admin / 02.03.2020

Фото женщин 40 лет

Несколько полезных рекомендаций для дам, желающих и в солидном возрасте выглядеть молодо и привлекательно. О том, как важно вести вести здоровый образ жизни. Как сбалансировать питание. Приведены примеры такой диеты. Об эффективности физических упражнений в формировании стройной фигуры. Приведены конкретные упражнения для подтяжки лица.

Вечная молодость – заветное желание для многих женщин и мужчин

Его осуществление на сто процентов невозможно, но поддержание красоты и здоровья дарит человеку лишние десятилетия молодости.
Немаловажную роль в данном вопросе играет генетика, от которой зависит скорость старения человека. Недаром народная пословица гласит: хочешь знать, какой будет жена в будущем, взгляни на тещу. Однако не следует полагаться исключительно на наследственность, ведь на скорость внешнего старения влияют уход за своим телом и образ жизни человека.

ВАЖНО: Если вы хотите выглядеть молодо вплоть до седых волос, необходимо вести здоровый образ жизни и избавиться от вредных привычек.

ageing process of beautiful woman

Общеизвестный факт, что алкоголь и курение сильно влияют на состояние кожи и общее здоровье человека, что сказывается на его внешнем виде. Также

ВАЖНО: для поддержания хорошего состояния кожи рекомендуется держать приблизительно один вес, ведь его колебания могут привести к появлению ранних морщин и обвислости кожи.

Советы женщин, которые выглядят моложе своих лет

Нелишним будет прислушаться к советам женщин, достигшим возраста, который не озвучивают. Они сходятся во мнении, что

ВАЖНО: моложавый внешний вид помогает сохранить умеренность в рационе, оптимистическое настроение и активность, подвижность.

С данными советами сложно спорить.

Движение и активный образ жизни стимулируют организм, ускоряют обмен веществ, а правильное питание и оптимизм дополняют образ здорового человека.

К тому же у оптимистов никогда не появятся «хмурые» морщины на лице, их вытеснят веселые «гусиные лапки».

Двигаться следует ежедневно, а не раз в неделю на занятиях в тренажерном зале или бассейне. Для этого достаточно в среднем темпе ходить ежедневно около полутора часов, чтобы сжигать калории и поддерживать тело в тонусе.

Когда наступила та ужасная черта в сорок лет, следует поближе познакомиться с косметологом.

ВАЖНО: Регулярный уход позволит избавиться от быстрых признаков старения. Уход может включать в себя не только процедуры, но и определенные препараты, которые следует принимать под присмотром одного врача.

Для этого выберите своего специалиста, которому будете доверять, чтобы не принимать различные препараты, которые могут быть не совместимы.

Альтернатива подтяжке лица

Для поддержания молодости в теле идеально подходят занятия спортом.
Но как быть с лицом? Мышцы лица работают лишь избирательно во время пережевывания пищи и определенных эмоций, характерных для каждого человека индивидуально. Из-за расслабления и низкого тонуса мышцы с возрастом опускаются, появляется второй подбородок, уголки рта опускаются все ниже. Тогда

ВАЖНО: многие задумываются о подтяжке лица, забывая о действенном методе – гимнастике. Да, для лицевых мышц тоже придумали специальный комплекс упражнений, которые необходимо выполнять регулярно. Результаты будут заметны спустя полтора-два месяца.

Еще одной альтернативой пластике является знаменитая трехдневная диета. Она имеет в своей основе жирные сорта рыбы, содержание необходимые кожной ткани Омега-3 кислоты.
Исключаются из рациона все продукты с содержанием крахмала: картофель, банана, макаронные изделия, рис. Крахмал делает кожу более рыхлой, а за несколько дней диеты она возвращается в прежнее состояние, получая необходимые витамины и минералы.

Упражнения для мышц лица

Глаза. Пальцы прижать к внешним краям глазных впадин, закрывать веки так, чтобы пальцы ощущали напряжение в мышцах.

Лоб. Положить указательные пальцы по росту волос на лбу, средние – по росту бровей. Приподнимая брови, удерживать их пальцами до ощущения сопротивления. Указательными пальцами разглаживать кожу, чтобы не появлялись морщины.

Подбородок. Положить под него сжатые в кулаки руки, открывать рот, сопротивляясь рукам.

Губы. Крепко сжать губы, образовавшиеся складки в их уголках прижать указательными пальцами.

Щеки. Положить указательные пальцы в места, где образуются мимические морщины во время улыбки или смеха. Улыбнитесь, растянув уголки губ, препятствуя пальцами их движению.

