admin / 31.01.2020

Для здоровья волос

17 полезных привычек для красоты, здоровья и стройности

Как улучшить свое самочувствие, а заодно подтянуть тело и повысить настроение? Оказывается, в этом нет ничего сложного. Главное – приучить себя к нескольким полезным привычкам, которые позволят добиться всех этих целей без ущерба для здоровья. Что же нужно делать? Расскажем обо всем по порядку!

Приучи себя делать зарядку

Да-да, это прозвучит банально, но залог успешного дня – в зарядке. Не зря выполнение простых физических упражнений по утрам именуется именно «зарядкой», поскольку благодаря ним тело пробуждается и насыщается энергией. Совсем не обязательно по утрам перенапрягаться и тягать массивные гантели. Будет достаточно нескольких циклов приседаний, отжиманий и махов руками и ногами.

Удели внимание завтраку

Сейчас многие люди живут, что называется, на бегу. Потому в большинстве случаев мы отказываемся от полноценного завтрака и вместо него перекусываем по пути на работу случайным бутербродом, купленным в ближайшем кафе, и кофе/чаем на вынос. На самом деле в этом кроется одна из самых серьезных ошибок. Гораздо эффективнее, если вы приучите себя к полноценному завтраку, содержащему блюда с «медленными» углеводами. Такая трапеза придаст сил, станет источником дополнительной энергии, запустит мыслительные процессы.

Выпивай достаточно воды

Недостаток жидкости в организме приводит к усталости и не лучшим образом отражается на внешнем виде. Минимальное количество воды в сутки должно составлять от 1,5 литров воды. Чем больше масса тела и выше рост, тем больше воды нужно выпивать.

Полюби полезные перекусы

Все мы знаем, что в день нужно устраивать не менее трех полноценных приема пищи: завтра, обед и ужин. Но еще больше пользы будет от питания, если между обильными приемами пищи устраивать перекусы, выбирая для них любимые овощи, фрукты, орехи, йогурт или другую кисломолочную продукцию. Благодаря перекусам удастся контролировать чувство голода, чтобы за предстоящим обедом или ужином не было соблазна съесть лишнего.

Используй перерывы для отдыха

Усталость – первый симптом «выгорания» организма. Если начинаешь ощущать усталость еще до конца рабочего дня, то не стоит строить из себя героя. Ничего страшного не случится, если на 5 минут оторваться от работы, сделать массаж шеи и головы. Это улучшит снабжение мозга кислородом и позволит восстановить работоспособность.

Повышай двигательную активность

Сидячая работа – это настоящий бич современного общества. Из-за отсутствия активности не только прибавляются лишние килограммы, но и ухудшается работа всех внутренних органов. Поэтому, даже находясь в офисе, не упускайте возможности для движений. Например, устраивайте разрядку для позвоночника и время от времени потягивайтесь в кресле, не просите коллегу принести вам кофе или рабочие бумаги, а сходите за ними сами.

Кстати, о кофе…

Кофеин стимулирует работу нервной системы и приводит ее в состояние возбуждения. Это не есть хорошо для здоровья. К тому же, некоторые ученые полагают, что кофе способен вызывать зависимость. Потому старайтесь сократить количество его потребления, либо откажитесь от чашечки ароматного напитка хотя бы перед сном, – дайте организму полноценно отдохнуть.

Следи за осанкой

Постоянная сутулость является следствием сидячего образа жизни. Мало того, что это смотрится некрасиво, так еще и оказывает негативное воздействие на кровоснабжение мозга. По этой причине следует постоянно следить за тем, чтобы спина была прямой, а грудь расправлена. Возможно, имеет смысл даже приобрести специальный корсет для выправления осанки.

Найди поводы для улыбки

Это абсолютна истина, что смех продлевает жизнь. Ученые уже давно установили, что благодаря смеху и искренней радости в нашем организме синтезируется огромное количество гормонов, регулирующих работу внутренних органов и отвечающих за настроение. К тому же, смех – это своеобразная гимнастика для мышц лица, чтобы они были в тонусе.

