admin / 27.12.2019

Как должна выглядеть здоровая грудь

Содержание

Признаки рака груди – срочно на прием к врачу

По данным Всемирной организации здравоохранения в странах мира рак молочной железы является одним из самых распространенных онкологических заболеваний женщин. При этом статистические показатели выживаемости в разных странах, на разных континентах значительно разнятся – от 80 процентов в более развитых странах, до 40 процентов в странах с низким уровнем благосостояния. Причиной столь высокой смертности служит отсутствие необходимого оборудования, недостаточная работа по профилактике очень опасного заболевания, когда обнаруженная опухоль уже не поддается лечению. Именно поэтому так важно своевременно выявить первые признаки рака молочной железы.

Строение молочных желез и развитие рака

В норме молочная железа взрослой женщины является выпуклым диском, состоящим из долек. Долька является функциональной единицей грудной железы. В одной груди насчитывается от 18 до 22 таких долек. По своей структуре каждая долька представляет собой большое число сомкнутых мешочков-альвеол.

Именно в этих мешочках производится и собирается в период лактации молоко. Каждый мешочек снабжен мелкими выводящими протоками. Эти протоки сливаются в более крупные и выходят к соску грудной железы, где присутствуют отдельные протоки. Количество крупных протоков в молочных железах варьируется (от 4 до 18).


В каждом из этих структурных элементов железы имеется индивидуальная внутренняя выстилка. У альвеол она представлена лактоцитами (клетками секреции), в выводных протоках – эпителием (цилиндрическим). Возле сосков цилиндрический эпителий переходит в многослойный плоский. Также в молочной железе имеется жировая и соединительная ткань.

Если у женщины маленькая грудь, это еще не говорит о какой-то патологии. В норме соотношение между жировой тканью и секретирующими структурами равняется приблизительно 1:1. Этот показатель может варьироваться в зависимости от конституции. Так, при плотной комплекции характерен перевес в сторону жировой части.

При появлении новообразований (и злокачественных, и доброкачественных) источником развития патологии может быть любая из вышеуказанных тканей и структурных единиц грудной железы. Раковые клетки могут локализоваться везде, но чаще патологический процесс развивается в верхнем наружном квадрате груди.

Не упустите драгоценное время

Время и рак

Рак коварен, и все же его можно победить, если внимательно относиться к состоянию своего здоровья. Как отмечают специалисты, к категории, находящейся в зоне риска относятся женщины пожилого возраста, те, кто рожал после 30 лет и ни разу нерожавшие женщины. Для женщин первой и достаточно эффективной мерой профилактики может стать периодическое самообследование. Дело в том, что первая стадия онкологического заболевания проходит практически бессимптомно, время уходит, болезнь прогрессирует. Первые симптомы могут проявляться только на более поздних стадиях, лишь только постоянный контроль состояния железы позволяет выявить симптоматику болезни. Именно поэтому наиболее ранняя диагностика рака зачастую дает надежду.

О чем говорят боли в соске?

Женщина должна обращать внимание на тот дискомфорт, который возникает у нее в груди. Боли в соске могут быть как естественными, так и говорить о развитии патологии, которая касается либо самого органа, либо молочной железы. Так, постоянное возникновение болей за 1-2 недели до месячных в области соска могут указывать на фиброзно-кистозную мастопатию. Обычно такие боли проходят по окончании менструации.

Если грудь болит по причине развития мастита, тогда симптом будет сопровождаться еще и покраснениями. На эти признаки следует обратить внимание нерожавшим женщинам и юным девушкам, поскольку заболевание имеет прогрессирующий характер.

Экзема может проявиться в виде поражения кожного покрова, который начинает краснеть, зудеть, провоцировать появление твердых корочек после возникновения мелких пузырьков. Здесь следует обратиться к дерматологу.

Если боли в груди спровоцированы герпесом, тогда он проявится в виде покраснения на коже, зуда, мелких пузырьков, которые лопаются и покрываются корочкой. Здесь помогут гинеколог и дерматолог.

Рак Педжета является самым опасным видом рака, поскольку не обладает специфическими симптомами. Он может проявиться в покраснении и болях в сосках. А после того как болезнь прогрессирует, разовьются отек, эрозии, сыпь.

перейти наверх

Изменения молочной железы – повод бить тревогу

Вначале болезнь себя практически не проявляет, однако при внимательном осмотре уже можно обнаружить первые тревожные признаки, не доставляющие женщине особого дискомфорта.


Перечислим явные признаки рака железы, обнаружив которые следует поторопиться на консультацию в больницу.

— Это может быть небольшое уплотнение. Сосредотачивается такой плотный узелок чаще всего в области соска либо в другой части груди. Проводя самостоятельный осмотр, уплотнение можно легко выявить, такой узелок относят к основным признакам злокачественного новообразованиия молочной железы. На начальной стадии он еще подвижен.

— Изменения формы груди. Изменения контуров, ассиметрию молочных желез женщина может выявить при осмотре положения груди, например, обнаружить вытяжение железы или какого-либо ее участка, изменение одной груди в размере и т.д.

— Периодически возникающие выделения из соска. Такие выделения могут быть разными, характерным для онкологического заболевания является присутствие в выделениях крови.

— Изменение лимфоузлов. Увеличение лимфоузлов в подмышечной области, их болезненность при ощупывании также свидетельствует о наличии онкологии.


— Заметные изменения кожи груди. Здесь вызывает настороженность любые изменения кожных покровов, в частности, утолщение кожи, имеющее характерные поражения, порой напоминающие лимонную корку. Не менее тревожны сморщенность какого-либо участка кожных покровов, изменение цвета кожи, такие, как посинение, покраснение, пожелтение. Возникновение в области ореолы или соска язвенного образования также станет поводом для незамедлительного обращения к врачу.

— Нередки случаи, когда появление симптомов рака молочной железы квалифицируются, как совершено иной тип заболевания груди. Так, появление процесса покраснения определенных участков груди, воспаление молочной железы и соответствующие ему болевые ощущения являясь симптоматикой мастита, также служат и проявлениями рака железы. Таким же образом признаки рака молочной железы могут напоминать рожистое заболевание, для которого характерны такие проявления, как воспаленные участки кожи, проявление болезненных ощущений.

Как распознать заболевания молочной железы и сохранить грудь здоровой и красивой

В погоне за внешней красотой груди мы используем множество средств, чтобы изменить форму, увеличить объем и подтянуть кожу… Но часто забываем о главном — грудь должна быть здоровой!