Шея. С усилием оттянуть нижнюю губу до появления зубов, чтобы на шее выступили мускулы.

Видео: Упражнения для мышц лица

Правильное питание для омоложения

Сбалансированное питание – залог хорошего внешнего вида благодаря поддержанию здоровья в организме.
Но что значит сбалансированное?

ВАЖНО: Это такое питание, которое предполагает наличие в рационе всех необходимых организму витаминов и микроэлементов.

Среди полезных продуктов есть те, на которые стоит обратить особое внимание, и особенно тем, кто следит за своей красотой и молодостью. Часто косметологи утверждают, что поддерживать красоту следует изнутри с помощью подобранного рациона питания. Поэтому

не стоит удивляться, когда косметолог обратит ваше внимание не только на необходимые процедуры, но и порекомендует включить в еженедельный рацион не только определенные блюда и продукты, но и натуральные витамины и микроэлементы.

Какие именно продукты полезны для молодости и красивого внешнего вида?

Это овсяная и гречневая каши, а также постное мясо.
Все перечисленные продукты являются источником цинка и железа – микроэлементов, необходимых организму.

ВАЖНО: Именно цинк отвечает за формирование новых клеток в организме, которые приходят на смену старым. Благодаря такому обновлению происходит и естественное омоложение кожи и всех органов тела.

Вместе с железом цинк работает над созданием клеток для ногтей и волосяных фолликул, кожного покрова. А ведь именно с этих клеток начинается заметное окружающим старение нашего организма.

Кроме этого, женщинам крайне рекомендованы бобовые, ведь в них содержатся фитоэстрогены.

Фитоэстрогены — это те вещества, которые часто называют растительными женскими гормонами. С возрастом у женщины изменяется гормональный фон, что приводит к недостатку определенных гормонов и переизбытку иных. В результате запускается естественный процесс старения, который становится особенно заметным во время менопаузы.

Растительные фитоэстрогены нормализуют баланс гормонов, обеспечивая женскому организму вторую молодость.

Растительные масла – еще один необходимый продукт в питании женщины. Они являются природными антиоксидантами, в функции которых входит нейтрализация свободных радикалов в организме. Особенно данное воздействие заметно на кожных покровах, которые омолаживаются и разглаживаются.

Эластичность кожи поддерживается с помощью витамина Е, который содержится в маслах.

Кисломолочные продукты наряду с традиционными молочными являются верным источником кальция. А он, как известно, укрепляет зубы и кости человека, делает волосы и ногти более крепкими и здоровыми.

Творог, кефир и другие продукты на основе молока и полезных бактерий способствуют работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). А нездоровый цвет лица и болезненный вид кожных покровов нередко являются симптомами проблем с ЖКТ.

Синдромом ленивого кишечника страдают многие современные люди даже молодого возраста. Чтобы запустить его работу требуются полезные бактерии и закваски, йогурты.

Рыба и морепродукты, в особенности жирная рыба содержат Омега-3 кислоты, необходимые для поддержания красоты кожи и сосудов.
К тому же в рыбе содержатся фосфор, калий и фтор, укрепляющие кости. Эти невосполнимые иными продуктами вещества гармонизируют баланс микроэлементов в кожных слоях и организме в целом, делая его более здоровым.

Овощи и фрукты – первое средство для упругой и гладкой кожи, ведь они богаты витамином С и клетчаткой. С их помощью кишечник избавляется от шлаков, а кожа напитывается и обновляется на клеточном уровне, вырабатывая естественный коллаген. Фрукты – кладезь антиоксидантов, борющихся со старением.
Наряду с овощами и фруктами антиоксиданты в больших количествах находятся в темном шоколаде, зеленом чае и семенах льна и подсолнуха.

Таким образом, чтобы поддерживать красоту и молодость снаружи, необходимо заботиться о своем теле и изнутри.

Поэтому начните принимать натуральные витаминные комплексы, белковый протеиновый коктейль для упругости кожи и полиненасыщенные жирные кислоты Omega-3 и Omega-6.

ВАЖНО: Только не путайте витамины и витаминные комплексы натуральные и искусственные. Помогут вам стать здоровее и моложе не искусственные, а натуральные витамины.

Чтобы оценить качество витаминов, необходимо обладать информацией, из какого сырья они изготовлены. Чаще всего такую информацию вам могут предоставить консультанты МЛМ компаний.

Лицо и шея – первые зоны, выдающие возраст. На них следует обратить внимание в косметологическом кабинете после 40 лет. Поддерживая активный образ жизни и правильно питаясь, занимаясь регулярными простыми упражнениями можно продлить свою молодость. А оптимизм и хорошее настроение не позволят появиться морщинам злости на вашем лице.

