admin / 11.02.2020

Мои цели на год

📋 Список 100 целей, превращающих за год жизнь человека в рай…🌴

Какие цели мне поставить❓
Какие цели стоит достичь за свою жизнь❓
Какие цели сделают меня ещё счастливее❓

Если Вас беспокоят подобные вопросы, то решение есть! 🙂

Посмотрите ниже список целей. Отметьте галочкой те, которые уже достигли или которые точно не хотите достигать. В итоге, у Вас останутся не отмеченными наиболее интересные цели, которые стоит достичь. Отметки сохраняются только для избранных – кто зарегистрирован тут 😉

Добавьте несколько целей в сервисе «Моя цель», выберите самую важную, отметьте её как главную и полностью на ней сконцентрируйтесь. Достигнув её, снова посмотрите список и выберите следующую цель. И так далее, пока не достигните своей идеальной жизни 😃

А вот и сам список из 100, а может и больше целей 😊

  • Улучшить навыки тайм-менеджмента.
  • Выделить время на себя – поход в салон, сауну, к стилисту.
  • Научиться танцу: хип-хоп, степ, сальса, контемп…
  • Путешествие на выходные: билеты купить за сутки до отправления.
  • Прочитать 10 книг для повышения профессионализма.
  • Улучшить свои физические рекорды (жим, присед, турник, брусья, гантели).
  • Обрести идеальную фигуру
  • Купить квартиру
  • Научиться готовить новое «коронное» блюдо.
  • Организовать с друзьями вылазку на природу с ночёвкой.
  • Записать образ идеального дня.
  • Сделать подарок другу.
  • Устроить романтический ужин на природе.
  • Купить себе «игрушку», которую хотелось в детстве. ‎
  • Составить факт-карту своего здоровья.
  • Месяц практиковать фрирайтинг.
  • Сделать себе 10 массажей в течение года.
  • Сходить на холотропное дыхание.
  • Позаниматься новым видом спорта: единоборство, теннис, фехтование, гребля.
  • Пострелять из лука / арбалета / ружья.
  • Пробежать полумарафон.
    Добавить цель
  • 1 консультация с психологом в неделю.
  • Проехать 50 км на велосипеде за день.
  • Повышать доход на 50-100% каждый год.
  • Пройти обучение по специальности.
  • Принять участие в профессиональной конференции.
  • Попробовать 1–2 направления для будущей специализации в них.
  • Освоить базовый уровень смежной со своей специальности.
  • Повысить на работе зону своей ответственности.
  • Познакомиться на разговорном клубе.
  • Поиграть 5-ть раз в мафию.
  • Купить настольную игру и поиграть 3 раза.
  • Сходить на пейнтбол/страйкбол с друзьями.
  • Подарить цветы близкому человеку.
  • Поздравить друга с Днём Рождения видео-поздравлением.
  • Купить футболку с клёвым принтом, который ассоциируется с твоим характером.
  • Развивать умение активного слушания.
  • Пойти в поход с незнакомой группой.
  • Поуправлять катером / парусной яхтой с друзьями.
  • Попробовать экстремальный спорт с лучшим другом.
  • Посетить мастер-класс на интересную тему.
  • Три недели медитаций прощения мамы и папы.
  • Отлавливать моменты, когда не уважаешь партнёра.
  • Три новых эксперимента в сексе.
  • Изучить книгу о детском развитии.
    Добавить цель
  • Найти интересное хобби.
  • Сделать семейную расстановку по Хеллингеру на волнующий вопрос.
  • Повысить средний балл на 2 пункта колеса жизни.
  • Выпить кофе в лучшей кофейне соседнего города.
  • Научиться делать сальто на батуте.
  • Сходить в театр на непривычную для себя постановку.
  • Посетить выставки / картинные галереи.
  • Посетить большой музыкальный фестиваль.
  • Переночевать в другой стране.
  • Сходить в ресторан с живой музыкой.
  • Съесть 3 блюда, непривычных для себя.
  • Повысить уровень знания иностранного языка.
  • Прочитать 12 не художественных книг за год.
  • Спланировать месяц и прожить по плану.
  • Провести хронометраж 3-х дней.
  • Прочесть повесть на английском: адаптированную или оригинал.
  • Посмотреть лекции/передачи о мозге.
  • Написать статью на любую тему от 7000 знаков.
  • Пойти на курсы ораторского мастерства или театральные.
  • Поучиться программировать: написать простую программу.
  • Просмотреть фильм на иностранном языке в оригинале.
  • Не делать эмоциональных покупок. Покупать через 2 недели то, что «вроде как» хочется уже сейчас.
  • Записать образ идеальной жизни.
    Добавить цель
  • Сделать оригами по памяти.
  • Нарисовать простые иллюстрации к статье.
  • Написать картины: пастелью, акрилом, маслом…
  • Взять уроки на музыкальном инструменте.
  • Покричать пару минут в лесу на всю мощь.
  • Позавтракать в ресторане чем-то экзотическим.
  • Разрисовать чашку, и выпить из неё любимый чай.
  • Поносить непривычную для себя вещь/очки/шляпу.
  • Составить личную мантру, месяц её повторять.
  • Практиковать месяц медитации.
  • Прочитать Новый Завет.
  • Изучить Бхагавад-Гиту / по буддизму.
  • Прочесть труд убеждённого атеиста.
  • Месяц упражняться в благодарности.
  • Помочь кому-то на благотворительной основе.
  • Практиковать неделю состояние потока.
  • Преодолеть свой страх.
  • Практиковать осознанное дыхание.
  • Просмотреть лекции/передачи об эволюции человека.
  • Сохранять здоровый водный баланс (пить порядка 2 литров воды в день).
  • Определить в себе 5 достоинств и развивать их.
    Добавить цель
  • Приобрести профессию или освоить один профессиональный навык.
  • Пройти курс оказания первой медицинской помощи.
  • Побывать в места в своем городе, о которых ты никогда не задумывался.
  • Написать личную миссию своей жизни или декларацию ценностей.
  • Пройти курсы иностранного языка.
  • Привести в порядок свое жилье (ремонт, генеральная уборка, новый дизайн, перестановка и др.).
  • Прыгнуть с парашютом.
  • Научиться распределять свои финансы и экономить по схеме 70/30 (из которых 30 откладывать НЗ).
  • Держать осанку.
  • Сделать близкому человеку подарок без повода (цветы, обувь, сладости, духи…).
  • Обучить любому навыку ребенка (своего или знакомого).
  • Подобрать свой стиль и привести в порядок гардероб.
  • Найти наставника/ментора.
  • Приучить себя проводить еженедельный анализ дел. 168 часов в неделю – на что они уходят?
  • Найти слабое место в характере и исправить его.
  • Избавиться от вредной привычки.
  • Разобраться в своих корнях, нарисовать генеалогическое дерево.