Начинай заниматься спортом

Абсолютно точно известно, спорт является источником выработки «гормонов радости» и основным способом для поддержания комфортного веса тела и тонуса мышц. Если времени на походы в спортзал нет, то можно заменить это на пешие прогулки, а затем постепенно приучить себя к ежедневным пробежкам.

Контролируй здоровье

В частности, следи за уровнем гемоглобина в крови. Дефицит этого вещества может говорить о недостатке железа, что в свою очередь является одной из причин появления постоянного чувства усталости и быстрой утомляемости.

Научись отстраняться от проблем

Стрессы и депрессию можно преодолеть, если взять за правило в любой сложной ситуации медитировать. Погружение в свои мысли, отстранение от внешнего мира, ровное дыхание – это залог быстрого приведения организма в норму. Даже на работе в офисе можно выделить несколько минут, чтобы перевести дух и расслабиться. Это сродни «энергетической перезагрузке».

Исключи алкоголь в любых его проявлениях

Чистый алкоголь или коктейли на его основе – под строгим табу. Во-первых, алкоголь дает ложное ощущение расслабленности, но на самом деле проблем не решает. Во-вторых, спиртные напитки приводят к обезвоживанию организма. И, в-третьих, алкогольные напитки лишают чувства самоконтроля, что может стать причиной переедания.

Научись правильно спать

Сон – это особенный ритуал, которому присущи свои определенные атрибуты: тишина, отсутствие света, спокойная обстановка. Оптимальное время для сна – не позже 23.00. Длительность ночного отдыха должна составлять около 8 часов. Если будет больше, то организм даст сигналы об усталости. Если меньше, то не будет никакого эффекта от отдыха. При первой возможности также следует хотя бы часок поспать днем. А еще ученые выяснили, что время от времени нужно менять место для сна.

Включи в рацион достаточное количество магния

Исследователи пришли к выводу, что дефицит магния является одной из причин появления быстрой усталости во время физической активности. Чтобы взять этот процесс под контроль, рекомендуется включить в рацион продукты, богатые этим микроэлементом. Например, изюм и орехи.

Выбирай красивую форму для тренировок

Может показаться удивительным, но в ходе исследований было установлено, что женщины, выбравшие для похода в спортзал красивую форму, занимаются на 20% эффективнее. Однако выбор все же стоит делать, учитывая не только внешний вид спортивной одежды, но и ее удобство, натуральный состав тканей.

Уменьшай время просмотра телевизора

Просмотр кинофильма ведет к тому, что можно потерять над собой контроль и в этот промежуток увлечься поеданием всевозможных снеков. То же самое относится к приему пищи перед телевизором – в такие моменты наш мозг переключается и не может полноценно обработать сигнал о насыщении, что ведет к перееданию.

Источник фото: сеть Интернет

Это может вас заинтересовать:

Как оставаться в форме на отдыхе

7 способов не стесняться ходить в бассейн

20 фитнес-идей для офисной работы. Часть 1


Марафон, ура
Для меня это 13 по счету марафон

Я долго отращивала свои заветные 60 см, именно такую длину я сейчас и имею. Категорически (на данный момент)не хочу короче, уж слишком много времени и сил я потратила. А кончики очень просят стрижки, во первых, с момента последней стрижки прошло 4 месяца, во-вторых волосы пережили химическое выпрямление волос. Волосы перенесли данную процедуру отлично, я очень довольна, они теперь не пушатся вообще ни при каких условиях, но кончики взбунтовались, ну еще бы, они старенькие, хиленькие, а их еще химией траванули.
Цель — отрастить максимальное количество сантиметров до Нового Года, и затем их отстричь снова до 60 см. Но сначала отгулять Новый год с более длинными волосами, по фотографироваться хоть), но для этого нужно максимально сохранить их.
Также строго следить за качеством полотна волос, чтобы к концу марафона не пришлось стричь выше мною буквально выстраданной длины 60 см

Косметика для поддержания качества волос. Час назад получила свой заказик.

