью, поэтому многие привычны к этому.

Еще одна особенность нового статуса для женщины в том, что она становится более желанной потенциальной женой для многих мужчин. И это тоже вопреки распространенному мнению. Во-первых, у таких женщин уже есть опыт семейной жизни. Во-вторых, по мужскому мнению, она не слишком избалованна. Но загвоздка в том, что нередко женщины после развода не очень-то и рвутся замуж.

Ваша задача – предельно быстро залечить травму после расставания со своей половиной. Что для этого нужно?

  • В первую очередь, общение с бывшей половинкой нужно свести к минимуму (лучше прекратить вообще);
  • А вот с друзьями нужно контактировать чаще. Сейчас появилась такая возможность. Хорошо будет вспомнить и подруг юности;
  • Также хорошо будет вспомнить про прежние свои увлечения и посвятить время им;
  • Спорт и танцы не только улучшат тело, но и поспособствуют выбросу столь нужных вам гормонов радости;
  • Предложите свою помощь тем, кому без нее трудно. Это даст знать, что вы нужны кому-то;
  • Да и вообще, чем более насыщенны будут ваши дни, тем меньше будет возможностей у депрессии вас сожрать;
  • А вот подавлять собственные эмоции нельзя. Лучше через истерики и плач выпустить свой негатив. Если задавить свои чувства, они только разрушат изнутри. Лучше высказать все подруге, но можно в дневнике или на своей страничке в социальной сети.

Чего еще делать нельзя, так это оглядываться назад. Изменить в прошлом уже ничего не получится, так что проще поставить здесь крупную жирную точку и жить далее уверенно.

Самый правильный вариант для мужчин и женщин, которым в жизни выпало пережить развод – воспринять его как трамплин к новой жизни.

Есть ли жизнь после развода, или как снова научиться мечтать

Личный опыт автора: Альбина Желева прошла через развод и «сопутствующие» неприятности в виде одиночества и отсутствия помощи в чужой стране. И она «вырулила». Возможно, история о том, как внутренняя сила преображает и человек может гораздо больше, чем думает, поможет многим из наших читательниц не вешать нос и идти вперёд через трудности к радости.

Я ОДНА. В чужой стране, с двумя маленькими детьми и практически без средств к существованию. Страшно. Как перед прыжком в пропасть. И очень больно.
Разве могла я когда-то представить, что слово “развод” станет моей реальностью?

Я всегда была против развода. Правильное воспитание. Пример родителей. Но самое главное — любовь. Замуж по любви. Другие разводятся, а я никогда. Я была уверена, что эта история не про меня. Мы точно будем жить долго и счастливо! Но банальный быт и статистика не обошли и нас стороной.

Многие этапы, которые молодая семья решает постепенно, на нас навалились в один период. Рождение ребёнка, финансовые проблемы, переезд в другую страну, жизнь с родственниками в маленькой квартире…

Можно ещё много вспомнить «почему так получилось», но факт остаётся фактом. Развод. Страшное слово.

Бывший муж отлично им манипулировал. И правда удобно. Куда я денусь. С малышами и в чужой стране? Моей ошибкой стало то, что я поддалась этой манипуляции. И страх остаться одной становился все больше и больше. Я просила прощения. Сама не знаю, за что. В голове было много мыслей. Как я без него? А как же любовь? Тогда мне казалось, что там дальше жизни нет. Была ли это зависимость, или я потеряла себя во время брака? Не знаю. Но это был ад. Ни с ним, ни без него. В таких отношениях я уже жить не могла, но и за их пределами я тоже жизни не видела.

И я начала выстраивать свою новую реальность.

Теперь я точно знаю, что нужно сделать, чтобы развод стал не концом жизни, а началом новых грандиозных перемен. Нужно пройти через несколько шагов.

Осознание самоценности

Самый важный и первый шаг — принять себя. Пусть вы не идеальны, но у вас только одна жизнь! И счастливой можно и нужно стать сейчас. Вспомнить о себе, своих желаниях. И перестать винить себя.

Я помню тот момент. Очень ясно. Мысль, что если я останусь в этих отношениях, то больше не смогу жить. Физически, может, и буду, но потеряю себя навсегда. И я решила. С ним или без него — Я БУДУ СЧАСТЛИВА!

Когда после очередной угрозы разводом я ответила, что согласна — я вдруг почувствовала огромный прилив сил! Внутри, конечно, я бы хотела остаться с ним, но в случае, если отношения будут на другом уровне. Где я уже буду Я. А не та замученная и подавляющая сама себя забитая женщина.