  • Организовать праздник для своей семьи.
  • Накапливать базу комплиментов. До 1000 слов в год.
  • Научиться завязывать галстук и галстук-бабочку.
  • Покорить высокую гору.
  • Научиться играть любимую песню на музыкальном инструменте (фортепиано, гитара и др.).
  • Избавиться от слов-паразитов (ну, если, че, так сказать, короче и др.).
  • Уволиться с нелюбимой работы.
  • Прочитать минимум 12 книг за год.
  • Запланировать поход к стоматологу.
  • Привести в порядок свои рабочие инструменты.
  • Ограничить время, проведенное за компьютером, до 4-5 часов в день.
  • Стать донором.
  • Пройти курсы ораторского искусства.
    Добавить цель
  • Провести сутки в лесу.
  • Научиться делать то, о чем мечтал с детства (плавать, кататься на роликах или сноуборде, прыгнуть с высоты, научиться стрелять, разжигать костер с одной спички, жонглировать, делать стойку на руках и др.).
  • Определять свое местоположение по звездному небу.
  • Попытаться найти смысл жизни.
  • Пожить в другой стране (минимум месяц)
  • Сплавать в круиз по реке/морю
  • Нью-Йорк в Рождество с любимым человеком
  • Проехать по Калифорнийской магистрали #1 вдоль побережья
  • Автотур по Европе
  • Молчать минимум сутки
  • Полетать на воздушном шаре/самолете/вертолете/параплане…
  • Посетить национальный парк
  • Посетить известный во всём мире музей (Эрмитаж, Лувр, Прадо, мадам Тюссо…)
  • Поучаствовать в регате.
  • Увидеть самые большие пирамиды
  • Купить квартиру близкому родственнику
  • Регулярно занимать йогой
  • Рано вставать
  • Сесть на шпагат
  • Поплавать с экзотическими морскими животными (дельфины, черепахи, акулы…)
  • Заняться дайвингом
  • Выступить на конференции/форуме
  • Поужинать в Мишленовском ресторане
  • Правильно питаться
  • Поговорить/пообедать с известной личностью минимум час
  • Сделать фотосессию
  • Съездить на сафари
  • Сходить на охоту/рыбалку
  • Вести собственный блог/влог
    Добавить цель
  • Пострелять из оружия (пистолет, ружье, автомат, пулемет)
  • Посетить тренинг в другой стране
  • Выступить со своим стэндапом
  • Посетить съемки/прямую трансляцию известной телепередачи
  • Поплавать на большой частной яхте
  • Полетать на частном самолете
  • Найти любимое дело и сделать его финансово успешным
  • Освоить минимализм
  • Помочь бездомному
  • Подарить большую сумму в благотворительный фонд
  • Взять под опеку ребенка из дет.дома
  • Освоить горные лыжи/сноуборд
  • Регулярно ходить в тренажерный зал
  • Посещать групповые тренировки в фитнес-клубе
  • Покататься на частном лимузине
  • Создать свое родовое поместье
  • Провести отдых в замке
  • Покататься на огромном колесе обозрения
  • Увидеть северное сияние
  • Посетить Йелоустоун
  • Увидеть Ниагарский водопад
  • Построить свой дом
  • Посетить родео
  • Посмотреть лошадиные гонки на ипподром
  • Побывать на автогонках
  • Покормить диких животных в естественной среде
  • Пожить на вилле со своим бассейном и видом на океан
  • Посетить премьеру фильма
  • Работать из любой точки мира
  • Переехать жить к морю/океану
    Добавить цель
  • Спать под открытым небом
  • Покататься на гондоле в Венеции
  • Испытать отсутствие гравитации (тарзанка, самолет с контролируемым падением, тур на космическую станцию…)
  • Покататься в собачьей упряжке
  • Посетить известные острова (Гавайи, Кипр, Кубу/Остров свободы, Бали, Тау, Мадейра, Бора-Бора, Майорка…)
  • Практиковать позитивные аффирмации
  • Довести иностранный язык до отличного разговорного уровня
  • Разобраться с накопившимися обидами, осознать их и избавиться
  • Научиться водить автомобиль / мотоцикл
  • Создать коллаж желаний
  • Осознать свое предназначение
  • Посмотреть мотивирующие фильмов, основанные на реальных событиях
  • Начать вести дневник, выписывая самые значимые события и мысли
  • Раз в неделю заводить знакомство с новым и интересным человеком
  • Победить свой страх перед публичными выступлениями
  • Научиться аргументировать своё мнение
  • Выучить язык жестов и основные приёмы манипуляции
  • Научиться ходить на руках
  • Посещать курсы боевых искусств / самообороны
  • Принимать ежедневно контрастный душ / закаливаться
  • Совершать пешие прогулки не менее 30 минут в день
  • Попробовать вегетарианство
  • Отправиться в полном одиночестве в поход на неделю
  • Периодически устраивать очистительную диету
  • По утрам делать зарядку
  • Простоять в планке 5 минут
  • Поучаствовать в марафоне
  • Купить машину
    Добавить цель
  • Создать пассивный источник дохода
  • Погасить последний кредит в банке и никогда не оформлять новый
  • Построить дачу для отдыха
  • Вести учёт расходов и доходов
  • Создать свой прибыльный бизнес
  • Накопить 1 000 000
  • Вложить инвестиции в перспективный стартап
  • Совершить кругосветное путешествие
  • Оплатить родным тур за границу
  • Помочь ребенку поступить в престижный ВУЗ
  • Раз в неделю делать большую покупку продуктов в гипермаркете.
  • Пройти курс по финансовой грамотности
  • Отметить праздник на берегу океана
  • Отпраздновать золотую свадьбу с супругом(й)
  • Путешествовать с семьёй
  • В выходные проводить с семьёй на природе, в поездке…
  • Приготовить ужин всей семьей
  • Взять животных домой (собака, кошка, рыбки…)
  • Покататься на боевой машине (танк, БМП, корабль…)
  • Побывать на необитаемом острове
  • Посетить известный фестиваль (Октоберфест, Праздник фонарей, Холи, Карнавал…)
  • Искупаться во всех океанах
  • Отправиться в путешествие автостопом
  • Покататься на лошади / верблюде…
  • Отправиться в Тибет и пообщаться с далай-ламой
  • Побывать в Лас-Вегасе
  • Покататься по пустыне на квадрациклах
  • Отжиматься 100 раз за подход
  • Поставить керамические зубы
  • Сделать пластическую операцию
  • Написать книгу и пустить её в тираж
  • Работать по 4 часа в день
  • Купить дорогие часы
  • Набрать 1 000 000 просмотров на своем видео на YouTube
  • Прожить месяц на тропическом острове
  • Научиться сёрфингу
  • Поездить на автомобиле со скоростью больше 200км/ч
  • Сыграть в турнире по шахмата/шашкам
  • Попутешествовать по разным странам
  • Поучаствовать в благотворительном мероприятии (забеге, марафоне, играх…)