Маску Oil Ultime Oil-in-Cream Treatment купила чуть раньше.(Желтенькая.)От нее у меня нет никаких впечатлений, какая-то она никакая). Но красивая. Есть подозрения что не подружилась с Лореалевскими шампунями. Поэтому и заказала следующий продукты. Бессульфатный шампунь и еще одну масочку. Чем я думала когда заказывала эти продукты я не знаю, видимо хотелось пополнить свою коллекцию еще двумя красивыми баночками. Но все же надеюсь, что продукты окажутся хорошими. Особенно шампунь. У меня с данной фирмой всегда так, либо прям ВАу или же наоборот фу).
Schwarzkopf Professional / Маска для жестких и средних волос Oil Ultime Oil-in-Cream Treatment 200 ml
(Желтенькая)
Маска для жестких и средних волос с максимальным количеством натурального очищенного Арганового масла и масла Барберийской Фиги. Глубоко восстанавливает и ухаживает зв волосами. Роскошная формула с сильными уходовыми ингредиентами питает, облегчает расчесывание и одновременно увеличивает блеск и гладкость, при этом не утяжеляя волосы.
Schwarzkopf Professional / Бессульфатный очищающий шампунь Mad About Waves Sulfate, 300 ml
Бессульфатный очищающий крем деликатно очищает волосы и придает объем легким волнам.Формула с комплексом Aquarine способствует увлажнению волос и делает форму завитка более очерченной. Укрепляет структуру волос, обеспечивает легкую термозащиту до 80 градусов. Применение: нанесите на влажные волосы вместо шампуня, затем смойте.
Schwarzkopf Professional / Маска для нормальных и жестких волос Mad About Curls Butter Treatment 200 ml
(Голубенькая).
Маска глубоко питает и увлажняет сухие кудрявые волосы. Дисциплинирует непослушные волосы, облегчая расчесывание и придавая блеск. Формула с комплексом Aquarine способствует увлажнению волос и делает форму завитка более плотной. Укрепляет структуру волос. Обеспечивает легкую защиту от термоинструментов до 80 градусов.
На подхвате у меня будет косметика, никогда не догадаетесь какая
Данные средства у меня в ежедневном обиходе, как только заканчивается баночка/бутылочка, моментально приобретается снова. Незаменимые для меня любимочки!
Если Шварцкопф не будет справляться, помогать будет Лореаль, но хотелось бы первые 2 месяца попользоваться только новыми продуктами, изучить их «от» и «до». Если совсем не смогу подружиться, отдам доче, ей все пока подходит. И тогда включу в уход еще одну посылочку, которая еще в пути, там специальные продукты для выпрямленных волос.
Стимулировать рост буду вот таким средством. Понравилась бутылочка, я и купила.

MORFOSE / Тоник массажный освежающий для волос с ментолом, 250 мл.

Абсолютно дурацкий дозатор, не представляю как им пользоваться, перелила в свои любимые бутылочки. Удивилась, что тоник розовый
При применении холодит до взрыва мозга.Пахнет не мягкой мятой, аромат который я обожаю в мятной настойке, а прям жестким, беспощадным ментолом. Первые минуты даже слезятся глаза.
Формула Тоника для волос «Ossion» укрепит и обеспечит здоровый вид волосам. Тоник оказывает воздействие на укрепление кожи головы. Ментол, содержащийся в формуле тоника, обеспечивает ощущение свежести и расслабления, а экстракты растений придают шелковистую мягкость волосам. Формулы тоника способствуют удалению омертвевших клеток и стимулируют к быстрому росту волос. Способ применения: Перед употреблением хорошо встряхните емкость. Нанесите достаточное количество Тоника для волос «Ossion» и массажными движениями распределите по всей длине волос.
Удивило, что в составе присутствуют фруктовые кислоты.
Даже если не разгонит рост, то моя жирная кожа головы все равно порадуется.
Также приобрела сок Усьмы, пробник, для ресничек. Если будут результаты, приобрету полную версию для волос.
Волосы 1 сентября. Стимулирование роста начала с 1 сентября, пост выкладываю позже, т.к. ждала посылку с уходом. Закругляться собираюсь 30 декабря. Мой марафон продлится ровно 4 месяца.
На старт

Наднесь американское сетевое издание The Huffington Post провело среди 5 тысяч своих пользователей мужского пола опрос. Тема непростая и насущная: женская интимная стрижка, также известная как интимная эпиляция.