Видео: упражнение для мышц шеи

Как выглядят звезды после 40. Фото

Моника Беллуччи итальянская киноактриса и фотомодель родилась 30 сентября 1964 г.

Хелен Миррен британская актриса русского происхождения родилась 26 июля 1945 г.

Брук Бёрк американская актриса родилась 8 сентября 1971 г

Дженнифер Лопес американская актриса родилась 24 июля 1969 г

Памела Андерсон американская актриса и фотомодель канадского происхождения родилась 01 июля 1967 г

Джулия Робертс американская актриса родилась:28 октября 1967 г.

Николь Кидман Австралийская и американская актриса, певица, продюсер родилась 20 июня 1967 г

Синди Кроуфорд Американская супермодель, ведущая MTV, актриса родилась:20 февраля 1966 г.

Антивозрастной макияж: как выглядеть моложе на 10 лет

Антивозрастной макияж глаз

Наносите и хорошо прокрашивайте только верхние ресницы. Так вы создадите более драматичный взгляд и не будете акцентировать внимание на проблемах кожи под глазами. Поскольку зачастую присутствуют темные круги и мешки. Прокрашивая нижние ресницы, вы их сделаете еще ярче и заметнее. Лучше не красьте вообще, либо слегка пройдитесь кисточкой.

Также используйте тени с теплым металлическим оттенком (персик, роза, золото). Не бойтесь металлических цветов. Наоборот, они заставят ваши глаза сиять. Избегайте серебряных и серых оттенков, они также будут подчеркивать темные круги под глазами.

Используйте теплые сияющие румяна

Выделяя румянами ваши скулы, вы получаете двойной эффект! Во-первых, они освещают ваши щеки и придают им свежий румянец. Во-вторых, они привлекают внимание к вашим глазам! Выбирайте оттенки персикового шампанского для светлой кожи и для более темной – бронзовые.

Наносите румяна на «яблочки» ваших щек. Достаточно улыбнуться, и вы сразу их найдете. Нанося румяна ниже, вы еще более выделяете опустившуюся с возрастом кожу лица.

Следите за бровями

С возрастом волосы начинают истончаться. А что, если не густые брови говорят о молодости? Поэтому уделяйте и им внимание. Прокрашивайте брови, но в меру. Все должно быть естественно, а не комично. Подберите соответствующий оттенок теней для бровей и слегка заполните пробелы.

Используйте бронзер

Заставьте вашу кожу сиять и излучать тепло. Для этого наносите небольшое количество бронзера на лоб, щеки и нос. Вы сразу помолодеете лет на 10! Кроме того, эффект от бронзера создаст видимость загара, а главное — без вреда для кожи, как если бы вы ходили в солярий.

Попробуйте носить яркую помаду

Насыщенный цвет губ может сделать вас моложе, и вот почему: яркая помада с розовыми оттенками делает вашу кожу более свежей. Поэтому, если вы не успеваете сделать полноценный макияж с нанесением бронзера и румян, такая помада вас спасет! Она оттенит светлую кожу и сделает ее на вид более здоровой и отдохнувшей. Просто нанесите помаду на губы, немного растушевав пальцем. И все готово!

Единственное, не выбирайте перламутровые помады. Это может добавить вам лет, поскольку они давно вышли из моды.

Как стильно и красиво одеваться женщине в 40 лет

Невозможно всю жизнь использовать один и тот же образ. Меняется фигура, восприятие мира, иногда комплекция, поэтому вопрос, как стильно одеваться в 40 лет женщине, актуален в условиях современности.

Пройдите тест по стилю и узнайте, что у вас проработано, а что необходимо подтянуть. В конце теста объясним правильные ответы и порекомендуем материалы для обучения. Ссылка на тест — www.glamurnenko.ru

Мир изменился и сейчас упомянутый возраст – это расцвет карьеры, молодости и привлекательности. Но именно в 40 лет следует правильно расставить акценты, определить приоритеты в создаваемых образах и обязательно соблюдать чувство меры. Не стоит облачаться в одежды почтенных дам, но и подростковые вещи привлекательной зрелой женщине также не к лицу.

8 основных ошибок женщин после 40 лет при создании стильного образа:

  1. молодежная одежда;
  2. объемные сумки;
  3. мешковатые вещи;
  4. темный верх;
  5. обувь без каблука;
  6. обилие украшений;
  7. множество деталей и наличие страз;
  8. аляповатые расцветки.

То есть, чтобы научиться одеваться модно, прежде всего, не надо совершать указанные выше ошибки, а следовать выбранному стилю.