Признаки, на которые стоит обратить внимание, и срочно обратиться к врачу

  1. Не терпите боль в молочных железах! Боль — сигнал бедствия вашего организма и его просьба о помощи!
  2. Любые изменения формы, симметричности или размеров молочных желез, изменения конфигурации молочных желез (втянутые участки или выпячивания).
  3. Состояние соска и ореолы (деформация, язвы, втянутые участки).
  4. Наличие выделений из соска и ореолы, их характер (цвет, количество).
  5. Состояние кожных покровов молочной железы (покраснение, отек, «лимонная» корочка).
  6. Расширенная сеть кровеносных сосудов
  7. Наличие узловых уплотнений, болезненных участков.
  8. Увеличение, уплотнение или болезненность подмышечных и лимфоузлов.

Как распознать заболевания молочной железы и сохранить грудь здоровой и красивой?

Ответьте на несколько простых вопросов:

  • Каждый месяц за несколько дней до менструации вы чувствуете, что ваша грудь отекает, набухает, становится болезненной?
  • Вы можете прощупать уплотнения различных размеров в молочных железах?
  • У вас появляются выделения из соска при надавливании?
  • Вы принимаете противозачаточные таблетки?
  • Вы принимаете менопаузальную или заместительную гормональную терапию?
  • Вы испытываете постоянную тянущую боль в молочных железах?
  • Вы страдаете избыточным весом, сахарным диабетом, заболеванием щитовидной железы?
  • Вы давно курите?
  • Были ли случаи заболевания раком молочной железы, матки или яичников у ваших близких родственников?
  • У вас были поздние первые роды (после 30 лет) или вы перенесли аборт или послеродовый мастит?
  • Вы перенесли операцию на молочной железе?

Если вы ответили «ДА» хотя бы на один вопрос, вам нужна консультация маммолога.

Факторы риска рака молочной железы:

  • первая беременность старше 30 лет;
  • индекс массы тела более 30 кг/м2, после наступления менопаузы (инсулинорезистентность);
  • менархе до 12 лет;
  • злоупотребление алкоголем;
  • высокое потребление насыщенных жиров;
  • поздняя менопауза;
  • наличие у женщины семейного анамнеза, отягощённого раком молочной железы;
  • носительство генов BRCA1 и BRCA2

Мы регулярно чистим зубы, ходим на маникюр и педикюр, стрижем волосы, делаем макияж – и все это привычные гигиенические процедуры для большинства женщин. Так почему же гигиена самообследования молочных желез остается для большинства женщин чем-то ненужным?

Регулярное обследование — надежный метод профилактики рака молочной железы, особенно у женщин с периодической болью в груди!

Методы диагностики заболеваний молочных желез:

  1. 1.Самообследование молочных желез один раз в месяц.
  2. 2.Обследование у гинеколога не реже одного раза в год.
  3. УЗИ молочных желез — наиболее информативно у женщин до 35 лет не реже 1 раза в год. Преимущества метода заключаются в следующем:
  • безопасность в плане дозовой нагрузки;
  • отсутствие возрастных ограничений;
  • высокая разрешающая способность;
  • оценка состояния силиконовых имплантов молочных желёз;
  • обследование молочных желёз в острый период выраженной масталгии, травмы или воспаления;
  • визуализация регионарных лимфатических узлов;
  • проведение прицельных пункционных биопсий под объективным визуальным контролем пальпируемых и непальпируемых образований в молочной железе;
  • беременные и лактирующие женщины;
  • обследование детей и подростков;
  • динамический контроль в процессе лечения;
  • мониторинг доброкачественных опухолей.

  1. Маммография — это рентгеновское исследование тканей груди, позволяющее обнаружить опухоль до того, как ее можно будет ощутить при пальпации. Рекомендуется всем женщинам после 40 лет один раз в год; женщинам от 35 до 40 лет выполняется в случае наличия изменений опухолевидного характера при объективном ультразвуковом и других исследованиях. Маммография необходима перед пластической операцией, назначением гормональной терапии. Маммограммы выполняют в первую фазу менструального цикла (с 5 по 12 день, счет с первого дня менструации); женщинам в менопаузе снимки можно делать в любое время.
  1. Биопсия с цитологическим или гистологическим исследованием – получение под УЗИ-контролем небольшого количества клеток или кусочка опухоли для изучения под микроскопом (по показаниям).
  2. Определение онкомаркеров (Са15-3, РЭА) — это вещества, которые выделяет опухоль в кровь человека. При этом наиболее значительный рост этих показателей отмечается при злокачественных заболеваниях, что позволяет использовать онкомаркеры, во-первых, для ранней диагностики рака, а во-вторых, для контроля проводимой противоопухолевой терапии и раннего выявления метастазов. Однако, небольшое увеличение уровня онкомаркеров в крови возможно при доброкачественных процессах и воспалительных заболеваниях органов. Поэтому выявление повышенного содержания того или иного онкомаркера не является основанием для постановки диагноза рака, а служит поводом к углубленному обследованию пациентки.
  3. Определение генов предрасположенности BRCA1 и BRCA2

Проведенные исследования дают основания предположить, что мутации этих генов ответственны за 30-40% наследственной предрасположенности к раку молочной железы.

ОКДЦ располагает всеми перечисленными современными и актуальными методами диагностики состояния молочных желез.

Самообследование молочных желез

Самообследование необходимо проводить на 5-7-й день после менструации или в один и тот же день ежемесячно, если менструации нет.

Если вы обнаружите какие-либо внешние изменения груди или изменения ощущений в области груди, немедленно обратитесь к врачу.

Обратите внимание, что с каждым месяцем самообследование будет становиться для вас все более простой и привычной процедурой.

6 простых шагов для проведения осмотра молочных желез

(это лучше делать, стоя в ванной с намыленными руками)

Шаг 1

Самообследование начинается с осмотра молочных желез перед зеркалом. Встаньте прямо, руки опустите вдоль туловища. Внимательно осмотрите молочные железы, обращая внимание на изменение объема и формы груди, а также изменение цвета кожи, соска и околососкового кружка.

Шаг 2

Поднимите руки за голову. Исследуйте молочные железы в этом положении: их форму, наличие втяжений или выпуклостей. Убедитесь, что на коже нет участков, напоминающих «лимонную корку» и изменений оттенка. Форма и размеры молочных желез могут немного отличаться друг от друга, это не признак заболевания, но если эти отличия вдруг появляются или нарастают — нужно обратиться к врачу

Шаг 3

Слегка сожмите сосок большим и указательным пальцами противоположной руки. Проверьте, есть ли при этом какие-либо выделения из соска. Если выделения есть, то обязательно обратите внимание на их цвет.

Шаг 4

Поднимите правую руку и запрокиньте ее за голову. Подушечками трех-четырех пальцев левой руки, круговыми движениями, медленно прощупывайте правую грудь.