Добавьте свои цели в сервис «Моя цель» и Вам гарантировано повышение мотивации, ясность конечного результата и пути к нему, много поддержки и советов от других участников, помощь и консультация профессионала 🙂

Как делать ставки в букмекерских конторах: советы новичкам

Все крупные букмекеры охватывают огромное количество событий, на которые предоставляют разные варианты пари. Начинающий игрок может легко запутаться среди разнообразия ставок в букмекерских конторах, поэтому мы подготовили обучающую статью. С ее помощью пользователю будет легче погрузиться в мир беттинга.

Как начать делать ставки?

Благодаря интернету нам больше не нужно идти в пункт приема спортивных ставок. Достаточно найти букмекера, который предлагает заключать пари онлайн. Перед тем, как поставить ставку, регистрируемся в БК. Мы предлагаем отдавать предпочтение легальным букмекерам — 1хСтавка, Winline, Лига Ставок и другие.

Регистрация в подобных конторах проходит в 2 этапа:

  • создание учетной записи на сайте букмекера;
  • регистрация в ЦУПИС и идентификация личности.

Пользователь имеет право создать аккаунты в разных букмекерских конторах, но не стоит дважды регистрироваться у одного букмекера. За подобные действия забанят учетную запись.

Знакомство со ставками на спорт: разбираем виды пари

Букмекеры предоставляет большое количество ставок на спорт. Среди них ординары, тоталы, форы, экспрессы и так далее. Давайте разберемся, как делать ставки в букмекерских конторах на самые популярные виды пари.

  1. Ординар.

Одиночная ставка или ординар подразумевает пари на 1 конкретный исход. На примере футбольного матча одиночные ставки бывают со следующими исходами:

  • 1 — победа хозяев;
  • 2 — победа гостей;
  • X — ничья.

Выигрыш в этом случае рассчитывается по простой формуле размер ставки * коэффициент.

Если вы ранее не знали, как делать ставки в букмекерской конторе, то лучше всего начать именно с ординаров. Составить прогноз в этом случае несколько проще, что позволит новичку чаще выигрывать у букмекера.

  1. Тотал.

Тотал — еще один популярный вид пари, который подразумевает ставку на общий счет в событии. В футболе тотал бывает двух видов: больше или меньше, например, ТБ 2,5 или ТМ 2,5. Если вы поставили на ТБ 2,5, для победы необходимо чтобы команды суммарно забили 3 или больше голов. В этом случае выигрыш также рассчитывается по формуле размер ставки * коэффициент.

Однако в линии букмекеров можно встретить ТБ 2. В этом случае для победы нужно, чтобы команды суммарно забили 3 или более голов. Если общая результативность матча составит 2 гола, то игроку вернут размер пари. Если в ходе матча не будет голов или забьют 1 мяч, то ставка считается проигрышной.

  1. Фора.

Фора — менее популярная ставка на спорт среди новичков. Суть пари заключается в том, что одной из команд мы присваиваем n-количество голов. Чтобы разобраться, как делать ставки с форой в букмекерских конторах достаточно рассмотреть один пример. Фора +1,5 для хозяев означает, что у них есть преимущество в полтора мяча, ставка проиграет в том случае, если гости выиграют с перевесом в 2 и более мяча. При счете 0:0 или 0:1 ставка все равно окажется выигранной.

Соответственно фора бывает и минусовая, например, -1,5. В этом случае команде необходимо победить с перевесом в 2 и более мяча. Этот вариант пари часто используют при ставках на фаворитах. Например, Барселона играет с Хетафе. Естественно каталонцы являются явными фаворитами в этом противостоянии, поэтому коэффициент на их победу будет очень низким. Ставить на ординар 1 нецелесообразно. В этом случае грамотно заключать пари с форой -1,5 или -2,5.