Осень-зима: выбираем стильный гардероб

В целом гардероб для женщины 40 лет относительно количества и назначения предметов одежды не отличается от других возрастных групп, но существуют нюансы. В первую очередь следует учитывать конкретную ситуацию, профессию и образ жизни, поэтому полностью универсального гардероба, подходящего для всех женщин после 40 лет, не существует. Но есть основные предметы одежды и советы по их выбору, чтобы во всех ситуациях выглядеть стильно и уместно.

Главное правило – выбирать стиль одежды в соответствии с образом жизни и занятиями: если женщина постоянно на работе, то и направленность гардероба должна быть строгого, офисного типа + наряды для корпоративов и командировок. В таком ключе выбираются базы для домохозяек, спортсменок и пр. Но какая бы деятельность не преобладала, наиболее востребованной, уместной является классика и удобный стиль кэжуал. Остальные стилевые направления добавляются в образ по мере надобности.

Для формирования собственного неповторимого лука следует запастись идеями, в конце концов,»сотворить себе кумира» – икону стиля лично для вас из числа актрис, моделей и пр. Это вдохновит на создание оригинального образа.

Какими вещами запастись 40-летней женщине для осенне-зимнего периода? Каким предметам одежды стоит отдать предпочтение? Можно приобрести теплые брюки, стильные плотные джинсы и юбки. Под каблук наиболее актуальны прямые или чуть расклешенные модели. Это элегантно и модно как в офисном, так и повседневном луке, кроме того, такие брюки прибавляют женщине стройности. Поиграйте с цветами: особенно рекомендуются оттенки коричневого и красного (горчичный, терракотовый, кармин) – они прекрасно освежат лук. Использовать сочные тона можно в аксессуарах.

Одеваясь стильно, нельзя забывать о качественных джинсах. Они должны быть брендовые, классического кроя или зауженные, но ни в коем случае не со стразами – это сделает лук нелепым и дешевым. Сидеть эти предметы одежды должны идеально – никаких выпадающих боков, дешевых тканей или мешковатых коленей.

Юбки допустимы классические «карандаши» длиной до колена и чуть-ниже, а также немного расклешенные миди-модели «А»-силуэта. Для холодного времени года лучше предпочесть натуральную шерсть, плотный трикотаж, драп. Те же правила действуют и в случае с платьями. Единственный нюанс – наряд не должен слишком тесно облегать фигуру, лучше, если силуэт будет мягким.

Конечно, не обойтись без пуловера, жакета и кардигана. Эти вещи будут уместны практически в любой жизненной ситуации, а также они выглядят очень женственно и стильно.

Блузка и гольф – обязательные предметы одежды для осени и зимы. Они органично смотрятся в офисном, повседневном луке. Некоторые модели прекрасно интегрируются в праздничный образ. Но они должны быть однотонные и не слишком яркие.

Чтобы одеваться стильно и модно, женщине обязательно нужно пальто и элегантная куртка. В некоторых случаях уместна шуба или меховое манто.

Всех указанных вещей в гардеробе должно быть по две, в зависимости от частоты их использования.

Теперь немного информации о цвете и крое, которые стоит предпочесть при выборе стильной одежды для леди 40 лет. Относительно кроя можно сказать одно – даже классические вещи стоит заменять хотя бы единожды в 5 лет, поскольку смена тенденций за это время сделает одежду старомодной и неактуальной.

Цветовые предпочтения у каждого свои, как и тип внешности, но если, к примеру, вы обожаете яркие цвета, а дресс-код не предполагает их использования, то применяйте такие оттенки в приглушенном варианте или используйте в тонах верхней одежды.

Черный цвет стройнит, но находясь рядом с лицом, он проявляет недостатки кожи и визуально старит – учтите это. Любительницам темного можно пойти на компромисс и уравновесить тяжелые цвета более воздушными, теплыми и легкими.

Стоит обратить внимание на оттеночные сочетания – они практически всегда в тренде. Обязательны пастельные оттенки – пепельно-розовый, молочно-кофейный, слоновая кость – им следует отдавать предпочтение, поскольку эти тона делают женщину моложе.

Весна-лето: легкость и элегантность

Гардероб для весенне-летнего периода, безусловно, отличается от осенне-зимнего. В первую очередь тканевым разнообразием. Для весны используется облегченный трикотаж, хлопок, шелк, атлас и прочие легкие натуральные ткани. Цвета должны быть более сочные, но все же избегайте кислотных, неоновых, слишком ярких и резких.

