admin / 05.12.2019

Елена подкаминская без макияжа

Елена Подкаминская: «Я не волнуюсь за свою фигуру»

Елена Подкаминская Фото: Вера Ундриц

В нашей постоянной рубрике о звездных секретах красоты актриса рассказывает о том, как вкусно приготовить обычную гречневую кашу, о масках из улиток и волшебном способе восстановить силы за семь минут.

— Елена, в чем секрет вашей потрясающей фигуры? Диеты? Спорт?

— Я думаю, физическая, внешняя красота неразрывно связана с духовной. Поэтому прежде всего я слежу за тем, чтобы моя жизнь была эмоционально наполненной. Стараюсь выбирать проекты, открывающие для меня новое, неизведанное. А за свою фигуру не волнуюсь: все лишнее сжигается из-за напряженной работы. Спортом никогда не занималась, механичные движения на тренажерах — это не мое. Что касается питания, то в нашей семье всегда придерживались системы раздельного питания Герберта Шелтона. Для меня недопустимы любые суррогатные изделия типа колбасы, сосисок, консервов, а еще уксусные приправы, майонез, сахар, кремовые тортики, блюда с навороченными соединениями разных продуктов… Я предпочитаю простые сочетания.

— Что входит в ваш рацион и в рацион вашей дочери? Насколько я знаю, у вас особый взгляд на то, как должен питаться ребенок.

— До двух с половиной лет я кормила Полину грудью и постепенно вводила ее в систему раздельного питания, исключая любое подслащивание. Только недавно она открыла для себя шоколад и песочный тортик с малинкой. Часто у нас на столе бывает рыночный деревенский творог с апельсином, мандарином, ананасом, виноградом, яблоком, а летом — с клубникой или малиной. Мясо и рыбу запекаем, но гарнир — всегда овощной. Используем кабачки, капусту любых видов и зелень. На обед готовим вегетарианские овощные супы с рисом или гречкой. Кстати, очень полезны рисовая, гречневая и пшеничная каши, приготовленные особым образом. Сначала прожариваем крупу в сковороде до светло-коричневого цвета, заливаем воду, забрасываем нарезанные морковь с луком и на маленьком огне готовим эту вкуснотищу до выкипания воды. Подсаливаем морской солью и добавляем сливочное масло уже после приготовления.

— А как вы ухаживаете за лицом и телом? Хо­дите к косметологу?

— Периодически делаю чистки лица и специальные процедуры в салоне. А за телом обожаю ухаживать с помощью бани. В «Ледниковом периоде» всех нас, участников проекта, спасал чудо-массажист, который буквально возрождал тело к жизни. Так вот, он оказался еще и удивительным мастером банного дела. Теперь я наслаждаюсь целым комплексом — массаж, обертывание, скраб, душ Шарко и баня. Я отогреваюсь, улыбаюсь, расслабляюсь. Выползаю оттуда обновленная и счастливая.

Тростиночка: Елена Подкаминская рассказала о своем меню

Елена Подкаминская — мама двух очаровательных дочек Полины (8) и Евы (1,2). Она строит успешную кинокарьеру и участвует в популярных телевизионных шоу. А еще Елена по праву считается одной из красивейших актрис нашего кино.

© Instagram @podkaminskaya_official, @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official

По словам звездной мамы, форму ей помогает держать здоровый образ жизни, правильное питание, занятия йогой и танцами. Актриса рассказала в интервью журналу «Здоровье» о своем питании и о том, какую роль играет в ее жизни йога.

Елена признается, что не очень любит готовить, но тем не менее старается кормить свою семью полезной и правильной едой, а также с детства привить своим дочкам правила здорового питания.

Рацион питания от Елены Подкаминской:

Завтрак: яичница из перепелиных яиц с овощами, сырники без муки, козий творог с кислыми фруктами или тосты из бездрожжевого хлеба с авокадо, каша на воде без сахара с овощами и топленым маслом.

Обед: суп без мяса и картошки — например, щи, борщ, тыквенный суп-пюре, уха.

Ужин: рыба, мясо или птица (обязательно с овощами), а также различные оладьи — капустные, кабачковые или тыквенные. Овощи запеченные, тушеные или на пару.

Вместо десерта с чаем отлично подойдут финики или, в редких случаях, штрудель с яблоками.

Также Елена советует все крупы предварительно замачивать на ночь. Кстати, главная цель замачивания круп — освободить минералы от фитиновой кислоты, чтобы организм мог лучше их усвоить. Ученными доказано, что именно фитиновая кислота является главной причиной развития анемии и может спровоцировать пищевую аллергию.