  1. Экспресс.

Экспресс — набор разных вариантов ставок (минимум 2). В один экспресс нельзя включать исходы их одного события. Для победы необходимо чтобы все ставки оказались выигрышными, если хотя бы один исход не сбудется, то игрок проигрывает. Сумма выплаты высчитывается по формуле размер ставки * на перемноженные коэффициенты всех ставок.

Если вы не знаете, как правильно делать ставки в букмекерских конторах, мы не рекомендуем начинать с экспрессов. За счет перемножения коэффициент получается очень высокий, за счет чего такая игра заманивает неопытных игроков возможностью большого выигрыша. Перед тем, как научиться грамотно составлять экспрессы, начинаем с ординаров или тоталов.

Мы не рекомендуем включать в экспрессы больше 5 событий. В этом случае вероятность прохода значительно уменьшается.

  1. Система.

Система — совокупность экспрессов из отобранных событий. Многие опытные игроки предпочитают делать ставки по системе, в то время как менее опытные беттеры чаще отдают предпочтение экспрессам.

Если вы не знаете, как делать ставки на систему, достаточно разобрать один простой пример. Итак, отбираем 3 исхода (в том числе тоталы или форы). В итоге наша система будет представлять собой 3 экспресса:

  • 1 экспресс — 1 и 2 исход;
  • 2 экспресс — 2 и 3 исход;
  • 3 экспресс — 1 и 3 исход.

Если мы ставим на систему 210 рублей, то на каждый экспресс 1/3 часть или 70 рублей. Чтобы получить выигрыш, достаточно чтобы хотя бы 2 события оказались выигрышными. Таким образом, мы несколько компенсируем риски. Стоит отметить, что перед тем, как сделать систему, отбираем события с высоким коэффициентом, иначе даже в случае частичного выигрыша пользователь все равно выйдет в 0 или понесет убытки.

ТОП 3 совета для новичков

Базовые термины по видам ставкам помогают лишь разобраться, какие варианты пари нам предлагают букмекеры. Эти знания определенно нужны для тех, кто планирует на регулярно основе делать ставки на спорт, но этого недостаточно для того, чтобы играть в плюс.

В лучшем случае стабильно обыгрывать букмекеров и зарабатывать на длительной дистанции 5-10% процентам игроков. Чтобы попасть в их число, мы подготовили несколько простых советов, которые помогут сделать ставки прибыльным делом.

  1. Банкролл.

Банкролл или другими словами депозит для игры должен состоять из свободных средств, которые игрок может позволить себе проигрывать. Это поможет избавиться от лишних эмоций во время ставок и трезво принимать решения.

Кроме того, для заключения пари ставим 1-5% от суммы банкролла. Это особенно важно для новичков, поскольку такой подход уменьшает вероятность слива депозита.

  1. Придерживаемся стратегии.

Существует огромное количество разных подходов для ставок — Мартингейл, value betting и так далее. Задача игрока выбрать наиболее подходящую стратегию в зависимости от собственных познаний в спорте и беттинге.

  1. Играем честно.

Как только человек задумывается о заработке со ставок на спорт, он готов рассматривать различные уловки и обходные пути. Например, в интернете можно найти информацию о договорных матчах, однако чаще всего эти данные продают мошенники. Если вы решитесь на подобного рода махинацию, то, скорее всего, потеряете средства.

В спорте действительно делают договорные матчи, однако найти эту информацию в интернете до начала противостоянии почти невозможно. Спортсмены и организаторы дорожат собственной репутацией, поэтому не будут распространять подобную информацию.

Уже есть опыт игры в букмекерских конторах? Поделитесь мнением, как заключать пари на спорт, чтобы помочь новичкам разобраться в этом нелегком деле.

Как правильно ставить цели. 5 главных секретов.

Большинство людей не записывают цели. Никто не обучил их этому полезному навыку — как поставить цель…Нет записанных целей — нет успехов в этой сфере.Нет результатов в жизни. Хотите изменить это? Читайте дальше…

Вот что говорят мои ученики в начале обучения:

  • Я не записывают цели. А зачем? Они у меня в голове хорошо формулируются…
  • У меня мало целей. Больше 3-5 целей придумать не могу. Не знаю чего хотеть…
  • Я записываю цели, но они не сбываются. Может быть, я что-то делаю неправильно?
  • Мои цели сбываются, но очень трудно и долго. Слышала, что бывают способы как -то быстро и волшебно достигать целей. Такое возможно?
  • Я пишу цели, но потом когда достигаю их, это меня почему- то не радует. Достигал — достигал и что?

Вот такие проблемы у людей….возможно, где-то вы узнали и себя? Готовы убрать эти сложности?

Поэтому, я решила написать книгу «Цели-грелки и цели-пиналки» — практический курс как ставить цели и достигать их.

В ней я даю просто, понятно, с картинками 6 шагов — сделайте их вместе со мной. И — у вас будут правильно записанные цели, многие из которых начнут сбываться «как бы сами собой». Вы будете знать о постановке целей ВСЁ что нужно. Изучение книги с практикой займет всего час вашего времени!

» Цели-грелки и цели-пиналки»

Итак, как правильно ставить цели? Чтобы они достигались радостно и быстро? Чтобы было легко?

Для начала перечислю основные требования к целям:

  1. Цели нужно записывать!

Именно это действие и отличает цель от мечты или желания.

Например, вы проснулись и мечтаете: «хорошо было бы переехать жить в теплые края, бросить работу, выйти замуж за богатого мужчину, съездить в отпуск на Бали, купить новую шубу….»

Интересно, скольким из этих желаний суждено сбыться? В лучшем случае, сбудется только одно. Да и то при условии, что вы серьезно возьметесь за дело, составите план и начнете хоть что — то делать по его достижению.