Обязательно добавьте в гардероб легкий светлый тренчкот, воздушные шейные платки. Не стоит выбирать темные и серые тона – они прибавляют минимум 10 лет к вашему возрасту в паспорте.

Блузки весной-летом выходят на первый план, как и футболки, но следует помнить: полная женщина должна избегать обилия рюшей, оборок и прочих украшений, поскольку это делает верх слишком громоздким.

Худым женщинам, наоборот, данный прием настоятельно рекомендуется. Но слишком большое обилие деталей в одежде специалисты не советуют женщинам после 40 лет, поскольку это старит даму и удешевляет образ. Главное правило стильной леди – лаконичность.

Летние платья лучше выбрать не слишком яркие, мешковатые или короткие. Узор приветствуется, но лучше, если он будет нежным и некрупным. Весенние платья должны быть приталенными, сочных или нейтральных оттенков, с геометрическими узорами.

Касаемо строгих брюк и костюмов, для весны вполне подойдут варианты посветлее – бежевый, кофейный, светло-синий, пепельно-розовый. Полным дамам не стоит бояться светлых тонов, только лучше избрать темный низ и удлиненную модель жакета. Также белый часто используют в аксессуарах.

Для повседневных образов отлично подойдет удобный и любимый многими кэжуал, например, слегка потертые джинсы, хлопчатобумажная футболка + жакет или трикотажный кардиган.

Без уместных аксессуаров не обойтись ни в холод, ни в жару. Это дорогие перчатки, шарфы, платки, стильные головные уборы, качественные сумки небольшого размера. Очень уместно и красивосмотрится брендовая бижутерия или украшения из ценных металлов, но в минималистическом стиле.

Тонкую талию подчеркнет стильный поясок.

Напоследок стоит сказать о том, без чего любой образ будет незавершенным – обуви. Лучше, если туфли (сандалии, сапоги или ботильоны) будут с маленьким,удобным и устойчивым каблуком. На низком ходу пусть остаются спортивные мокасины. Громоздкая обувь с широкими, разлапистыми носками категорически не подходит для женщины 40 лет – только классические лодочки, лаконичные босоножки и качественные сапоги.

Как одеваться деловым женщинам за 40

Имидж для деловых женщин важен в любом возрасте. Если вы одна из них, мы подготовили для вас 10 советов, как одеваться согласно своему статусу:

Избегайте ярких цветов. Использование ярких оттенков, как серебристый или золотой, строго запрещено для деловых женщин за 40. Такие яркие цвета выглядят легкомысленно и не подходят для бизнеса.

Качество важнее количества. В 20-х годах можно экспериментировать с разными видами одежды, а 40-е годы — возраст, когда качества важнее всего. Инвестируйте в свой имидж и купите классическую одежду хорошего качества. Она может быть дороже, но носить вы будете долго. Выбирайте легкие в уходе ткани, такие как лен, а синтетику избегайте.

Учитывайте телосложение. Учитывайте тип фигуры и выбирайте одежду, которая будет сидеть на вас идеально. Она облегает ваши изгибы, но не открывает их; вам в ней комфортно, она удобна в носке и можно носить весь день.

Земные оттенки. Придерживайтесь земных и пастельных цветов, как черный, коричневый или бронзовый — эти цвета подходят женщинам с любым телосложением и цветом лица и добавляют элегантности вашему наряду.

Никаких рваных джинсов. В 20-30 лет можно одеваться в уличном стиле, но после 40 и в деловой среде они могут стать препятствием. Выбирайте классические брюки без блестящих элементов.

Купите тренч. Плащ — обязательный элемент гардероба стильной деловой женщины за 40. Выберите стильную модель черного или коричневого цвета, которая хорошо комбинируется с любым деловым нарядом.

Обувь. Выбирайте туфли на шпильках и открытые носки с минимальным воздействием на ноги. Не выбирайте слишком простые балетки, шлепанцы или кроссовки, которые придают образу слишком непринужденный вид. Альтернативой высоким каблукам могут быть коричневые мокасины или лоферы.

Аксессуары. Выбирайте удобство, а не стиль для своих сумок и ювелирных украшений. Ваша сумочка должна быть легко доступной и дополнять ваш общий образ.

Образ 40 летней женщины будет стильным, если одежда и обувь приличествует случаю, создается из качественных материалов, выполняется в светлых оттенках, разбавленных более сочными тонами, а также дополняется дорогостоящими, уместными аксессуарами. Никакой мишуры, дешевизны, неряшливости, лишних деталей, слишком грубых и темных фактур – только лаконичность, сдержанный лоск и респектабельность.

Доступна онлайн консультация стилиста-имиджмейкера! Разбор гардероба, подбор образов, шопинг-сопровождение и другие услуги от практикующего стилиста Светланы Глинской.