Для более тщательного обследования разделите молочную железу на 4 части (квадранты) и проводите исследование последовательно — квадрант за квадрантом. Повторите то же с левой грудью (зеркально).

Шаг 5

Обследуйте молочные железы по квадрантам в положении лежа. Это позволит более тщательно обследовать нижние зоны молочной железы.

Шаг 6

Ощупайте подмышечную впадину и попытайтесь найти подмышечные лимфатические узлы. Если они стали прощупываться недавно или их форма изменилась, то обратите на это внимание и расскажите о своих наблюдениях вашему гинекологу.

Поделиться информацией

Социальные кнопки для Joomla

Следует также отметить признаки, характерные для различных форм рака груди:

Узловая

Форма узловая, которую характеризует присутствие узлового уплотнения. Размер узла может варьироваться от минимального 0,5 до 5 сантиметров. Если выявленный узелок имеет ровную, круглую форму, он подвижен, при нажатии ощущается болезненность. Если наблюдаются перечисленные признаки, то, скорее всего опухоль имеет доброкачественный характер. При злокачественном новообразовании признаки несколько иные. Узел имеет неровную поверхность, плотен как камень и малоподвижен или неподвижен вовсе, так как он плотно врос в окружающие ткани, пальпация его не приносит боли.

Диффузная

Форма диффузная, подразделяемая на рожистоподобную, маститоподобную, и панцирную. В первых двух случаях следует отметить характерные признаки: в результате воспалительной реакции, вызванной стремительным ростом опухоли. Это повышение температуры до 39 градусов. Признаками панцирного рака является возникновение опухоли как корка, покрывающей грудь, вследствие чего та стягивается и уменьшается в размере.

Болезнь Педжета

Еще одна из форм рака груди, область распространения сосково-ареольная. Признаками ее являются эрозии и уплотнения, шелушение соска. Нередко женщина испытывает дискомфорт: зуд и жжение, пощипывание и боль. Сосок чувствителен, возможны гнойные выделения из соска.

Следует отметить, что порядка 85 процентов женщин самостоятельно обнаруживают у себя заболевание. На первых порах опухоль имеет небольшие размеры, она подвижна. Позднее, разрастаясь в грудную мышцу, увеличиваясь в размере, свою подвижность она теряет. В том случае, если при самостоятельном осмотре женщина обнаружила, что ее груди не симметричны, изменились кожные покровы, стал вытянутым сосок, то при своевременном обращении к врачу, есть шансы побороть коварный рак.

Остается добавить, осмотр груди должна проводить каждая женщина старше 20 лет. Желательно повторять ее регулярно с периодичностью раз в месяц, стараясь выбирать один и тот же день в интервале между 5 и 10 днем с начала менструации. А вот чаще проводить самообследование не рекомендуется, изменения молочной железы будут не так заметны.

Причины возникновения болей в соске

Боли в соске могут иррадировать от молочной железы. Проблема затрагивает не только сосок, на котором проявляются различные уплотнения, но и молочную железу, которая и является главным местом расположения болезни. Для начала нужно определиться с характером болей (ноющие, острые, тянущие, резкие), а затем уже по ним выдвинуть предположительный диагноз:

  1. Менструальный цикл, связанный с гормональными колебаниями. Данные изменения являются естественными, поэтому по их поводу не нужно беспокоиться. Обычно каждая женщина детородного возраста испытывает боли в груди, которые могут возникать до, во время и после месячных. Зачастую болезненные ощущения в груди возникают перед наступлением месячных. Сосок болит, поскольку к нему приливает много крови, при этом он может увеличиться в размерах. Также болит сама молочная железа из-за воздействия на нее гормонов. Грудь визуально увеличивается (набухает). Однако по наступлению менструации все проходит.

Если грудь болит во время месячных, данный симптом может быть нормальным, но все же нужно пройти обследование, чтобы удостовериться в этом. Немного патологичными боли являются в период после прохождения месячных. Гормоны уже не воздействуют на молочную железу, поэтому она не должна болеть.

  1. Беременность. Боль во время беременности, особенно в начале ее развития, является вполне естественной. Данный фактор не должен волновать женщину даже после родов, поскольку речь идет о воздействии на молочную железу иного женского гормона – пролактина. Он во время беременности вырабатывается в большом количестве, чтобы готовить грудь к вскармливанию ребенка. Здесь формируются протоки, по которым будет выходить молоко, причем нервные окончания отстают в развитии, что и вызывает боли. Болезненность является еще и следствием увеличения груди. Более того, сами соски становятся более темного цвета (например, коричневого), увеличиваясь в размерах. И все это может происходить в первый месяц беременности, когда женщина не подозревает об ее наличии.

Пролактин особенно активно начинает продуцироваться организмом во время родов и после них, когда женщина начинает кормить своего ребенка. В первый период боли являются естественными, особенно если женщина впервые вскармливает малыша. Боли могут возникать не только из-за воздействия на соски и молочную железу гормонов, но и по причине привыкания груди к ротику малыша. У некоторых женщин могут болеть соски, поскольку малыш их сильно захватывает, всасывает. Какие-то женщины могут ощущать первое время дискомфорт из-за нежности груди, когда теперь, во время лактации, кожа должна грубеть и привыкать к вскармливанию.

Чтобы в период лактации грудь не болела, женщине нужно изучить материал по тому, как правильно кормить малыша, либо посоветоваться с врачом. Первое время грудь просто привыкает, а затем все успокоится, и никакого дискомфорта не будет возникать, если женщина научиться правильно не только кормить, но и ухаживать за своей грудью.

  1. Травмы, трещины, сухость кожи. Грудь, как и любой участок тела, может подвергаться различному воздействию. Если кожа груди сухая, по ней была произведена физическая сила, появились различные повреждения, в частности, трещины, женщина носит тесное или неподходящее белье, тогда грудь начнет болеть. В зависимости от причины, женщина может обратиться к врачу. Данное мероприятие должно состояться, если женщина получила травму и возникла гематома, которая теперь болит.

Если кожа груди сухая, из-за чего появляются трещины, тогда нужно устранить данный изъян увлажняющими кремами. Часто женщины приобретают неподходящее белье для своей груди, из-за чего она вскоре начинает болеть. Здесь нужно просто прекратить носить неподходящие бюстгальтеры и приобрести белье, которое идеально и плотно сидит по вашей фигуре.

  1. Реакция организма в виде аллергии либо вегетативных нарушений. Может возникать повышение температуры в груди, аллергические реакции и прочие проявления на ткань бюстгальтера или одежды. Использование гигиенических средств может привести к контактному дерматиту, который тоже будет вызывать болевые ощущения.