Сейчас мы познакомим тебя с результатами, получившимися после того, как исследователи сайта задали пользователям-мужчинам три вопроса.

Вопрос 1. Какая женская интимная стрижка вам нравится?

41%

— полная эпиляция, без единого волоска.

38%

— все-таки у взрослой женщины должны быть там какие-то волосы, но пусть их будет немного.

15%

— никаких специфических предпочтений, пусть женщина делает с собой то, что помогает ей чувствовать себя сексуально.

5%

— максимально натурально, никаких бритв и воска.

1%

— другое (самый настораживающий вариант ответа. — Прим. MAXIM).

Вопрос 2. Вы когда-нибудь прерывали свидание в самый кульминационный момент из-за того, что вам не понравилась интимная стрижка женщины?

91%

— нет.

9%

— да (серьезно?! — Прим. MAXIM).

Вопрос 3. А сами вы считаете нужным следить за своей интимной стрижкой?

48%

— не сказал бы, что это обязанность, просто мне нравится быть ухоженным.

50 полезных привычек, которые сделают любую девушку лучше

Сколько у вас вредных привычек? А полезных? Каждая из нас может стать лучше, здоровее, позитивнее и успешнее! Для этого у нас есть вся жизнь, 365 дней в году, 7 дней в неделю, 24 часа в сутках и 60 минут в часе. BeQueen перечисляет 50 полезных привычек.

Найдите среди них, те, которые у вас уже есть, посчитайте и напишите в комментариях их количество. Померяемся?

1. Просыпайтесь и сразу улыбайтесь очередному утру – ничто не заряжает энергией лучше, чем улыбка.

2. Незамедлительно поднимайтесь с постели и бегите на кухню, чтобы выпить стакан воды и запустить метаболизм.

3. Умывайтесь и отправляйтесь на прогулку/пробежку – на целый час или минут 15, это не так важно.

4. Делайте утреннюю зарядку. Ничего особенного – несколько приседаний, махов руками и ногами, отжимания и веселый танец под конец.

5. Принимайте по утрам контрастный душ.

6. Не курите и не пейте алкоголь. Вообще.

7. Держите спину ровно, несите себя миру с достоинством.

8. Готовьтесь к утру с вечера – начните с подбора образа.

9. Планируйте дела на предстоящие дни, недели, месяцы и даже годы (это для самых продвинутых).

10. Не пользуйтесь лифтами – только пешком.

11. Делайте гимнастику для глаз.

12. Записывайте все интересные мысли, которые приходят вам в голову, сразу.

13. Выбрасывайте из головы плохие мысли, потому что от них никакого толку. Гораздо эффективнее мысли со знаком +.

14. Каждый день съедайте несколько овощей и фруктов, а еще зелень!

15. Питайтесь интуитивно.

16. Контролируйте доходы и расходы.

17. Спите не менее 8 часов в сутки. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время.

18. Попробуйте гимнастику для лица.

19. Начните практиковать медитации.

20. Перед сном проветривайте комнату.

21. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю.

22. Ежедневно гуляйте.

23. Читайте не менее 30 минут в день.

24. Раз в год проходите общее медицинское обследование.

25. Пейте воду.

26. Каждый день наводите порядок в доме.

27. Обязательно смывайте макияж перед сном.

28. Фотографируйте красоту.

29. Протирайте лицо кубиками льда.

30. Звоните родственникам и друзьям просто так.

31. Дарите себе подарки – от незапланированной чашки вкуснейшего кофе или просмотра любимого фильма в хорошей компании до косметических процедур и приятных покупок.

32. Вместо обычного хлеба покупайте цельнозерновой.

