admin / 09.02.2020

Книги про здоровье

Книги и учебники по здоровому образу жизни и основам ЗОЖ

На этой странице представлена небольшая библиотека с книгами и учебниками по здоровому образу жизни и основам ЗОЖ для детей и взрослых.

  • Режим гения
  • Китайское исследование
  • Здоровье начинается с правильной еды
  • Я не умею худеть
  • Супертренинг
  • Как поддерживать дела в порядке
  • 7 шагов к жизни без стресса

Режим гения. Мейсон Карри

Практически каждому интересно как жили великие творцы: физики, президенты, композиторы, художники. Мейсон Карри не совсем обычно подошел к этой теме. Он не писал классические биографии, не собирал интересные и важные факты о жизнедеятельности гениальных людей. Он сосредоточился на том, как все эти люди проводили свой день, что позволило им реализовать свой талант, как они организовывали работу и отдых. Этим книга и ценна – она хоть и не дает ответа на вопрос о том, как составить режим дня конкретно для себя, но приводит много рецептов как для трудоголиков (Т. Эдисон), так и для лежебок (П. Пикассо). Труд информативен, интересен, а главное – каждый сможет найти что-то полезное для себя.

Узнать подробнее о книге, скачать и прочитать ее можно .

Китайское исследование. Колин Кэмпбелл

Объемная книга и разностороннее масштабное исследование. Труд написан на основе статистических данных о смертности в 65 округах Китая, собранных по инициативе премьер-министра Чжоу Эньлая, заболевшего раком. В результате анализа этих данных было определено более 8000 значимых связей между питанием и здоровьем, склонностью к тем или иным болезням. Многие критики отмечают, что книга сложная, но в тоже время очень информативная. Позитивно высказался о влиянии методов, описанных в «Китайском исследовании» на здоровье бывший американский президент Б. Клинтон, который следовал рекомендациям авторов после операции на сердце.

Узнать подробнее о книге, скачать и прочитать ее можно .

Здоровье начинается с правильной еды. Даллас и Мелисса Хартвиг

По утверждению авторов эта книга о том, как быть здоровым. Они утверждают, что потребляемая еда делает людей либо более здоровыми, либо менее здоровыми, а данный труд призван помочь понимать свой организм и прожить дольше. Книга представляет авторскую методику, названную «Whole30», которая является не диетой, а полноценной программой питания. В некоторых моментах она противоречива, в некоторых – основательно дает представление о многих важных аспектах. Авторы не только много говорят о потребляемых продуктах, но и описывают поведенческие механизмы, которые влияют на их выбор на этапе покупки. Язык простой, доступный, текст подается нейтрально и ненавязчиво.

Узнать подробнее о книге, скачать и прочитать ее можно .

Я не умею худеть. Пьер Дюкан

Пожалуй, одна из самых знаменитых в мире книг о похудении. Она стала бестселлером в ряде стран: Франции, Англии, США. Во Франции с момента выхода книга не покидала первые строчки рейтингов несколько лет. Такая популярность обусловлена рядом причин. Во-первых, книга получила много позитивных отзывов от женщин по всему миру – диета действительно помогает похудеть. Во-вторых, ограничения в еде, предлагаемые доктором Дюканом, разумные. В-третьих, система похудения разбита на несколько этапов, что позволяет не только потерять лишний вес, но и закрепить результат. И наконец, в-четвертых, продукты, которые предусмотрены в диете Дюкана, можно купить практически в каждом магазине.

Узнать подробнее о книге, скачать и прочитать ее можно .

Супертренинг. Майк Ментцер

Краткое изложение взглядов известного бодибилдера на процесс силовой тренировки и, по его словам, «философию высокоинтенсивного тренинга». Эта книга написана для тех, кто искренне желает усвоить теоретические основы бодибилдинга. Для Ментцера бодибилдинг – наука, следовательно, чтобы был результат, нужно понимать ее основы. До сегодняшнего дня на многих форумах ведется дискуссия относительно значения этой книги. Одни утверждают, что авторские заметки подойдут лишь для профессионалов, вторые – что с творением спортсмена обязательно нужно познакомиться каждому, кто интересуется данной проблематикой. В любом случае, решать вам.

Узнать подробнее о книге, скачать и прочитать ее можно .

Как поддерживать дела в порядке. Дэвид Аллен

Эта книга – продолжение бестселлера «Как привести дела в порядок». На ее страницах автор попытался найти применение своему методу GTD не только на работе, но и в повседневной жизни человека. Труд будет полезен и тем, кто хочет научиться планировать свою занятость, и тем, кто подвержен постоянной усталости, стрессам, беспокойствам из-за «текучки» на работе. Сам Дэвид Аллен в предисловии написал: «Наша действительность и наши задачи становятся все более трудноформулируемыми и неоднозначными, поскольку жизнь постоянно усложняется. Чтобы запустить весь этот механизм и поддерживать его работу, стоит больше думать о нашем способе мышления и применения результатов этих размышлений к различным сферам нашей жизни и работы».