Восстановление формы, как и ее удержание, вещь непростая. Главная ошибка многих людей, мне думается, в уповании на природу, которая дает кредит здоровья детству и молодости. Лет этак до 30. За это время многие привыкают к ленивому и далеко нездоровому образу жизни: малоподвижность, неправильное питание и переедание, вредные привычки, запущенные заболевания и потеря иммунитета. И когда человек вдруг обнаруживает себя «другим», не очень молодым и несколько разваленным, то главной проблемой, на мой взгляд, оказывается отсутствие мотивации и утрата способности сделать усилие, чтобы что-то в себе изменить.

Мне, к счастью, повезло и с природой, и с семьей, в которой родителями была принята система раздельного питания и много элементов здорового образа жизни. В своей семье я это продолжила и усовершенствовала.

По поводу йоги актриса говорит, что для нее в первую очередь важен процесс самопознания, который происходит во время занятий. Елена признается, что не любит механические физические активности и считает, что главная польза йоги — сочетание физического и духовного аспектов. Актриса рассказала, что занималась йогой во время обеих беременностей.

В первую беременность я хоть и занималась йогой с самых первых дней, но осторожничала, а вот во вторую стала заниматься ближе к концу срока, но делала уже более насыщенную и сложную практику. Кроме того, в моей жизни были контрастный душ, бассейн, баня, я даже танцевала со старшей дочерью на девятом месяце беременности – и родила ровно в срок. Конечно, все индивидуально, лучше ориентироваться на собственные ощущения или обсудить подобные вопросы с врачом. Но знаю точно – движение в меру всегда полезно, — утверждает актриса.

Почувствуй разницу: как выглядят российские звезды без макияжа

В нашей подборке свежая порция фотографий звезд отечественного шоу-бизнеса без макияжа.

Кристина Асмус

Актриса Кристина Асмус — настоящий мастер преображения. Красные губы и смоки айс — и вот она роковая соблазнительница. А теперь посмотри на фотографии звезды без макияжа. Этой малышке точно исполнилось 18?

Анна Хилькевич

Анна — любительница яркого макияжа, который выгодно подчеркивает черты ее лица. А вот без стрелок и яркой помады девушка выглядит гораздо моложе своих лет.

Маша Малиновская

Яркий бронзер, огромные губы, накладные ресницы — все это Маша Малиновская, к счастью, оставила в нулевых. Сейчас телеведущая предпочитает более сдержанные образы, а порой выкладывает фотографии и вовсе без косметики. Узнаешь Машу? Мы вот, честно говоря, не сразу.

Елена Летучая

На экране Елена Летучая всегда при макияже и прическе. Такой же мы привыкли видеть ее и на светских раутах. А как выглядит самая строгая телеведущая нашей страны без прикрас? Очень мило и расслаблено!

Ольга Бузова

Ольга Бузова к полумерам не привыкла. Если уж макияж, то броский и яркий. Акцент на что-то одно? Ну уж нет! И глаза, и губы, и скулы — все должно быть накрашено! Снимки без косметики Ольга выкладывает крайне редко, но нам удалось найти парочку фото.

Узнаешь?

Екатерина Варнава

А как тебе свежее фото макияжа от Екатерины Варнавы? С такими чертами лица звезде Comedy Woman вообще можно не краситься!

Гоар Аветисян

Елена Подкаминская — олицетворение женственности. Красивая, обаятельная, хрупкая, лучезарная актриса с невероятной энергетикой и горящим сердцем на собственном примере доказывает, что скромной быть модно.

Она не кричит о своих успехах, а тихо и много работает. Снимается в нескольких картинах одновременно, выступает на сцене театра и круглые сутки остается заботливой мамой двоих дочерей и прекрасной женой.

В разгар гастролей моноспектакля «Неосторожная актриса» и подготовки к премьере третьей части фильма «О чем говорят мужчины» актриса Елена Подкаминская нашла время, чтобы рассказать нам о своем рационе и любимых бьюти-процедурах, а заодно поразмышлять, почему под ее постами в Инстаграме не найти негативных комментариев.
Woman.ru: Елена, расскажите, сильно ли изменилась ваша жизнь с появлением малыша?
Елена Подкаминская: Моя жизнь изменилась так, как меняется жизнь каждой женщины, которая, родив ребенка, делает все, чтобы каждое мгновение жизни ее чада было полезным и счастливым. Это значит каждый запрос ребенка должен получить ответ от мамы, поэтому все вертится вокруг и в связи с Евой. Особенностью является то, что я уже вышла на работу: и в театр, и на съемочную площадку. Ева всегда со мной. Главное здесь — следовать мере и не нарушить приоритетов ребенка. Пока получается, но мне непросто — не хватает сна.
Woman.ru: Во время подготовки к рождению вашей дочки Полины вы занимались йогой для будущих мам. А во вторую беременность делали то же самое?
Е. П.: Во вторую беременность йоги было меньше — жизнь была уже более насыщенная: старшая дочь, съемки, спектакли… Основательно я вернулась в йогу ближе к концу беременности, но встречи с учителем были уже более глубокие, практики — более сложные. Заниматься своим телом и душой, сознанием, дыханием — колоссальное удовольствие, дающее энергию жизни. Обожаю такой распорядок жизни, когда на это находится время.
Woman.ru: Вы не раз говорили о том, что не дружите с фитнесом, тогда как же вам удается поддерживать стройность?