Поэтому, цели нужно записывать. Этим простым действием вы показываете Вселенной (или кому- то еще…) серьезность ваших намерений.

Уж если вы нашли бумаги и ручку и записали цель-значит все серьезно. По статистике это делает менее 3% людей. Они- то и являются самыми богатыми и успешными!

Ну что, убедила? Тогда, берите блокнот и ручку (именно блокнот или тетрадь, а не клочок бумажки, который завтра потеряется).

  1. Нужно записывать цели правильно. Цель про вас и для вас.

Цель должна быть вашей, то есть, начинаться со слов: я, мне, меня.

Например,» я перехожу на более удобную работу, мне нравится моя новая шуба, я отдыхаю на море…»

Только тогда ваше подсознание будет вам помогать.

Если же у вас цель, которая относится к другому человеку – переделайте ее так, чтобы там тоже были ваши действия.

Например, «я помогаю папе выздороветь своими мыслями, мне становится радостно от того, что мне звонит…, меня вызывает начальник и дает премию…» понятно?

Об этом важном правиле более подробно мы поговорим в следующей статье.

  1. Цель нужно формулировать положительно, без «не»

То есть, вы пишите не то, от чего хотите избавиться, а то, к чему хотите прийти.

Представьте, например, что вы хотите попасть в мишень. Разумно будет стоять к ней лицом, и целиться в нее. Но многие люди, почему – то, поступают наоборот. Поворачиваются к мишени (цели) спиной, смотрят на свою реальность, и пишут, от чего они хотят избавиться.

Например, «я не хочу больше работать на этой работе». Сразу же возникает вопрос – а на какой хочешь? Ведь, не на любой другой? Вот поэтому, поворачиваемся, разглядываем цель внимательно и записываем. Тогда ваши шансы попасть в мишень увеличиваются.

  1. Пишите цель в настоящем длительном времени.

Что это такое?

Это как будто цель уже начала сбываться, и этот процесс идет.Но! еще не закончился…

Например, «я покупаю путевку в Норвегию в июле 2012г, у меня появляется новый дом в …»и т.д. понятно?

Цель начала сбываться, но еще не сбылась – это очень важно. Вы запускаете процесс.

  1. Никаких «хочух»!

И еще – пишете без «хочу». Ведь, если вы пишите «хочу поехать в Африку» – то, ваша цель уже сбылась! Вы можете продолжать хотеть! Но к цели вас это никак не приближает…

Для дочитавших до конца статьи — анекдот в тему:

— В этом году опять хочу в Парж!!!!

— А что в прошлом году уже был?

— Нет, уже хотел….:)

Так вот, хватит хотеть — садитесь и записывайте цели правильно! Ведь вы теперь знаете, как поставить цель и требования к целям!

Хотите узнать авторский Алгоритм работы с целями — нажмите на кнопку!