Не следует исключать тех моментов, когда речь идет о заболеваниях молочной железы. Мастит, мастопатия, рак груди, лактостаз и прочие болезни вызывают болевые ощущения. Если говорить о болезнях соска, то здесь выделяют 4 основных заболевания:

  • Болезнь Педжета.
  • Аденома соска.
  • Дерматит.
  • Сирингоматоидная аденома.

перейти наверх

Выводы

Регулярно проводите самообследование груди. Лучше это делать в первую неделю после менструации, так результаты будут более точными, потому что состояние молочных желез в разные дни цикла меняется. Если вы заметили какие-то изменения на коже или прощупали уплотнение, не стоит сразу паниковать, нужно записаться на консультацию к маммологу. Он даст вам направление на обследование (маммографию и УЗИ молочной железы). И в зависимости от результатов он может вас направить к онкологу или домой до следующего планового осмотра.

Дата публикации 04.02.2017

Запишитесь на приём к врачу в вашем городе

Клиники вашего города

Сравнение схожих симптомов с другими болезнями молочных желез

Если вы обнаружили у себя уплотнение в груди, не стоит сразу думать, что это раковые клетки. Есть много часто встречающихся болезней молочных желез с похожей симптоматикой.

Боль и уплотнения в груди могут быть при:

— Мастите (воспаление молочной железы);

— Мастопатия молочных желез (мелкие узелковые или обширные диффузные уплотнения);

— Фиброаденома (доброкачественное новообразование).

Отличие мастита от раковых новообразований

Мастит возникает в результате травмы или инфекции попадающих в молочную железу через трещины в соске. Чаще всего он встречается у первородящих женщин при грудном вскармливание. В отличие от онкологии мастит очень быстро развивается буквально в первые сутки после инфицирования или получения травмы.

Мастит характерезуется:

— диффузным уплотнением в груди;

— резкой распирающей болью, усиливающаяся при кормлении;

— повышением температуры как местной, так и общей;

— могут появиться гнойные полости и узелковые уплотнения;

— из соска в период лактации могут выделятся патологические выделения гнойные или кровянистые.

Отличие мастопапии от раковых новообразований

Мастопатия заболевание невоспалительного генеза, она представляет собой патологическое разрастание альвеол и протоков молочной железы под влиянием гормонального дисбаланса (повышения уровня эстрогенов, пролактина, снижения прогестерона в крови и тканях железы). Может быть узелковая и диффузная формы мастопатии. Фиброзно-кистозное изменение молочной железы может перерасти в рак. Подробнее о диагностике и лечение кисты молочной железы читайте в специальной статье на нашем сайте. При осмотре и пальпации невозможно достоверно отличить мастопатию от рака, нужно проводить дополнительную диагностику.

Мастопатия характеризуется:

— при пальпации определяются уплотнения в виде узелков (как зернышки) или тяжей при диффузном поражение;

— часто сопровождается менструальными нарушениями и наступлением климакса;

— боль появляется постепенно по мере увеличения уплотнений;

— в дальнейшем может присоединиться симптоматика мастита.

Отличие фиброаденома от раковых новообразований

Фиброаденома представляет собой доброкачественное новообразование железистой ткани, причины ее возникновения неизвестны. Может быть две формы фиброаденомы: зрелая с четкими контурами и незрелая — рыхлая. Есть вероятность перерождения в раковые клетки. Дифференциальная диагностика раковых состояний и фиброаденомы затруднена, требуются дополнительные методы диагностики.
Фиброаденома проявляется:
— единичными или множественными уплотнениями в молочной железе;

— боль часто отсутствует;

— кожа, как правило не изменена.

Симптомы и первые признаки рака молочной железы

О возможном развитии рака говорит целый ряд определенных признаков. Зная эти признаки, можно не просто заподозрить рак, но и дифференцировать злокачественную опухоль с другими патологиями груди, используя дополнительную диагностику. К главным признакам возможного злокачественного процесса относятся:

— Уплотнения в одной или обеих грудях, которые обнаруживаются методом пальпации и при горизонтальном, и при вертикальном положении пациентки.

— Нарушения формы молочной железы, которые никак не зависит от менструального цикла женщины.

— Патологические выделения из одного или обоих сосков, не связанные с беременностью и лактацией. Цвет и консистенция отделяемого при этом может быть различной.

— Чешуйки возле соска, которые отшелушиваются и после себя оставляют мелкие язвы, эрозии.

— Пятна красного и даже фиолетового оттенка в кожных покровах железы. Участки покраснения могут постепенно расти, затем они начинают шелушиться и становятся причиной выраженного зуда. В их проекции заметно уплотняется кожа. После начала шелушения окраска пятна становится более интенсивной. Отмечается влажность пятен, они подвергаются эрозиям и изъязвлению, возникают кровоизлияния.

— Появление втяжений в груди. Они становятся заметны во время движений, например, когда больная не спеша поднимает и опускает руку.

— Ненормальная форма соска. Сосок может стать плотным, втянуться или отклониться в сторону.

— Уменьшение пигментированной зоны вокруг соска с нарушением ее консистенции.

— Морщинистость кожи груди. Если кожу сжать в небольшую складку, то на ней проступят морщинки, перпендикулярные этой складке.

— Болевые ощущения в железе различного характера. Они могут возникать и в результате движения, и в состоянии покоя. По интенсивности боли неодинаковы. На начальных этапах болезни пациентки затрудняются указать точную локализацию боли. Дискомфорт возникает даже от легких прикосновений. Бывает и так, что боль появляется спонтанно.

— Отечность пораженной груди, появление в определенном участке так называемой «лимонной корки». В некоторых случаях лимонная корка захватывает грудь полностью.

— Усиление сосудистого рисунка на коже груди. Незаметные прежде сосуды хорошо контурированы, их просвет расширен. В таких местах отмечается болезненность кожи.

— Нарушение эластичности кожного покрова в отдельных областях. Поверхность таких участков становится гладкой, они имеют более плотную консистенцию.

— Появление увеличенных лимфоузлов в надключичной и подмышечной областях.

— Отечность одной руки неясной этиологии.

Как правильно выполнить самообследование молочной железы читайте в статье на нашем сайте. Симптомы рака молочной железы у мужчин будут такие же, как и у женщин.

Если вы обнаружили выше описанные симптомы, вам необходимо обратится к маммологу или онкологу и произвести дополнительные методы диагностики. Причины, лечение и прогноз при раке молочной железы — освещены в нашей другой статье.

Симптомы рака молочной железы, имеющей злокачественный характер

О наличие раковых клеток может свидетельствовать следующие виды уплотнений.

Уплотнения в виде узелков в молочной железе

Симптомы рака молочной железы на ранней стадии представляют собой единичный узел или множественные узелки с четкими контурами плотной консистенции, которые безболезненны при пальпации, подвижность у узелков ограничена, определяется морщинистые втяжения кожи над местом нахождения опухоли. Под мышками можно прощупать увеличенные лимфоузлы.