После 40 лет жизнь только начинается. Женщина уже построила семью, имеет стабильный заработок, а вместе с ним и возможность путешествовать, ухаживать за собой и получать положительные эмоции. При этом многие не понимают прелести такого возраста и сознательно загоняют себя в депрессию. В результате дама быстро теряет привлекательность, перестает быть красивой для представителей противоположного пола.

Многие облачаются в бесформенные балахоны, перестают следить за собой, чем только усугубляют свое моральное состояние. Другие же, наоборот, стараются молодиться, тем самым выставляя себя на посмешище.

В данном случае важно не бросаться в крайности и приложить максимум усилий для того, чтобы вернуть привлекательность. При этом большинстве барышень попросту не знают, как выглядеть моложе в 40 лет. На самом деле это несложно. Главное – придерживаться определенных рекомендаций.

Основные факторы увядания

Для того чтобы приостановить процесс старения и оставаться красивой, важно в такие годы обращать внимание на ряд факторов:

  • правильное питание;
  • полноценный сон;
  • отказ от вредных привычек;
  • эмоциональное состояние;
  • спорт;
  • уход;
  • прическа;
  • макияж;
  • гардероб.

Эти факторы необходимо рассмотреть подробнее.

Правильное питание

Что организм должен получать витамины, минералы и прочие вещества – знает даже ребенок. Важно, чтобы питание было полноценным и сбалансированным. При этом мало кто придерживается этой нормы. И если у девушек употребление фастфуда, полуфабрикатов, острого, соленого, сладкого, жирного, мучного и прочих вредных продуктов сказывается только на фигуре. То у возрастных дам последствия подобного питания, что называется – видны на лице.

Кожа тускнеет, приобретает желтоватый или сероватый оттенок, волосы и ногти становятся сухими и ломкими, ухудшается общее состояние организма. В первую очередь, думая о том, как выглядеть моложе в 40 лет, следует полностью пересмотреть свой рацион.

Важно придерживаться определенных правил:

  • Отказ от вредных продуктов. Мало кто может сделать это сразу, однако свести к минимуму – под силу всем. Можно взять себе за правило, 1 раз в неделю в ограниченном количестве баловать себя вредным. После частоту употребления снизить до 1 раза в 2 недели, затем – месяц. А после можно и вовсе исключить их из рациона.
  • Отказ от крепких напитков. Алкоголь способствует потере влаги и витамина С, вызывает отечность. Это плохо отражается на коже. Крепкие спиртные напитки негативно сказываются на сосудах, повышая их хрупкость, сердце, печени, почках и прочих внутренних органах. Для сохранения молодости допускается 1 раз в неделю выпивать бокал красного или белого вина. Главное – не увлекаться и не злоупотреблять.
  • Уменьшение употребления чая и кофе. Напитки ухудшают внешний вид, особенно, если их пить с сахаром или сливками. Неумеренное использование сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Чтобы минимизировать воздействие, рекомендуется снизить прием до 1-2 чашек в день.
  • Витамины. В рационе должны быть свежие сезонные овощи и фрукты. Фрукты можно употреблять во второй половине дня. Сухофрукты допускаются утром в ограниченном количестве. В рацион необходимо добавить зелень.
  • Отказ от наваристых мясных бульонов. Супы можно варить на вторичном мясном бульоне или овощном бульонах.
  • Употребление продуктов с фитоэстрогенами. Вещества нормализуют гормональный фон. Они содержатся в льняном семени, соевом соусе и т.д.
  • Употребление растительного масла. Для вывода шлаков и токсинов используется оливковое масло. Дополнительно можно использовать льняное и прочие масла.
  • Употребление белка. Организм должен ежедневно получать протеин и аминокислоты, содержащиеся в мясе, рыбе, яйцах.
  • Употребление кисломолочных продуктов. В рационе должен быть нежирный творог, кефир, йогурт, сыр твердых сортов.

Чтобы питаться вкусно, вовсе не обязательно истязать организм химией, жирами, канцерогенами и прочими опасными веществами.

Важно употреблять достаточное количество воды. В среднем в сутки необходимо выпивать 2-2,5 литра воды. Большая часть употребляется в первой половине дня. Это поможет избежать отеков.

Режим сна в 40-45 лет

Во сне организм отдыхает и восстанавливается. Требуется, чтобы у женщины был полноценный сон, длительность которого – не менее 8 часов.