Список важных дел до 20-ти

  1. — Научись танцевать. И для этого совсем не обязательно записываться на занятия, посещать кружок или школу. Практика и ещё раз практика. Танцуй под свою любимую музыку. Это замечательный способ расслабиться, снять напряжение после тяжёлого дня. А ещё это гарантирует хорошее настроение.
  2. — Поход на аттракционы. Вспомни детство, которое так быстро пролетело. И не бойся смешно выглядеть среди родителей и их малышей. Можешь взять с собой меньших братьев или сестрёнку. Внимательно понаблюдай за детьми – они такие непосредственные. Учись у них искренности – стань открытым для мира.
  3. — Посмотри фильм «1+1». Это очень хороший кинофильм, который показывает ценность настоящей дружбы и здоровья. С годами близких друзей у нас становится всё меньше. Цени тех, кто остался. Чаще собирайтесь вместе. Такие встречи дарят жажду к жизни. Любите её, как бы она не складывалась. Именно этому нас учат герои фильма.
  4. — Подружись с родителями. Какими бы важными не были друзья, но наши самые первые и лучшие советчики – это родители. И чем скорее ты это осознаешь, тем лучше. Постарайся наладить отношения с родителями, если они до сих пор «натянуты». Папа и мама любят тебя сильнее всего в мире, поэтому нужно прощать их за иногда избыточную опеку. Попробуйте достичь взаимопонимания. Чаще говорите: «Доверяйте мне. Я уже много чему научился».
  5. — Попробуй месяц не выкладывать свои фотографии в соцсети. Сложно, правда? Главное здесь – понять, что твоя жизнь не ограничивается только онлайн-присутствием. Твоим виртуальным друзьям не обязательно знать, чем ты позавтракал, какой фильм посмотрел, или на какую выставку сходил. Потому что ты делаешь не только то, что размещаешь у себя на странице. Не ограничивай себя. Фотографируйся и фотографируй окружающий мир не для соцсетей. Живи не для «Фейсбуков», «Инстаграмов» или «ВКонтакте». Осмелься на такой эксперимент. Поверь, ты не пожалеешь.
  6. — Заработай первые деньги. Каждый из нас стремится быть самостоятельным. И, как не крути, неотъемлемым атрибутом независимости являются собственные деньги. Возникает вопрос: «Где же взять – независимость?». Вариантов множество: можно овладевать азами профессии, с которой хочешь связать жизнь. Можно найти небольшую подработку – раздавать буклеты или работать официантом. Возможностей много, было бы желание.
  7. — Стань волонтёром. Помогай людям бескорыстно и получай от этого радость. Например, отправляйся в приют для собак, посети стариков в доме для пожилых людей. Подари кому-нибудь немного своего времени и заботы. Или соедини приятное с полезным – стань волонтёром на концерте или фестивале.
  8. — Начни вести дневник. Электронный или бумажный – как тебе удобнее. Пиши всё, что придёт на ум. То, что вертится в голове, но ты из-за вечных проблем со временем, не можешь осознать. Разложи всё по полочкам у себя в голове. Так жизнь станет яснее и более понятной.
  9. — Устрой крутую вечеринку. В стиле американских фильмов для молодёжи. Собери лучших друзей, одногруппников, коллег, бывших одноклассников, и повеселитесь на славу. А вот со сценариями себя не ограничивайте. Вы можете остаться дома, пойти в боулинг клуб или кафе-караоке. Главное, – чтобы понравилось всем, и вы ещё долго это вспоминали.
  10. — Собери команду единомышленников. Важно быть в среде людей, которые тебя понимают, с которыми у тебя общие ценности. Окружи себя ними, и создайте что-то совместно. Придумайте и воплотите идею проекта, организуйте литературный или дискуссионный клуб, откройте собственный интернет-магазин.
  11. — Научись готовить. Это касается как девушек, так и парней. Готовить должен уметь каждый. И речь не об обеде из двенадцати блюд. И не о трёхэтажных тортах. Речь о так называемом «коронном кушанье», которое доступно, готовиться быстро и легко. И самое важное – вкусное. Подбери подходящий рецепт, и вперёд! Это могут быть как бутерброды, так и салат, и даже яичница.
  12. — Найди своё дело. И чем раньше, тем лучше. Это очень важно – иметь занятие, от которого кайфуешь. И желательно сделать его источником получение прибыли, а не только хобби. Как же его найти? Подумай, что даётся тебе лучше всего? Рассмотри много вариантов, попробуй себя в разной деятельности.
  13. — Побывай на фестивале. С возрастом времени у нас становится всё меньше. Особенно летом. Его уверенно забирает работа. Поэтому не теряй его даром и отправляйся на ближайший фестиваль. Взрывные эмоции и воспоминания надолго гарантированы. Главное – найди хорошую компанию.
  14. — Стань ответственным. В первую очередь – за свою жизнь и всё, что в ней происходит. Если что-то «не так» – в этом, лишь твоя вина. Не сбрасывай ответственность на родителей или друзей. Осознай себя хозяином своей судьбы, кузнецом своего счастья. Это сложно, но тогда исчезает неудовлетворение и претензии к другим. Так появляется время для действий.
  15. — Научись делать что-то своими руками. Такие занятия расслабляют. Это может быть оригами или украшения. Или игра на музыкальном инструменте. Много видеоуроков есть в сети.
  16. — Прочитай книгу «Над пропастью во ржи». Это произведение – о взрослении, формировании личности. Своеобразный пример, как проходит этот процесс у главного героя. Это – мировой бестселлер. Может, и ты найдёшь в нём ответы на некоторые свои вопросы.
  17. — Побывай за рубежом. Но «с родителями на море» не считается. Сегодня границы открыты для молодёжи. Можно принять участие в конкурсе и посетить другую страну или выиграть грант на учёбу. Это очень расширяет мировоззрение. А можно просто воспользоваться лоукостами или дешёвыми автобусными перевозчиками.
  18. — Изучи что-то. Найди тему, от которой у тебя начинают гореть глаза, о которой ты можешь говорить часами. Это может быть современное искусство, японская литература, история Второй мировой войны. Для этого нужно знать что-то о ней. Не ленись учиться. Подпитывай свой мозг знаниями.
  19. — Создай собственный рецепт хорошего настроения. Всегда будь в хорошем юморе – несмотря на погоду за окном или неудачи в жизни. Научись находить позитив в каждой ситуации. Или придумай свой ритуал, который обеспечит тебе хорошее настроение. Например, чашка любимого кофе.
  20. — Полюби себя. Это, по-видимому, важнейшее, что стоит осознать до двадцати. Ты – неповторимая личность. Люби себя таким, как есть. Не гоняйся за какими-то призрачными идеалами. Прими себя – и тебя примет весь мир!

Ну и негласный, но самый главный двадцать первый совет – не забудь сделать всё вышеупомянутое!

Приветствую. Очень рада всех видеть! Как только стихают новогодние праздники, люди начинают задумываться, как улучшить свою жизнь в новом году и какие цели стоило бы поставить. Но перед тем, как начать писать новую главу, необходимо вспомнить предыдущую и сделать соответствующие выводы. Итак, тема заезженная, но с новыми подсказками и идеями от коучеров — как правильно писать цели на год, а именно на 2018 год.

Если в этом году вы решили четко и скрупулезно поставить цели, как я, то предлагаю пройтись со мной по всем рекомендациям, которые дают коучеры и психологи. А самая главная рекомендация — определить истинность цели. Если цель ложная, то вряд ли получится ее достичь в этом году. Как это сделать немного ниже. Коучеры рекомендуют начать с оценки предыдущего года (внутренних и внешних своих изменений, духовных и материальных приобретений) и, конечно, благодарности себе и всем за все эти изменения.

Вопросы к прошлому году

Для того, чтобы провести ревизию ушедшего года, мы предлагаем вам ответить на следующие вопросы. Постарайтесь быть максимально честными и объективными, ведь от оценок зависит ваша же мотивация действовать на благо будущего.

  1. Насколько вам понравился уходящий год?
  2. Сколько было позитивных событий? Какое из них хотелось бы запомнить навсегда?
  3. Что из запланированного удалось реализовать? Каких результатов вы достигли в различных сферах своей жизни?
  4. Охарактеризуйте прошедший год одной фразой.
  5. Какие дела не удалось выполнить? По какой причине?
  6. Чему вы научились? Какие знания и навыки приобрели? Какие книги прочитали? Какой опыт получили?
  7. Насколько вырос ежемесячный доход по сравнению с прошлым годом?
  8. О чем вы сожалеете? Вспомните и простите себя.
  9. Хотите ли вы прожить этот год так же, как и предыдущий?