На поздней стадии происходит утолщение соска, кожа изъязвляется и становиться как апельсиновая корка.

Диффузное пропитывание молочной железы

Раковые признаки уплотнений могут напоминать острые формы мастита или мастопатии:

1. Отечное диффузное уплотнение.

Может развиться во время беременности и кормления грудью. Кожа в виде апельсиновой корки, отечна, гиперемирована (покрасневшая), пропитана инфильтратом. Инфильтрат сдавливает молочные протоки вызывая боль и отек.

2. Панцирное диффузное уплотнение.

Симптомы рака молочной железы у женщин проявляются инфильтрацией тканей. Опухоль может перейти на грудную клетку, прощупываются множественные узелки. Кожа становится плотной, синюшне-красного цвета, неподвижной, появляются изъязвления и корочки в виде панциря.

3. Уплотнение похожее на рожистое воспаление кожи.

Признаки рака молочной железы проявляются в виде очагового покраснения. Уплотнение гиперемированно, его края неровные и припухшие, опухоль может распространится на грудную клетку. Повышается температура тела до 40°С.

4. Уплотнение похожее на мастит.

При таком типе диффузного уплотнения наблюдается увеличение молочной железы, опухоль плотная, малоподвижная, хорошо прощупывается. Кожа красная, натянутая, происходит местное и общее повышение температуры.

Первые симптомы рака молочной железы похожи на проявления псориаза или экземы. Но отличие заключается в яркой гиперемии кожи, нагрубанием ареолы и соска, на которых образуются сначала сухие, а потом мокнущие корочки и струпья под которым влажная грануляция. Раковые клетки распространяются по молочным протокам вглубь тела железы.

Классификация рака молочной железы даст вам представление о 1, 2, 3 и 4 стадиях. Симптомы которых могут быть одинаковыми.

1. Упражнения для красивой груди

Укрепить мышцы грудной клетки:

  1. Согните руки в локтях и сильно сцепите пальцы. Теперь резко разведите руки в стороны, преодолев мышечное сопротивление.
  2. Обопритесь на стену вытянутыми руками, потом приблизьтесь к ней и — резко оттолкнитесь. «Приземление» должно произойти на вытянутые руки.

2. Удобный бюстгальтер

Бюстгальтеры с косточками и плотными рельефными швами, травмируют грудь. Плотный бюстгальтер (топик), такой, как носят бегуньи, может предохранить нервные волокна в груди от болезненного растяжения.

3. Хочешь быть здоровой — измени образ питания!

  • Исключить: жирное, жареное, свинину, кофе, острую и пряную пищу. Отказаться от приема мяса, выращенного с применением стимуляторов роста, и генетически модифицированных продуктов питания, и не кормить этим детей.
  • Необходимо: Жидкости – не менее 2,0-2,5 л/сутки, фреш соки 200 мл в день, кисломолочное – каждый день до 0,3 – 0,5 л/сутки.. Продукты с высоким содержанием витаминов А, Е и С — морковь, шпинат, абрикосы, цитрусовые, капуста.
  • Овощи 05. кг в день, фрукты (яблоки) 5-6 шт в день — ежедневно!

4. «Живая вода»

Вода, которую Вы употребляете для питья и приготовления пищи должна быть хорошо очищенной. Это может быть родниковая вода или артезианская, но КАЧЕСТВЕННАЯ! Воду из крана пить НЕЛЬЗЯ!

5. Изменить образ жизни

ПРОСТИТЬ ОБИДЫ, простить СЕБЯ и других, научиться ЛЮБИТЬ весь окружающий Вас мир, не обманывать себя и других, не завидовать, не лицемерить, не делать аборты. А главное – с радостью принимать все, что приносит нам новый день. Противопоказано: солярий, гормональные препараты.

6. Самообследование груди

Проводить 1 раз в месяц на 7-10 день менструального цикла

Симптомы заболевания груди:

  • Втяжение соска
  • Опухоль в молочной железе
  • Боль в груди
  • Втяжение кожи или местная «морщинистость» в виде «лимонной корки»
  • Изменение кожи груди (покраснение)
  • Изменение контура и формы груди
  • Наличие выделений из сосков
  • Изъязвление кожи соска
  • Наличие узлов в подмышечной области

7. Причины мастопатии и рака груди

Нарушение гормонального фона

  • гинекология: эндометриоз, поликистоз яичников, фибромиома, аднекситы
  • длительный прием противозачаточных таблеток
  • нарушения детородной функции (бесплодие, аборты, нарушение кормления, первые роды в возрасте старше 35 лет, ранний климакс)
  • заболевания щитовидной железы (аутоиммунный тиреоидит, узловой зоб)

Нарушение половой функции: отсутствие или частые перерывы в половой жизни

Предраковые заболевания молочных желез (у 25 — 50 % больных) — мастопатия

Другие заболевания: гепатит, холецистит, панкреатит, дисбактериоз кишечника, ожирение, гипертоническая болезнь, сахарный диабет

Образ жизни и питания

  • курение, алкоголь
  • частые стрессы
  • профессиональные вредности (химические, физические факторы)
  • радиация; избыточный солнечный загар!
  • употребление жирной, жареной и копченой пищи, кофе, чая, черного шоколада

Травмы матки и молочных желез (у каждой третьей женщины с опухолью молочных желез)

Наследственная предрасположенность и генетические мутации (5 – 10 %)

  • Внимание! Информация для мамы! Профилактический осмотр подростков-девочек с 14 лет: у маммолога 1 раз в 3 года и детского гинеколога 1 раз в 3 года!

Памятка всем!

1. Утром и на ночь – молитва «Отче наш»

2. При проблемах повторять: «Я Прощаю Себя, Я Прощаю Всех. Я Свободна, Свободна, Свободна».

Ваша жизнь обязательно изменится в лучшую сторону!