Узнать подробнее о книге, скачать и прочитать ее можно .

7 шагов к жизни без стресса. Майк Джордж

Из предисловия: «Эта маленькая книжка – подарок тем, кому надоели вечные стрессы. Настоящий путь к успеху проходит через внутреннюю раскрепощенность, а не через нервотрепку. Чтобы ступить на такой путь, порой достаточно двух-трех вовремя услышанных слов. Автор – руководитель курсов лидерства и духовный учитель – знает, что говорит! Через его семинары в сорока шести странах мира прошло уже свыше двухсот тысяч человек. Вы чувствуете, что вам есть к чему стремиться? Философия жизненного успеха проста. Единственное, что мешает людям реализовать свой потенциал, – это ошибочные представления о себе. Читайте Майка Джорджа, и он избавит вас от ненужных стереотипов».

Узнать подробнее о книге, скачать и прочитать ее можно .

Автор данной подборки книг: Сергей Крутько ()

📖 Гузель Яхина — Зулейха открывает глаза Роман начинается зимой 1930 года в глухой татарской деревне. Крестьянку Зулейху вместе с сотнями других переселенцев отправляют в вагоне-теплушке по извечному каторжному маршруту в Сибирь. Дремучие крестьяне и ленинградские интеллигенты, деклассированный элемент и уголовники, мусульмане и христиане, язычники и атеисты, русские, татары, немцы, чуваши – все встретятся на берегах Ангары, ежедневно отстаивая у тайги и безжалостного государства свое право на жизнь. Всем раскулаченным и переселенным посвящается. Награды: 2015 «Большая Книга», 2015 «Ясная Поляна».
📖 Гузель Яхина — Дети мои (2018) Очень страшная, глубокая, трагическая история о судьбе Немецкого Поволжья в период с 1920 по 1941 год. Якоб Иванович Бах, учитель немецкого языка в школе Гнаденталя, немецкой колонии на Волге, расскажет нам эту историю. Расскажет нам ее онемевшими устами. Поведает свои сказки, поделится своими надеждами, болью, страхом, любовью. Мы узнаем о его любимой, о детях, о годах лихолетья, о судьбе одного из народов огромной страны. Голод, репрессии, мертвецы, небывалые урожаи и одновременно голодные будни, вездесущий страх, отчаяние — вот, что окружало немецкое население на Волге в начале двадцатого столетия. Это роман о наивности сердца, о детских надеждах всего народа перед государством и о заброшенности и беспризорности этих надежд.
📖 Наринэ Абгарян — Зулали (2016) Прекрасные трогательные рассказы. Эта книга о горьком и смешном мире людей, которые живут, не замечая времени. Людей, которые не боятся летать и умеют найти забавное даже в трагичном. Мир стариков и детей, взрослых и тех, кто утратил веру, — но не отчаялся. Мир людей, навсегда застрявших в том измерении, где когда-нибудь обязательно исполняются мечты.
📖 Орхан Памук — Мои странные мысли (2016) Орхан Памук — известный турецкий писатель, обладатель многочисленных национальных и международных премий, в числе которых Нобелевская премия по литературе за «поиск души своего меланхолического города». Новый роман Памука «Мои странные мысли», над которым он работал последние шесть лет, возможно, самый «стамбульский» из всех. Его действие охватывает более сорока лет — с 1969 по 2012 год. Главный герой Мевлют работает на улицах Стамбула, наблюдая, как улицы наполняются новыми людьми, город обретает и теряет новые и старые здания, из Анатолии приезжают на заработки бедняки. На его глазах совершаются перевороты, власти сменяют друг друга, а Мевлют все бродит по улицам, зимними вечерами задаваясь вопросом, что же отличает его от других людей, почему его посещают странные мысли обо всем на свете и кто же на самом деле его возлюбленная, которой он пишет письма последние три года.
📖 Кевин Алан Милн — Шесть камешков на счастье (2016) Нейтан Стин живет по принципу: делай добро — и получишь добро в ответ. Каждый день уходя на работу, он кладет в карман шесть камешков, которые напоминают ему о долге творить добрые дела. Но только ли потребность в благородных поступках заставляет его помогать людям? Или есть другой мотив? Тайный мотив? О чем? Отличная добрая книга, заставляющая задуматься о простых вещах и учащая ценить настоящее и людей вокруг тебя. Трогательная. Светлая. Вызывающая слезы и плач. Творить добрые дела не так уж и сложно, а этот роман словно напоминает об этом.

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*