Е. П.: Думаю, что дело в моей природной телесной конституции и нервной системе, которая сжигает не только ненужные жиры, но и те, которые бы мне не помешали, ведь на свой аппетит я пожаловаться не могу.

Woman.ru: Впрочем, тренировки в зале вам заменяет йога. Что вам дают практики?
Е. П.: Не могу сказать, что я дисциплинированно и регулярно занимаюсь йогой, но тем не менее стараюсь ежедневно делать минимум, хотя бы «5 тибетцев» (специальный комплекс упражнений, выполняемых ежедневно, — прим. Woman.ru). Конечно, сейчас, когда младшая дочь совсем кроха, а старшая изучает программу первого класса, о йоге я вспоминаю с трудом — тут поспать бы не забыть (смеется).
Но, безусловно, более основательное погружение в йогу остается моей большой мечтой. Пока же я встретила учителя, с которым очень хочу начать заниматься более усиленно, прийти в гармонию со своим телом. Жду момента, чтобы не аккомпанементом к основным занятиям присовокупить йогу, а когда она выйдет на первый план, дабы «держать» меня и физически, и духовно с точки зрения покоя.

2011

Перед нами повседневный наряд актрисы, которая тогда еще только начинала свой творческий путь. Такие элементы стиля «гранж», как кожаная куртка и массивные металлические украшения, сделали образ более стильным и интересным.

2013

В роскошном вечернем платье классического «русалочьего» силуэта Елена пришла на премию известного журнала получать награду в номинации «Актриса года».

2014

Актриса не скрывает, что иногда любит похулиганить и выйти в свет в необычном образе. Как, например, здесь мы видим смелое сочетание голливудского платья с россыпью блестящих страз и взъерошенной укладки в стиле «только что с постели». Для выхода на красную ковровую дорожку Московского кинофестиваля Едена Подкаминская выбрала сдержанное длинное платье цвета топленого молока. Главные акценты скромного образа — фактурная ткань платья и маленький золотой клатч.

2015

Однотонное платье-комбинация заиграло новыми красками в компании изысканного топа-украшения из стекляруса. Вместе они составили роскошный образ для вечеринки в стиле «Великого Гэтсби». Казалось бы, простое черное платье… но сколько в нем интересных деталей — ассиметричный крой с одним рукавом, тюлевая юбка, декоративная отделка перьями. Такой нежный наряд в розовой гамме определенно к лицу актрисе. Яркие босоножки и крупные коктейльные кольца эффектно завершили вечерний образ. Стильное платье-смокинг, надетое на голое тело, подчеркивает сексуальность актрисы и, конечно же, её стройные ноги. А бежевые лодочки визуально удлиняют их до бесконечности. Елена примерила образ модной парижанки, который состоит из белой свободной сорочки, кепки гаврош и укороченных брюк с высокой посадкой на талии. Получилось стильно и иронично! Чтобы создать такой стилистически сложный образ, Елене явно пришлось обратиться к помощи стилиста. Только профессионалу под силу объединить несочетаемые вещи из разных стилей в такой органичный наряд в черно-белой гамме. Такая красивая женщина, как Елена, может позволить себе даже такой откровенный и смелый наряд из меха и гипюра. Но не пытайтесь это повторить!

2016

Прекрасный пример стильного и удобного образа на каждый день. Красное пальто и крупный меховой клатч прекрасно уживаются с обычными джинсами и грубыми ботинками. Изюминкой этого повседневного образа стала рубашка свободного кроя. Её актриса надела, сместив немного назад и обнажив декольте и ключицы. Такой нехитрый, но любимый стилистами, прием подчеркивает женственность и хрупкость.

Для репетиции в театре Елена предпочла образ в мужском стиле — пальто объемного кроя oversize, грубые ботинки на шнуровке и стильную шляпу. Такой выбор отражает творческую личность актриса и её прекрасное чувство вкуса. Браво!

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*