Мария Попадинец, маммолог

Уход за грудью: советы маммолога

Забота о здоровье – основа жизнедеятельности человека. Что касается женщин, то им рекомендуется обследоваться не реже раза в полгода – особенно это касается посещения кабинета маммолога, поскольку ранняя диагностика и профилактический осмотр позволяет на ранней стадии выявить заболевания молочной железы и предотвратить их осложнения. О серьезных заболеваниях и распространенных проблемах мы расспросили профессионала – онколога-маммолога, руководителя курса «Маммология» РМАПО, доцента, к. м. н., директора форума «Медицина молочной железы» Мустафина Чингиса Николаевича.
– Как часто нужно посещать врача-маммолога в целях профилактики, дабы вовремя заметить неблагоприятные изменения?
– Маммология давно вышла за рамки медицинской науки. В настоящее время это область человеческих знаний, включающая в себя вопросы формирования, сохранения, здоровья, красоты и долголетия женщины. Регулярность посещения врача-маммолога определяется различными причинами: возраст, наличие жалоб, факторы риска, проведение различных процедур (косметологических и пластических операций). В возрасте до 30 лет посещение маммолога необходимо в случае возникновения болей, жжения, набухания молочных желез, при выделениях из сосков, приеме гормональных препаратов, наличии заболевания молочных желез у родственников, планируемой беременности. После 30 лет посещать маммолога желательно ежегодно, а после 40 лет консультации у маммолога обязательны — их периодичность уже определяет врач.
– Каким образом регулярное посещение солярия влияет на здоровье молочных желез?
– Солнечные ванны, водные процедуры, отдых на море, конечно, необходимы любому человеку, тем более у нас, где солнца явно не хватает. Умеренный загар тела всегда только на пользу. Однако нужно учитывать, что молочная железа выполняет не только эстетическую функцию, но и репродуктивную и всегда реагирует на различные воздействия. К сожалению, мы живем в период агрессивного ультрафиолетового излучения, поэтому прямое воздействие солнечных лучей на кожу молочных желез нежелательно. Болезненная молочная железа может негативно отреагировать на загар. В солярии лучше загорать, прикрывая сосок и молочную железу. Загорелая зона декольте – это всегда красиво, но загар может привести к скрытым проблемам.
– Могут ли хирургические вмешательства повлиять на здоровье в будущем и почему девушкам до родов не рекомендуется пластика груди?
– Эстетическая маммология – бурно развивающаяся отрасль медицины. В первую очередь, это пластика молочной железы. В настоящее время технологии производства качественных эндопротезов действительно свели к минимуму вред, наносимый здоровью. За последние 10 лет в нашей стране появились хирурги, блестяще владеющие данными методиками. Но в любой области, конечно, существуют много «но».
Сама по себе пластическая хирургия не может существовать без взаимодействия с маммологической и онкологической помощью. Маммологи владеют диагностическими технологиями, способами наблюдения после проведенных операций. Эндопротезы не вызывают рак молочной железы и мастопатию, но они их и не отменяют.
Эндопротезирование молочной железы, конечно, должно проводится после консультации маммолога. В чем тут вопрос? Не только в том, чтобы выявить существующую патологию. Врач-маммолог выступает как независимый эксперт с точки зрения необходимости проведения операции, сроков и выбора пластического хирурга. Осложнения после данных операций у хороших хирургов – не больше, чем после обычной хирургии, но они все равно есть.
Второй аспект – психологический: если нерожавшая девушка с нормальными формами по причине эмоциональных проблем пытается улучшить то, что и так хорошо, то, конечно, кто-то должен независимо взвесить для нее все «за» и «против» , тем более что проведенные операции в некоторых случаях могут создать проблемы и с кормлением: они имеют определенный процент осложнений, как и любое вмешательство.
– Какова вероятность, что импланты могут не прижиться, и с какими факторами это может быть связано?
– В настоящее время это зависит только от квалифицированного предоперационного обследования, опытности пластического хирурга, производителя имплантов, технологии установки и послеоперационного мониторинга и ухода за молочной железой.
– Существуют ли продукты, употребление которых может привести к увеличению груди? Существует миф, что если есть капусту, грудь станет больше.
– Размер молочных желез определяется генетическими факторами, характером питания в подростковом периоде и многими другими причинами. В эстетической маммологии существуют технологии для увеличения груди, основанные на диетах, продуктах, препаратах, но выбор данного метода – процесс сугубо индивидуальный, и широкое обсуждение его было бы неправильным. А что касается капусты, для молочных желез это продукт полезный и веками проверенный.
– Что нужно делать для поддержания упругости и формы груди? Как сохранить грудь после родов?
– Вы затронули большую глубокую тему, которая находится на стыке специальностей маммологии, косметологии и антиэйджинга. Я попытаюсь вкратце открыть определенные аспекты, но сразу хочу сказать, что это тема, требующая серьезного подхода.
В первую очередь, нужно сказать, что эстетическая составляющая внешнего вида молочных желез определяется состоянием и типом кожи и количеством подкожно-жировой клетчатки. Кожа несет основную нагрузку и, соответственно, основные проблемы с молочной железой — птоз, стрии и т.д. — на 95% проблемы кожи. Кожа, связки Купера – это основной каркас, на котором держатся молочные железы.
Физкультура, правильное питание, здоровый образ жизни, правильно подобранное белье – все это формирует образ жизни каждой женщины. Так же как существует культура гигиены тела, полости рта, лица, так же существуют профилактические мероприятия, поддерживающие красоту молочных желез в различные периоды жизни женщины. Это наука возникла не вчера, она существует много древних научных трактатов и современных разработок, однако специалистов, посвятивших себя данной области, – единицы.
Ввиду того, что по роду своей деятельности я занимаюсь профессиональной подготовкой врачей-маммологов, естественно, мы находимся в постоянном взаимодействии с косметологами и антиэйджинг-терапевтами, специализирующимися на данных вопросах. Разработано множество различных программы, которые будут укреплять структуру молочных желез снаружи и внутри.
До планируемой беременности кожу надо подготовить по программе укрепления, что снизит некоторые эстетические последствия. В основном это мероприятия, укрепляющие выработку соединительной ткани, которые будут способствовать стимулированию образования коллагена и укреплению связок Купера. Беременность – это период работы с кожей для предотвращения стрий. После кормления необходимо интенсивно восстанавливать кожу, укреплять мышечный каркас, что нормализует крово-лимфообращение.
– Насколько для здоровья груди важно правильно подобранное белье?
– Это крайне важно. Неправильное ношение может длиться годами. Нарушенное кровоснабжение приводит молочную железу к дискомфорту. Например, если молочная железа крупная, надо ее постоянно поддерживать, идеально подобрав белье по форме, чтобы грудь находилась в естественном состоянии. Нежелательно с большой грудью ходить без нижнего белья.
– Появление каких симптомов должно насторожить и заставить записаться на прием к маммологу?
– Существует 10 основных причин обратиться к врачу-маммологу :
1. Главный сигнал – это боль. 60% всех пациенток обращаются именно с этим симптомом. Боль – первая и главная причина механических повреждений. И молочная железа не исключение. Боль в груди – это прямой симптом патологии. Редко встречаются случаи, когда боль в груди является следствием заболеваний других органов. Исключение – сердце, но все сердечники знают о своих недугах, и отделить сердечную боль от боли в молочных железах нетрудно. Боль в груди – это всегда знак, что что-то не в порядке.
2. Выделения из соска – зачастую этот симптом сопровождается болью. Обратите внимание на внутреннюю поверхность своего бюстгальтера: если в области сосков вы обнаружите пятна, неважно, какого цвета, то незамедлительно обратитесь к специалисту.
3. Уплотнения в молочных железах. Этот симптом требует молниеносного реагирования. Если вы обнаружили малейшее уплотнение, немедленно посетите ближайшее медицинское учреждение! Уплотнения свидетельствуют о морфологических изменениях, а это уже очень серьезные заболевания.
4. Заболевания женских половых органов. Репродуктивная система – словно замкнутый круг, в котором каждый из элементов влияет друг на друга, и поэтому изменение в одной структуре всегда приведет к печальным последствиям в другой. Особенно стоит обратить внимания на гормональные расстройства.
5. Поражения кожи в области молочных желез. К сожалению, этот симптом часто говорит о поздних стадиях заболевания самой молочной железы, а не о патологии кожи. Чтобы исключить это, следует обратиться и к маммологу, и к кожвенерологу.
6. И снова гормональные расстройства, но в этом случае заболевания щитовидной железы, гипофиза и др. Молочные железы и вся репродуктивная система – это мишень для гормональных расстройств. Именно детородные органы больше всего страдают при гормональных сбоях в организме.
7. Различные проблемы с кормлением, отсутствие молока, трещины и все, что с этим связано. Помните, что вниманием к себе вы обезопасите не только себя, но и своего малыша. Причинами таких расстройств часто становятся микробы, и для того, чтобы не заражать своего ребенка, обратитесь к маммологу.
8. Возраст. Если вам больше 40 лет, обследование молочных желез нужно проходить без показаний. Этому очень много причин, но главное – это гормональная буря, набирающая обороты именно в этом возрасте.
9. Если ваше белье вдруг стало вам мало. Этот незаметный симптом является одним из ведущих при мастопатии, поэтому будьте внимательны к своему телу.
10. Любой дискомфорт в молочной железе – неважно, в чем он выражается — слабая ноющая боль или форма и размер груди резко изменились. Если вас хоть что-нибудь беспокоит, не откладывайте визит к врачу: возможно, это просто беспокойство, а возможно, вы предотвратите развитие заболевания.
– Существует ли перечень универсальных советов для тех, кто хочет предотвратить заболевание раком груди?
– К сожалению, единого совета нет. Но все согласны, что раннее обнаружение и профилактические осмотры – лучший способ разрешить все вопросы.
Дополнительные вопросы можно будет задать в моем виртуальном кабинете: http://mustafin.mammologia.com/ или на сайте http://www.mammologia.com/