Много чего было после этого. Угрозы и манипуляции со стороны бывшего мужа. Сокращение на работе. Дети, которых нечем кормить. Квартира, за которую нечем платить. И моя зависимость. Или любовь. Когда миллион раз хотелось позвонить, написать и начать все сначала. А ещё было страшное чувство вины. Что я была плохой женой и что я что — то делала не так… Что все из-за меня.

Но я справилась. И я горжусь собой. Трудности они временные. А то, что получаешь в награду пройдя этот путь — бесценно и навсегда.

Шаг за шагом. Маленькие победы. Я научилась улыбаться просто так. Искать и использовать возможности как для личностного роста, так и финансового. Я не знаю, как бы я справилась, если бы не дети. Они мой стимул. Каждый раз я начинала новый день ради них, а потом я научилась это делать и ради себя.

Самое главное, что я начала возвращаться к себе. К той, которую я потеряла много лет назад. Процесс был не быстрым, но он был запущен и набирал обороты.

Теперь я знаю: всегда начинай с себя! С вопроса: а чего хочешь ты в этой жизни? И с понимания, что ты сама можешь дать себе ту любовь, которую ты ждёшь от другого человека.

Новые отношения

О нет. Отношений я не хотела. И скорее боялась. Хорошо помнила прошлый опыт. Я начала новую жизнь. И мужчине там пока места не было.

Но ОН появился. Совершенно волшебным и, казалось бы, случайным образом.
Концерт Zaz. Я красивая, в чёрной шляпе, увлеченная только тем, что творится на сцене. И он, осмелился подойти и познакомиться.

Достаточно много времени мне понадобилось, чтобы подпустить его к себе. И довериться. Но это стоило того. Моя любовь пришла тихо. Особенно, когда я увидела его отношение к моим детям. В нем столько любви, что порой такого я у родных отцов не встречала.

Человек был точно таким, каким я его представляла в своих мечтах. А встретила я его точно в тот месяц и год, который был прописан в моей тетрадке желаний.
Чудо? Скорее — сила мысли.

Нам иногда кажется, что если мы пережили негативный опыт, то уже не будет шанса на что-то хорошее. Но это не так! Один мужчина, который обидел, а может и не оправдал ожиданий, еще не говорит о том, что от всех остальных нужно ждать того же. И не верьте, даже если говорят, что чужие дети не нужны никому. Нужны. Если нужны вы, то нужны и ваши дети.

Учитесь мечтать! Представляйте, каким должен быть человек рядом с вами, как он должен относиться к вам, детям, семье. Продумайте все, что вас волнует в вашем избраннике. И самое главное: вы становитесь сильнее и вы уже больше цените себя. Поэтому не соглашайтесь на меньшее! Занимайтесь своей жизнью, ищите хобби, старайтесь проводить время интересно, развивайтесь. Не закрывайтесь от мира. И рано или поздно “ваш” человек появится!

Профессиональная реализация

После болезненного сокращения в наем возвращаться не хотелось. Я искала любые возможности фриланса. Могла пойти мыть полы, конечно. Но ведь я уже начала любить себя. И знала, что у меня есть все качества, чтобы расти и использовать свой потенциал. На самом деле, он есть у каждого. Но мешает страх. Неуверенность в себе. Комплексы.

Я искала. Пыталась. Выстраивала коммуникации с людьми. Где я только не пробовала самореализоваться. Страхование людей, торты из памперсов, цветы для фотозоны и свадебных арок, помощь в организации мероприятий. Открывала студию по изготовлению букетов из овощей и фруктов и учебный центр по ментальной арифметике.

Для меня это был колоссальный опыт! Разве я, мамочка в декрете, когда-то думала, что смогу через такое пройти? Но я становилась сильнее с каждой победой над очередным своим страхом.

В итоге я начала свой бизнес в такой продвинутой сфере, как интернет. Я? Которая думала, что бизнес это точно не про неё, а интернет нужен только для того, чтобы переписываться с близкими и бывшими одноклассниками.
Небольшими шагами я начала осваивать, как оказалось, совсем не сложные действия.

Даже если вы весь свой брак были домохозяйкой и не представляете, чем бы вы могли заниматься, не сидите на месте! Пробуйте, ищите, получайте новые знания, знакомьтесь, проходите обучение и курсы. Сейчас в интернете так много информации, всегда можно найти то, что отзовется именно вам. И не важно, изготовление ли это украшений из бисера или финансовые инвестиции. Главное, чтобы вы развивались в той сфере, которая делает вас счастливее.

Три шага. Одновременно таких длинных и коротких. Всего лишь три года. Но моя жизнь поменялась полностью. И мне страшно представить, что могла быть, если бы я, так и осталась в тех отношениях. Той прежней.

Теперь я знаю точно: после развода Жизнь — Есть! И она может быть счастливой. И благополучной! Всё зависит от нас и от наших решений!

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*