33. Возвратившись домой с работы, никогда не бросайтесь в омут домашних дел сразу. Дайте себе возможность прийти в себя.

34. Исключите из рациона сахар.

35. Никогда не опаздывайте.

36. Дома не проводите за ноутбуком или со смартфоном в руках более 2 часов в день.

37. Говорите людям комплименты.

38. Научитесь играть в шахматы.

39. Начните учить иностранный язык – 10 новых слов каждый день.

40. Записывайте все свои достижения каждый день и благодарите Вселенную за предоставленные вам возможности.

41. Исключите из речи слова-паразиты и брань.

42. Ежедневно пейте кефир или ешьте обезжиренный творог, если нет аллергии.

43. Избавьтесь от ненужного хлама и вещей, которые не носите. Дайте место воздуху.

44. Пейте полезные смузи.

45. Проводите выходные, выбираясь в музеи, на экскурсии или на природу.

46. Смотрите комедии и хохочите.

47. Обливайте стопы или целиком холодной водой для закаливания.

48. Каждый день учитесь чему-то новому.

49. Мечтайте и превращайте мечты в планы.

50. Вставайте перед зеркалом и признавайтесь себе в любви.

А скольких полезных привычек из этого списка у вас еще нет? Какие из них хотели бы приобрести?

Как правильно делать Это мужчине? Читать только девушкам…

«Это» — конечно, любовные ласки. Очень часто девушки не уверены в том, что знают точно — как правильно это делать. Первые постельные отношения часто заканчиваются разочарованием или неудовольствием. Возбужденный парень ласкает вас, а вы… не знаете, как правильнее приласкать его — так, чтобы он получил максимальное удовольствие.

Где у парня эрогенные зоны? — так чаще всего звучит вопрос от тех, кто что-то слышал об этом, но не практиковался или просто не нашел. Ничего страшного! Мужчины устроены в этом отношении гораздо проще девушек, и последовательность ласк в правильных местах обычно приводит почти к 100%-ному результату. И не потому, что мужчины чем-то примитивнее — а потому, что матушка-природа сделала так для удобства размножения человечества. В конце концов, невозбужденная женщина способна сделать потомство, а вот невозбужденный мужчина — это ноль шансов на размножение.

Итак, изначально (спасибо матушке-природе) преимущество на вашей стороне. Мужчины возбуждаются быстрее и предсказуемее нас.

C чего начать Это?

Обычно все равно все любовные сцены начинаются с поцелуев. О том, как правильно это делать, написано здесь: Как правильно целоваться взасос и губами. После этого начинаются все остальные физические контакты.

Чтобы правильно делать Это, — надо знать две вещи: места, где это сработает (теория) и какие движения более всего доставляют удовольствие (практика). Начнем с первого.

Эрогенные зоны мужчин

Эрогенные зоны — те места на теле, которые особенно чувствительны к любовным ласкам, и приводят вашего партнера в любовное возбуждение. Лаская их, вы приведете партнера к возбуждению. У мужчин состояние возбуждения определить элементарно — достаточно посмотреть на состояние его полового органа. Если он напряжен и как будто «стоит» — вы достигли цели. Если вялый и болтается — цель не достигнута. Какие же это зоны? Посмотрите на рисунок, где эти мужские зоны выделены красными точками (заодно сравните расположение и количество их с собственными).

Как видите, у мужчин таких точек гораздо меньше, и за редким исключением все они сконцентрированы в области пояса. Более того, можно сказать еще точнее: для всех мужчин ласки их полового органа являются 100% возбуждающими, а все остальные точки — сугубо индивидуальны. Какие именно из этих других являются для вашего мужчины возбуждающими — вы проверите только на практике (часто мужчины и сами не знают их).

100% возбуждения (первичные зоны):
— головка полового члена вашего мужчины,
— внутренняя часть крайней плоти, которая открывается при сдвигании кожи и обнажении головки члена,
— место за веночной бороздой — за утолщением члена в виде колечка, которое вы видите при сдвигании кожи, фактически место, где член переходит в головку,
— мошонка (висящая внизу у места соединения члена с пахом),
— паховая область рядом с мошонкой.