6 фактов о раке груди или что нужно знать каждой женщине

В данной статье мы расскажем о диагностике рака молочной железы, операции “Джоли”, о наследственной предрасположенности к этому заболеванию и о 6 фактах, которые необходимо знать про эту коварную болезнь.

ФАКТ №1

Раком груди чаще всего заболевают после 45 лет

Развитие злокачественных процессов в груди занимает 1 место среди различных видов онкологии у женщин: около 6% прекрасной половины населения нашей страны подвержены риску заболеть раком молочной железы в течение всей жизни, но чаще всего рак настигает после 45 лет. К счастью, болезнь имеет вполне понятные проявления, о которых необходимо знать каждой женщине.

ФАКТ №2

Рак молочной железы имеет вполне понятные проявления

Клинически (“на глаз” и “на ощупь”) рак молочной железы выглядит как плотный узел с заметным втяжением кожи над уплотнением. Для более поздних сроков заболевания характерны заметная отечность кожи и наличие плотных узлов в подмышечных лимфатических узлах.

ФАКТ №3

Рак груди можно выявить на нулевой стадии

«Предпочтительнее, когда болезнь выявляется до того момента, когда опухоль начинает прощупываться — это возможно только при прохождении обязательного маммографического обследования. Именно для этого каждая женщина после 45 лет в обязательном порядке должна проходить ежегодную маммографию. Такой режим диагностики позволяет выявить злокачественное образование на 0-ой или 1-ой стадиях. И лечение такой болезни всегда протекает гораздо проще и эффективнее», — комментирует необходимость ежегодной диагностики груди заведующий отделением маммологии Клиники Блохина, доктор медицинских наук, врач онколог-маммолог Сергей Михайлович Портной, специалист с более чем 40-летним опытом работы в области хирургии и лечения заболеваний молочной железы.

«До 45 лет достаточно регулярного посещения врача-гинеколога или маммолога для прохождения ультразвукового исследования молочных желез. Также важна самодиагностика и внимательное отношение к любым изменениям в своем организме. При наличии каких-либо отклонений и уплотнений в груди необходимо в ближайшее время обратиться к онкомаммологу.»

ФАКТ №4

Рак груди имеет наследственную предрасположенность

Рак молочной железы может развиться намного раньше, если в семейном анамнезе были злокачественные опухоли. Необходимо знать, что при наследственной предрасположенности необходимо в возрасте 25-30 лет пройти полное генетическое обследование, обратившись к генетику или онкологу. Обследование позволяет выявить наличие мутаций генов, которые сигнализируют о возможном развитии опухоли в ближайшем будущем.

Так, известная актриса и мать 6 детей Анджелина Джоли в 2013 году объявила на весь мир, что в результате генетического теста у нее выявили мутацию гена BRCA1, которая обусловливает развитие рака молочной железы с вероятностью более 70%. Джоли решилась пройти тест после того, как ее мама умерла от этой болезни в возрасте 56 лет. По результатам анализов Анджелиной было принято решение полностью удалить грудь по методике двухсторонней профилактической мастэктомии, чтобы снизить вероятность развития рака груди до нескольких процентов.

1Методика двусторонней подкожной мастэктомии в России была разработана и запатентована нашими хирургами Сергеем Николаевичем Блохиным и Сергеем Михайловичем Портным в 1997 году.

ФАКТ №5

Профилактическая операция является самым эффективным методом снижения риска развития рака груди

Доказано, что существуют неоперативные методы, которые снижают риск развития рака груди — это уменьшение лишнего веса и прием антигормональных препаратов. Но самым эффективным методом на сегодня все еще остается «операция Джоли», которая позволяет снизить вероятность появления болезни практически до нулевых показателей, исключить такие неприятные и сложные для женщины этапы, как химио- и лучевая терапия, а также избежать множества осложнений: уплотнения облученных тканей, выпадения волос, удаления подмышечных лимфатических узлов и других побочных эффектов.