Задание лучше всего выполнять письменно, чтобы перечитать результаты и решить, удовлетворены ли вы ими. И если нет, то задайтесь вопросом, почему из 365 дней вы грамотно использовали для себя всего лишь некоторые из них? Неужели не было возможности научиться чему-то новому, порадовать себя прочтением хорошей книги или отправиться на какое-нибудь мероприятие за яркими впечатлениями?

И, самое обидное, наверняка в январе того года вы точно так же представляли, как изменится ваша жизнь, если поставить цели и начать реализовывать себя. Так почему же поставленные цели не оказались воплощены?

Как правильно ставить цели?

Начать новую жизнь — непросто, потому что это сопряжено с необходимостью отказаться от лени и регулярно переступать через препятствия. Будьте уверены, что как только вы поставите себе новую цель, вокруг создадутся максимально неблагоприятные условия для ее достижения. Именно поэтому люди обычно не выполняют собственные планы. Это напрямую связно с естественным страхом изменить жизнь и собственную личность, ведь ни одна цель не будет исполнена без выполнения большого объема работы над собой и окружающей средой.

Человеку свойственно находиться в состоянии безволия и действовать по привычному, предсказуемому сценарию, а для того, чтобы достигать цели, необходимо отказаться от этого и изменить все. Поймите, что ваша задача не только поставить цель, но и действовать тоже.

Для того, чтобы раз за разом преодолевать себя и возникающие на пути трудности, необходимо действительно хотеть достичь цели. Вы должны получать удовлетворение от процесса работы на собственные желания. Навязанные и чужие цели необходимо отсечь в самом начале пути, потому что они никогда не принесут счастья.

Важно четко формулировать собственные цели на будущий год, охватив все сферы жизни. Например, личную, рабочую, финансовую, и так далее. Чем больше конкретики, тем лучше. Обязательно зафиксируйте каждый этап достижения цели.

План постановки целей

  1. Сформировать образ жизни желаемого будущего года в различных сферах своей жизни (карьера, семья, отдых).
  2. Определить свои истинные цели на будущий год.
  3. Разработать план их достижения.
  4. Действовать.

История Джона Годдарда

Джон Годдард известен как исследователь, путешественник, ученый и антрополог. Он написал несколько книг, удостаивался множества наград и несколько раз попадал в книгу рекордов Гиннеса. Будучи пятнадцатилетним подростком, он перечислил на бумаге 127 целей на жизнь, среди которых были покорения крупнейших рек, восхождения на высочайшие вершины, пилотирование новейших самолетов и изучение затерянных племен. За 87 лет жизни Джон Годдард выполнил 114 пунктов из своего списка.

Лайф-лист

Лайф-лист — это список тех целей, которые хотел бы достигнуть человек в течении своей жизни. Часто пункты в подобном списке называются не целями, а желаниями, чтобы человек не ограничивал себя по тому или иному признаку.

Критерии к лайф-листу

  1. Исполнение желаний/целей должно зависеть от вас.
  2. Это должны быть эмоционально окрашенные и значимые события.
  3. Не включайте в список покупку вещи ради самой вещи; укажите, для чего она нужна.
  4. Проверяйте, действительно ли это ваше желание, а не навязанное?
  5. Делайте формулировки предельно конкретными.

Прежде, чем браться за цели на ближайший год, рекомендуется составить собственный лайф-лист и записать все, что приходит в голову, если оно не противоречит вышеперечисленным критериям. Не стесняйтесь вносить в список свои детские и юношеские мечты. Многие психологи считают, что именно исполнение детских мечт делает людей по-настоящему счастливыми.

И не смейтесь над собой! Если вы мечтали стать известным гитаристом, то почему бы не купить, наконец, гитару и не научиться играть над ней? Может, и не дело всей жизни, зато прекрасное хобби, способное подарить ощущение счастья.

Представьте собственные похороны

Данное задание может показаться мрачным и крайне неприятным, но его выполнение необходимо для того, чтобы человек понял ценность собственной жизни, и четко представил, какой след хочет оставить после себя. Не относитесь к данным вопросам как к плохому предзнаменованию.

  1. Представьте, что вы находитесь на собственных похоронах. Порекомендуйте что-то себе в настоящем времени из этой позиции восприятия.
  2. Что скажут ваши близкие, родственники, друзья, коллеги и знакомые в качестве прощального слова? Как они будут описывать вас и ваши достижения в различных сферах жизни?
  3. Что бы вы хотели услышать от них?

Перечитав собственные ответы на вопросы, сделайте выводы, которые помогут вам улучшить качество своей жизни и оценить сегодняшний день по достоинству. Сталкиваясь со смертью даже мысленно, человек испытывает мощнейший жизненный подъем.

Цели и ценности

Настало время поговорить об актуальных целях на обозримое будущее. Разделите листок на три части и распишите свои цели на 3 года, на 1 год и на последние 6 месяцев жизни (просто представьте, что бы вы стали делать, если бы узнали о своей скорой смерти). Желательно ограничиться 6 пунктами в каждой категории.

Затем возьмите новый листок, вновь разделите его на три части и распишите ценности личной жизни, деятельности и отдыха (также по 6 штук в каждой сфере). Убедитесь, что в списках нет навязанных, то есть не ваших ценностей.

Далее вам необходимо выбрать по 2 главные цели из целей на год, на три и на последние 6 месяцев и 2 главные ценности из каждой сферы жизни. Запишите в один столбик цели, в другой — цели.

Теперь от каждой ценности проведите линии к тем целям, которые удовлетворяют эти ценности. Те цели, которые удовлетворяют больше ценностей являются истинными. Можно таким образом определить рейтинг целей. Если есть цель, которая не удовлетворяет ни одну ценность, то вряд ли она будет достигнута, пока не изменятся ваши ценности.