потенциальные зоны
— все остальное тело (найти их можно только напрямую спросив о них у самого мужчины, либо экспериментальным путем).

В зависимости от ваших намерений можно разделить постельные сцены на короткие и долгие. Если у вас — короткая сцена, то начинать следует сразу с ласки мужского полового органа. Это быстро приведет к его рабочему состоянию, и мужчина сможет приступить к проникновению в вас. О том, как правильно ласкать мужскую гордость, читайте ниже. В обычной же ситуации у девушки есть время на долгие ласки-прелюдии, которые доставят удовольствие партнеру и самой себе.

Как ласкать его в постели

Есть одно общее правило: будьте смелы, изобретательны, раскрепощены и не бойтесь пробовать с мужчиной что-то новое, чего никогда еще не делали.

Не забывайте о том, что главная цель — все-таки проникновение, и если вы переборщите с ласками, и мужчина кончит, то потом заниматься будет нечем (по крайней мере, какое-то время). А мужчины всегда возбуждаются быстрее, чем женщины. Поэтому пусть сначала он поласкает вас, дав вам необходимое время и эмоции для возбуждения. Затем действуйте и вы. Начинайте с ласк, которые вы еще не пробовали! — именно в начале мужчины особенно чутки к своим новым ощущениям, и смогут осознать — нравится им это или нет. Затем важный сигнал для вас — эрекция мужского органа. Если вы с мужчиной в первый раз — лучше ласки на этом закончить, и перейти к проникновению (потому что вы еще не знаете, сколько времени ласк «выдержит» мужчина до окончания). При последующих актах или встречах вы уже прочувствуете его возможности, и будете просчитывать это точнее.

Последовательность ласк мужского тела такова: сначала потенциальные зоны, затем вторичные зоны и в конце — первичные зоны.

Итак, основные ласки:

  • Место под нижней губой у мужчины насыщено нервными рецепторами, поэтому его можно целовать и облизывать, но не покусывать.
  • Соски мужчин часто чувствительны, хотя и не настолько, как у женщин. Целовать волосатую грудь довольно странно, а вот целовать соски, вылизывать, посасывать, слегка покусывать, медленно поводить по ним кусочком льда, — эффективно. Можно потереться своей грудью об его. Внешний признак удовольствия — затвердение сосков.
  • Пупок мужчины бывает довольно чувствителен. Его нужно целовать, водить по нему языком, а можно брызгнуть на него сливками и слизать (как в кино) — это тоже доставит удовольствие.
  • Ягодицы (попа) мужчин — не менее эрогенная зона, чем у женщин! Ягодицы нужно ласкать руками, сжимать, массировать, проводить своими сосками. Обычно работают именно энергичные варианты, но некоторым мужчинам нравится, когда их ягодицы облизывают.
  • Место между лопаток бывает весьма чувствительным. Обычно для женщины это место труднодоступно во время проникновения, потому что мужчина доминирует. А вот на этапе ласк стоит попробовать поласкать между лопатками — губами, руками, грудью, ногами.
  • Шея, особенно загривок. У мужчины это место не менее чувствительно, чем у любого домашнего пса или котенка. Нужно почесывать рукой, проводить губами, языком, соском. Даже горячее дыхание способно в этом месте возбудить мужчину.
  • Уши отзываются на нежный массаж мочек и области за ушами. Нужно делать это и языком. А вот засовывать язык глубоко в ушную раковину — явно не стоит.
  • Пальцы рук — их ласка всегда вызывает у мужчины ассоциацию с минетом, поэтому лучше делать ее или перед началом проникновения, или уже во время совокупления. Пальцы нужно целовать и посасывать. А вот покусывать — не стоит.
  • Внутренняя сторона бедер и нижняя часть живота — не просто чувствительные зоны, но и намекающие на приближение к самому члену. Поэтому к их ласкам стоит переходить непосредственно перед лаской члена. Это особенно нежные места кожи, поэтому покусывать или бить их нельзя, а вот вылизывать и чуть-чуть поцарапывать — нужно.