Недосыпание из года в год неизменно сказывается на состоянии кожи, внешности и организме в целом. Спать необходимо на подушке. Желательно максимум времени проводить на спине. Спать лицом в подушку – нельзя. Это приводит к заломам на коже, темным кругам под глазами и т.д.

Желательно ложиться спать около 22.00. Такой сон является наиболее эффективным и полезным.

Для повышения комфорта и ускорения засыпания комнату перед сном необходимо проветрить. В помещении не должно быть слишком жарко. Лучше спать в прохладной комнате.

Чтобы расслабиться можно выпить чай с мятой, принять теплую ванну с травами или зажечь ароматические свечи в комнате.

Вредные привычки

Не только спиртные напитки негативно сказываются на женской внешности, но и курение. Появляются характерные морщины вокруг рта, ухудшается состояние кожи под глазами. Исправить ситуацию может полный отказ от курения.

В случае если это затруднительно, можно перейти на электронные сигареты. При этом предпочтение отдается жидкостям без никотина.

Моральное состояние

Хроническая усталость, недосыпание, стрессы – негативно сказываются на внешнем виде и здоровье в целом. Чтобы сохранить привлекательность, необходимо поработать над психоэмоциональным состоянием. В противном случае результативность всех остальных рецептов, как выглядеть молодо в 45 лет, будут сведены на ноль.

Движение — жизнь

Сохранить молодость и красоту, лежа на диване или проводя весь день в офисном кресле – не удастся. В таком возрасте тело женщины нуждается в физических нагрузках. Необходимо регулярно заниматься спортом, совершать пешие прогулки, делать зарядку, разминая шею, руки, ноги, спину.

Для улучшения состояния вовсе не обязательно тратить значительные средства на тренажерный зал и секции. Заниматься можно и в домашних условиях. Это существенно повышает комфорт и экономит время.

В теплое время года можно плавать, кататься на велосипеде, ходить в поход и т.д.

Уход за лицом и телом

Независимо от того, сколько годков женщине, она нуждается в качественном своевременном уходе. Это под силу косметической продукции.

Каждый год многочисленные косметические бренды предлагают представительницам слабого пола все новые и новые средства, которые способны затормозить увядание и вернуть внешности здоровый, сияющий вид.

Кожа нуждается в следующих процедурах:

  • очищение;
  • увлажнение;
  • питание;
  • лифтинге.

Чтобы разгладить морщины хорошо использовать различные уходовые средства, фейсбилдинг, так называемые «уколы красоты». Инъекции предполагают введение веществ, содержащих витамины, гиалуроновую кислоту и прочие компоненты, которые имеют омолаживающий эффект.

Результат заметен уже после первой процедуры. Средства имеют длительный эффект.

Для тела можно использовать мезотерапию. В данном случае применяются витаминные коктейли, инъекции углекислого газа и т.д. Хорошо себя зарекомендовали обертывания водорослями, медовый массаж, посещение парной и прочие процедуры. Они способствуют подтягиванию кожи и уменьшению проявлений возрастных изменений.

Волосы после 40

Прическа способна как добавить годы, так и стереть несколько из них. Для того чтобы выглядеть молодо, женщине следует придерживаться советов стилистов:

  • Скрыть морщины на лбу и прямой нос помогает ровная густая челка.
  • Игривые кудряшки смягчают черты лица и делают даму зрительно моложе.
  • Когда возраст перевалил за 41 год, от ношения длинных локонов лучше отказаться. Рекомендуется сделать элегантную короткую стрижку или прическу на среднюю длину.

При выборе прически важно учитывать параметры фигуры и лица. Чтобы подобрать стрижку, которая скроет недостатки, подчеркнет достоинства и сделает даму моложе не на один год, необходимо обратиться за помощью к хорошему, грамотному стилисту. Мастера есть во многих современных салонах.

Важно, чтобы волосы всегда были вымыты и хорошо прокрашены, без седины, отросших корней и т.д. В противном случае человек выглядит неухоженным.

Макияж за сорок

Большое значение имеет мейкап. 41 год и более – это тот возраст, когда отсутствие макияжа не молодит. Скорее, наоборот, все недостатки становятся более явными и бросающимися в глаза.

Перед выходом на улицу необходимо нанести хотя бы минимальный слой косметики. Тональный крем поможет выровнять оттенок кожи и скрыть гиперпигментацию. Консилер — замаскирует темные круги. Румяна — помогут выделить одну часть и оттенить другую.

Гардероб после 40-45 лет

Женщине, чей возраст перевалил за отметку в 41 год, следует пересмотреть свой гардероб. Для этого необходимо учитывать ряд правил:

  • Отказ от мини. В таком возрасте минимальная длина юбки добавляет вульгарности.
  • Исключение из гардероба бесформенных нарядов. Одежда должна быть элегантной и стильной.
  • Отказ от мрачных или слишком ярких изделий. Предпочтение стоит отдавать нарядам пастельных тонов.