Вот что получилось у меня. Цифры в кружочке возле целей — то, сколько ценностей она поддерживает.

Дело в том, что те цели, которые удовлетворяют максимальное количество ценностей и поддерживаются ими, имеют больше шансов на реализацию, поскольку имеют сильную внутреннюю поддержку. Очень важно, чтобы цели и ценности были связаны. Понимание истинности цели и ценности — это уже шаг к изменению жизни в лучшую сторону.

Особое внимание необходимо уделить тем целям, которые вы поставили бы себе на последние 6 месяцев жизни. Зачастую там находятся желания, которые вызывают мощный эмоциональный отклик, но постоянно откладываются на потом по тем или иным причинам. Сядьте и хорошенько подумайте, стоит ли постоянно откладывать их в дальний ящик, если их достижение способно подарить столь желаемое ощущение счастья и полного удовлетворения?

Проверка цели на истинность

Если вы думаете о поставленной цели и ничего внутри не чувствуете, то вам стоит сейчас же вычеркнуть ее из списка. Да, она может быть хорошей, полезной, правильной по всем пунктам. Но достигнуть ее без физиологического отклика невозможно, поскольку главный инструмент по достижению цели — это человек, а он не будет действовать, пока не почувствует себя эмоционально вовлеченным в процесс. Мысль о цели должна вызывать воодушевление, радость и желание действовать прямо сейчас. В противном случае она является надуманной и ничего не стоит.

Как проверить цель на истинность?

  1. Когда вы думаете о цели, чувствуете ли вы повышение жизненного тонуса?
  2. Представляя образ цели и результаты ее достижения, вам хочется приступить к процессу уже сейчас?
  3. Можете ли вы дать ясный и четкий ответ на вопрос, зачем нужна эта цель? Какие у вас откроются возможности, как ее достижение повлияет на все стороны жизни.
  4. Есть ли связь с детскими мечтами. Ведь такие цели наиболее эмоциональны и смогут дать энергию для достижения результата.
  5. Вы будете получать удовольствие от самого процесса достижения цели?
  6. Готовы ли вы бороться за достижение поставленной цели в ущерб своему привычному укладу и комфорту?
  7. Представьте, что вы достигли цели. Вам нравятся изменения и последствия?
  8. Вы верите в собственную способность достичь поставленной цели?

Обязательно оцените перспективность поставленной цели, ведь за ней должны следовать новые возможности, способные изменить жизнь в лучшую сторону. Не стоит трудиться зазря ради целей, которые не способны раскрыть потенциал.

И помните, важен не результат — достижение цели, а трансформация вас как личности в процессе достижения цели. Сам процесс достижения должен нравиться, вы должны находиться в состоянии «напряженного удовольствия». А это возможно, только если цель истинна и желанна.

Цель должна быть оплачена

Цель не может быть одновременно глобальной, хорошей и удобной. Признайте необходимость оплатить достижение целей различными неудобствами, связанными с постоянной работой над собой, превозмоганием трудностей, переменах в жизненном укладе. Невозможности достичь цели в одной сфере жизни не затронув при этом другие.

После того, как вы осознали это, сядьте и проведите анализ тех изменений, которые произойдут в процессе и в результате достижения поставленных задач. Устраивают ли они вас целиком и полностью или же с основания разлагают устоявшийся порядок? Готовы ли вы пожертвовать чем-то во имя лучшей жизни или же привычная жизнь все же дороже? Если вы хотите отказаться от какой-то цели, то это абсолютно нормально, не стоит даже расстраиваться.

Но если вы готовы ко всем сопутствующим переменам, то действуйте и не позволяйте собственным страхам и привычкам саботировать вас на этом пути.

Убедитесь, что:

  • цель желанна и достижима;
  • она стоит того, чтобы быть достигнутой;
  • действия, необходимые для достижения, естественны и нормальны;
  • жизнь после достижения цели станет лучше;
  • у вас присутствуют все способности для достижения этой цели;
  • вы заслуживаете этой цели.

Позитивная формулировка цели

Очень важно правильно формулировать цели. Нельзя использовать негативные формулировки, например «Я не хочу жить в этом городе», подразумевая желание куда-то переехать. Почему бы не написать «Я хочу переехать в Москву/Киев/Лондон»?

Ограничиваться этим пунктом не стоит, представьте свою цель в красках, образах и звуках, запишите их тоже. Осознайте, как вы узнаете, что достигли поставленной цели и отметьте это следующим пунктом. Для большей эффективности рекомендуется расписать, почему для вас так важна эта цель и поддерживают ли ее какие-то ценности. Если да, то какие именно?

Помните, что конкретика — ваш лучший друг.

Подготовьтесь в трудностям

Уже было неоднократно сказано, что достигать поставленных целей нелегко. Это сопряжено с определенными трудностями и вызовами. Лучше всего подготовиться к этому, составив список тех сложностей, которые могут поджидать вас на пути достижения той или иной цели, дабы впоследствии, когда препятствие появится на пути, вы не спасовали и не растеряли решимость. Проиграйте все возможные сценарии в голове и сразу же отметьте, как бы вы реагировали на те или иные события, способные вам помешать. Это отличная шпаргалка себе на будущее.

Не позволяйте своим целям оставаться только на бумаге. Ваша жизнь находится в ваших руках и вы всегда достойны большего, чем имеете!

С чего начать достижение?

  • Высыпайтесь. Недостаток сна отдаляет от успеха или мотивация высыпаться
  • Заведите трекер полезных привычек, которые приблизят вас к идеальному образу
  • Хватит прокрастинировать, пора решаться и действовать
  • Страшно начать новое дело, открыть свой бизнес?
  • Как заставить себя сделать запланированное или желанное
  • Как научиться позитивно мыслить, даже если все плохо
  • Страх неудачи или как не упустить возможности

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*