ФАКТ № 6

Сегодня при операциях по профилактике и лечению рака хирурги сохраняют грудь

Вопрос сохранения эстетики после операций по удалению груди является не менее важным, чем вопрос полного выздоровления от болезни. Конечно, до сих пор выполняются операции, которые проходят без одномоментной реконструкции груди. В последние годы практика совмещенных онкологических операций с последующим восстановлением молочной железы только увеличивается, что позволяет женщинам избежать психологической травмы и не “остаться без груди”. Такие операции сохраняют привычное качество жизни женщины: нет необходимости носить съемный протез, стесняться и чувствовать дискомфорт, а также постоянно искать подходящее белье и одежду, — грудь после реконструкции выглядит очень натурально. Сегодня хирурги также восстанавливают сосково-ареолярные комплексы из собственных тканей пациента, что позволяет полностью воссоздать архитектуру молочной железы.

Отсроченная реконструкция молочной железы, выполнил операцию профессор С.Н, Блохин, после ампутации груди прошло несколько лет.

Реконструкция сосково-ареолярного комплекса тканями с внутренней поверхности бедра, операцию выполнил профессор С.Н. Блохин.

Записаться на консультацию к онкологу-маммологу С.М. Портному в крупнейший частный маммологический центр в России Frau Klinik:

Профилактика, а не лечение: как правильно ухаживать за грудью?

Красивая женская грудь – это здоровая грудь. Вряд ли найдутся желающие поспорить с этим утверждением! Однако как часто мы забываем про эту важную часть нашего тела, в первую очередь, ухаживая за кожей лица, прической или маникюром. А ведь женская грудь заслуживает по крайней мере не меньшего внимания и постоянного ухода: многих заболеваний и проблем можно избежать, если отдать «присмотру» за этим важным органом должное!
Врачи утверждают, что современные женщины как никогда подвержены риску заболеваний молочных желез. Причиной тому – и поздние роды (после 30 лет), и малое количество детей (врачи советуют родить как минимум 3!), и пресловутая плохая экология, и большое число стрессов, и распространенность абортов, одного из самых тяжелых вмешательств в работу организма.
Немного статистики. Рак молочных желез является самым частым онкозаболеванием в России, в зоне риска по заболеванию раком груди находится каждая десятая женщина. Мастопатию выявляют у 3-4 женщин из десяти. Каждая вторая-третья женщина подвержена риску возникновения доброкачественной опухоли.
Повышают вероятность возникновения всех перечисленных заболеваний такие факторы как:
• Поздние первые роды – после 30 лет;
• Раннее начало менструации – до 12 лет;
• Возраст – после 40 вероятность заболевания увеличивается в разы, а к 65 годам достигает своего пика;
• Генетическое наследство: если у вашей бабушки, матери, сестры и т.д. были выявлены заболевания молочной железы, то и у вас вероятность повышается.
Однако паниковать не стоит! Та же статистика утверждает, что раннее выявление заболеваний позволяет устранить его. Так, даже злокачественная опухоль, если будет обнаружена на ранней стадии, лечится в 9 из 10 случаев. Доброкачественные заболевания лечат хирургическим путем. Женщины, которые уделяют своей груди должное внимание, болеют гораздо реже: ведь лучше профилактика, чем лечение!
А самообследование молочных желез позволяет выявить новообразование в самые короткие сроки.
Что включает правильный уход за грудью?

1. Тщательный подбор бюстгальтера
Первое правило его выбора – соответствие размеру. Определить размер не трудно. Сделать это можно дома, чтобы в магазин белья прийти уже с точными требованиями. Чтобы удачно выбрать лифчик, нужно знать два параметра: непосредственно размер и полноту чашечки.
Чтобы узнать размер, измерьте объем под грудью и соотнесите его с таблицей:
от 67 до 72 см – 70
от 73 до 77 см – 75
от 78 до 82 см – 80
от 83 до 87 см – 85
от 88 до 92 см – 90
от 93 до 97 см – 95
от 98 до 102 см – 100
Теперь определим полноту чашечки. Измерим объем по соскам. Затем отнимем от второй цифры первую. Получившееся число соотнесите с нужной буквой:
от 10 до 11 см – АА
от 12 до 13 см – А
от 14 до 15 см – В
от 16 до 17 см – С
от 18 до 19 см – D
от 20 до 21 см – DD
Итак, к примеру: если объем под грудью равен 75 см, а объем груди 90 см, то ваш размер (90 — 75 = 15 (В)) – 75В.
Важно соблюдать и еще несколько правил:
• Следите, чтобы задняя планка не ползла вверх по спине – «эффект качелей» будет мешать поддержанию груди.
• Если вы выбрали модель с косточками или тонкими бретелями, после примерки взгляните на кожу: следов или покраснения быть не должно! Если это так – лифчик мал.
• Чем более пышна грудь, тем более широкими должны быть бретели: так вес груди лучше распределяется, не делая лишней нагрузки на спину или плечи. Тонкие бретельки-веревочки могут позволить себе только девушки с маленьким размером.
2. Сбалансированный рацион питания
• Съедобный враг здоровья груди № 1 – кофеин. Он – главная причина фиброзно-кистозных изменений в ткани молочной железы (а это причина мастопатии и даже рака!). Откажитесь или хотя бы сведите к минимуму употребление кофе, колы, шоколада.
• Принимайте поливитамины и следите за поступлением в организм цинка и селена.
• Употребляйте меньше жирных продуктов.
• Исключите алкоголь: позволено лишь вино в небольших количествах – не более 2-3 бокалов в неделю.
• Употребляйте больше свежих овощей и фруктов!

3. Самообследование молочных желез
Проводить самообследование нужно один раз в менструальный цикл (напомним, что отсчитывается он с первого дня менструации)– на 6-10 сутки от начала месячных. Выберите строго один день, когда будете проводить эту процедуру – и пусть она станет вашим правилом!
Как должно проходить самообследование?
• Для начала просто осмотрите грудь перед зеркалом – сначала с руками, опущенными вниз, а затем заведенными за голову. Посмотрите, нет ли внешних изменений: выделений из сосков, появившихся морщин или трещинок на сосках или на их ареоле, втянутости сосков.
• Теперь перейдем к ощупыванию – сначала проводится оно стоя, затем лежа — и на спине? и на боку. Левой рукой пальпируем правую молочную железу и наоборот. Начинайте медленными круговыми движениями передвигаться от внешних краев груди до соска, легко надавливая на кожу. Не заметили уплотнений?
• Ощупайте зону подмышек на предмет уплотнений, болезненных участков.
• Легко сожмите сосок: нет ли выделений?
Если вы заметили какие-либо изменения – обратитесь к гинекологу или маммологу! Врач осмотрит молочные железы и при необходимости назначит УЗИ или маммографию.
Согласитесь: следовать этим советам не так сложно, хотя это и требует некоторого самоконтроля. Но ведь наше здоровье этого заслуживает, правда?

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*