Как ласкать член мужчины

Это вынесено в отдельный пункт, потому что без этой ласки редко обходится хоть один половой акт, и это на 100% самый эффективный способ принести удовольствие мужчине. Ласкать пенис любимому мужчине нужно в последнюю очередь, уже перед самым проникновением.

Способов правильно ласкать его великое множество, и это предмет для отдельной статьи. Но в целом ласки делятся на ласки рукой, ласки ртом, ласки грудью и ласки ногой. Иногда эти ласки комбинируются.

Ласки рукой. Сначала выберите удобную позу. Вы сидите — мужчина стоит, вы лежите на нем — он под вами, вы на боку — и он на боку, и т.д. Ласкать член вы можете как левой, так и правой рукой — ощущения у мужчины будут разные. Возьмите член в одну руку, а мошонку — в другую. И начинайте медленно поглаживать ствол и очень нежно — яички. Можно понемногу ускорять темп поглаживания ствола, менять траекторию движения пальцев по стволу, сжимать и разжимать ствол (здесь нужно особенно аккуратно, сжимание отсрочивает эрекцию)… Затем плотно возьмитесь рукой за головку члена (ладонь целиком на стволе члена) и вместе с кожей головки начните аккуратно двигаться вниз к мошонке. Кожа на головке будет двигаться вместе с вашей рукой, обнажая головку — но только до веночной борозды, а дальше кожа будет только натягиваться по стволу под вашими руками. Скорость движения вверх-вниз нужно увеличивать постепенно, и почувствовать, когда для партнера наступит высший предел скорости. Можно варьировать скорость движения руки, траекторию движения… Это одна из самых сильных стимуляций для мужчины.

Но есть и более сильная — ртом. Плавно втяните весь ствол до мошонки в свой рот. Наиболее эффектно это работает с еще невозбужденным, мягким членом — он начнет расправляться прямо у вас во рту, это удивительное ощущение. Если член слишком длинный — то он упрется в гортань, ничего страшного. Затем начинайте плавное поступательное движение по всей длине ствола, причем важно плотно мягкими губами охватывать ствол (будто кольцо из губ) — ни сжимайте губы злюкой, губы должны оставаться мягкими и нежными, но при этом плотно облегать ствол по окружности. Продолжать эту ласку можно хоть до эякуляции (семяизвержения) мужчины, но лучше сочетать движение губ с активной лаской языком — прежде всего головки члена — по любой траектории. И очень важно ни в коем случае не касаться зубами члена! Этот орган настолько чуток и нежен, что едва заметное касание зубов причинит ему боль и неприятные ощущения (исключение — если мужчине нравится движение зубов по стволу, но об этом лучше спросить у него). Мужчина должен чувствовать только горячие нежные губы и язык. И тогда он обязательно скажет, насколько вы нежная….

Ласки члена ногой и грудью мало чем отличаются от вышеописанных, но требуют от женщины знания некоторых особенных приемов. Но принцип тот же — мужской член должен ощутить только нежную стимуляцию, никаких резких движений и ударов.

Для мужчины член — предмет врожденной гордости. Поэтому не лишним будет подыграть ему — останавливаться и разглядывать член (мужчина и сам на него посмотрит обязательно), чередовать поступательные движения с облизыванием мошонки и уздечки, очень эффективно вылизывание участка кожи между членом и анальным отверстием. Словом — фантазируйте, и внимательно относитесь к реакциям вашего любовника, ориентируйтесь на них. Следуйте ритму, который приятен ему.

И последнее замечание. Если во время стимуляции члена ртом случилось семяизвержение, и вы хотите, чтобы мужчина кончил прямо в вашем рту, — не делайте в этот момент никаких пульсаций и посасываний, они могут в этот момент причинить боль. Сконцентрируйтесь на удовольствии мужчины, чувствуйте его пульсации, ощущая себя сосудом, мягко следующим за микродвижениями члена. И только после окончания семяизвержения можно продолжить ласки ртом.

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*