Также необходимо избавиться от обуви с круглым мыском и полностью на плоской подошве. Лучше выбирать продукцию с острым носом и на небольшом каблуке. Для полноты образа под обувь подбирается сумочка небольшого размера.

Дополнить образ можно украшениями. Главное – не перестараться и не увешать себя, как новогоднюю елку.

Из первых уст о молодости после 40 (видео)

Подробнее узнать о секретных приемах для сохранения привлекательности можно, посмотрев следующее видео:

Годы не повод махнуть на себя рукой. Наоборот, сорок и даже сорок пять – это самое лучшее время заняться своей внешностью, уделить себе максимум внимания и в результате выглядеть красивой, моложавой и здоровой.

Самые рейтинговые фото женщин от 40 лет

Поздравляем вас с визитом на одну из самых замечательных страничек нашего чудесного сайта znakomstva-za40.ru. Можно поспорить со старой поговоркой «мужчины любят глазами», хотя доля истины в ней присутствует.

Но совершенно точно — порой один только взгляд на прекрасную незнакомку при случайной встрече или целенаправленном поиске на специализированном ресурсе способен кардинально изменить судьбу.

В этой рубрике собраны фотографии прелестниц старше сорока, получившие максимальное количество голосов в соцсетях и отметок «нравится» на портале. Это — не конкурс с призами, где ради выигрыша возможна некорректная борьба. Участницы галереи топ-100 получили честное признание их невероятного шарма, который заметен даже через экран компьютера, ноутбука, планшета или смартфона.

Выбирайте женщину глазами — голосуйте сердцем!

В подборке самых популярных женщин реального мира, разместивших анкеты на нашем сайте знакомств, многие выглядят как звёзды кинематографа, музыки, спорта. Некоторые красавицы демонстрируют радостные моменты будних дней или праздников. Несомненно, в рубрике топ фото женщин кому за 40 лет сайта znakomstva-za40.ru обязательно найдётся снимок, который не оставит равнодушным.

Возможно, для абсолютного счастья одной из них нужно именно ваше присутствие в своей жизни, и в то же время очаровательная дама добавит прекрасных эмоций вам?

Для быстрой ориентации среди сотни кадров в галерее зрелых чаровниц при наведении курсора на каждый из них показывается краткая выдержка из профиля: имя, точный возраст, цель знакомства и город проживания.

Ярлычок с надписью «на сайте» даёт импульс к действию, ведь так вы сократите время от первого взгляда до приятного общения в виртуальном чате, или, при возникновении взаимной симпатии, в реале.

Голосуйте за фотографии и привлекайте внимание

Голосуйте за понравившуюся леди — ставьте «нравится» на сайте или в социальных сетях, ведь именно так формируется топ фото женщин кому за 40 лет.

Заходите в профиль, смотрите подробности (интересы, предпочтения, пожелания к кандидату на знакомство). Торопитесь пообщаться с очаровавшей дамой из галереи, чей аккаунт добавил ей ещё больше привлекательности.

Разглядывая фотографии рубрики самых популярных пользовательниц нашего сайта порой невозможно поверить, что этим молодым девушкам уже за сорок. Иногда касание прожитого времени и отпечаток жизненных невзгод очевидны. Но не стоит забывать, что увлекаются внешностью, а общаться придётся с характером.

Искренне выбирайте женщину по фото

Топ милых девушек старше сорока постоянно меняется. Среди них обязательно найдётся «та самая», чей внешний образ и внутренний мир очаруют вас бесповоротно, а цели общения идеально совпадут. Будь это дружеская беседа, пикантный флирт, горячие встречи или серьёзные отношения.

Иногда скромность играет злую шутку с обладателями этого в принципе неплохого качества, а глупые предрассудки стоят на пути к счастливой жизни. Будьте решительными! Окиньте взглядом основанный на реальных данных рейтинг фото женщин для знакомства кому за 40. Все они жаждут общения!

Отправляйте сообщение, выражайте симпатию, дарите виртуальные подарки, Возможно, у вас впереди приятный совместный досуг в реальной жизни, или даже долгая взаимная любовь. Нужно ли терять время, или рисковать тем, что красавица станет встречаться с более решительным соперником? Ответ очевиден! Так что — смотрите, выбирайте, голосуйте, пишите вашей собственной фаворитке, и вы обязательно обретёте самую гармонично подходящую вам партнёршу.

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*