admin / 07.02.2020

Мужчина 39 лет

Опять 25

Это очень странно: когда мне исполнилось 20, я чуть не плакала. Мне казалось, что все хорошее в жизни уже было… И вообще жизнь прошла. А свои 25 я встретила в полном ощущении, что жизнь только начинается!

Принято считать, что у человека в жизни случается два крупных кризиса: лет в 13 (переходный возраст), когда ты перестаешь быть ребенком и с пеной у рта доказываешь свою взрослость, и лет в 40 (кризис среднего возраста), когда ты понимаешь, что впереди уже не вся жизнь и некоторые шансы упущены навсегда и безнадежно. Но есть еще те самые 25, когда ты перестаешь доказывать свою взрослость, потому что уже сама нисколечко в ней не сомневаешься. Это тоже кризис. Еще какой! Только о нем меньше пишут, потому что 25-летние девочки уже не жалуются маме, но еще не ходят к психологу. Они переживают эту ломку самостоятельно, не попадая в статистику. Потому порой каждой из них кажется, что она одна такая… плохая. Успокойся: нас таких много. Прорвемся!

Хорошо ли быть хорошей?

• Ты не надеваешь платье, которое так нравится твоей маме… Но не потому, что оно нравится маме, а исключительно потому, что тебе удобнее в джинсах. Ты целуешься на первом свидании… Но не потому, что «хорошие девочки так не делают», а исключительно потому, что этот тип достоин твоего поцелуя. Ты говоришь «нет», когда коллега (или даже начальник) просит тебя отксерить несколько листочков… Просто потому, что отлично знаешь свои должностные обязанности. И кстати, права — тоже. Ты — вот в чем ужас! — не выходишь замуж. Не потому, что не за кого. Незачем! 25 — это скверный возраст, когда ты вдруг понимаешь, что все на свете можешь сама. Что может дать тебе мужчина, кроме секса? А секс (еще одно открытие) обещает быть богаче и разнообразнее, если ты не связана клятвами верности. Со стороны (и даже иногда сама себе) ты кажешься злой, циничной, эгоистичной и аморальной. Но, что самое скверное, именно это тебе и нравится. Пару лет назад ты бы скрывала свое отклонение от общепринятых этических норм. Теперь ты им гордишься.

Родители молча грустят. Друзья обижаются. Мужчины делают стойку и укладываются в штабеля… 25 — это возраст побед и сознательного одиночества. Если, конечно, в период от 13 до 20 у тебя не сложилось «все как у всех»: школа-университет-аспирантура (последнее по желанию). Каблуки на первом свидании, секс не раньше чем на третьем. Карьеризм — в меру, физические упражнения — по максимуму, отдых — у моря, замуж — годам к двадцати, детей — через год после свадьбы… Они жили долго и счастливо. Или не очень счастливо, но все же достаточно долго…

В свои 15, 17, 20 лет ты приходишь на первое свидание на каблуках. Потому что каблуки — это классика жанра, а Соня Петрова из параллельного потока всегда ходит на каблуках — и парней у нее десятки. Ты держишь до третьего свидания кавалера на дистанции, хотя у самой от возбуждения ноги подкашиваются. Потому что запретный плод слаще доступного и не будет тебя уважать твой поклонник, если ты его после первого свидания возьмешь, как быка, за рога. В неполные 20 ты легко поддерживаешь разговор о поэзии и мировой политике, хотя тебе самой ужасно хотелось бы поговорить о похождениях Джессики Альбы…

Ты все делаешь правильно, но однажды вдруг оглядываешься вокруг и понимаешь, что схема не работает. И те, кто жил не слишком правильно, зачастую устраиваются намного лучше. Соня Петрова, секс-символ университета, третий год безответно влюблена в своего босса. Хотя она по‑прежнему на каблуках. А босс давно и счастливо женат на Маше Сидоровой, которая вечно бегала в кроссовках и стриглась под мальчика. Лиза, еле-еле получившая диплом, теперь работает арт-директором в известном рекламном агентстве. А первая отличница курса Света, окончив аспирантуру, стала учительницей в школе. Ну не сложилось… И вот ты просыпаешься однажды ночью, смотришь в потолок и думаешь: «К черту!» И раз уж ты так подумала, то, скорее всего, наступает время перемен — не плавных и закономерных, а резких. И эффективных.

Рождение сверхновой

25 — это возраст достижений, побед и сознательного одиночества.

• Под лозунгом «Гори все огнем!» ты начинаешь все переиначивать в своей жизни. Съезжаешь от родителей и снимаешь жилье. И, что интересно, денег на аренду хватает. Скорее всего, потому что работу ты тоже сменила или просто сообщила начальству, что выросла из своей зарплаты (как ни странно, начальство согласилось). Работаешь ты теперь азартно и увлеченно, потому что у тебя получается. И почти все ты способна сделать сама, не спрашивая совета и одобрения у «более опытных» коллег… В общем, ты вдруг обнаруживаешь, что твой образ вполне соответствует статусу независимой девушки, и перестаешь строить из себя кисейную барышню. Приходишь на свидание в кроссовках, пьешь светлое нефильтрованное, если тебе захотелось светлого нефильтрованного, и не пытаешься изо всех сил очаровать каждого нового знакомого. Отныне мужчины подстраиваются под тебя, а кому не нравится — тот пусть не пристает.

«Кризис 25» — это период тотальной правды в глаза, непонимания и осуждения. На этом этапе ты зарабатываешь себе скверную репутацию, высокую должность и соответствующую зарплату. Наступил момент, когда количество твоего опыта — разочарований, обид, удач и неудач, истерик, позитива и негатива, — дойдя до критической массы, переплавилось в новое качество тебя самой. Внутренне ты была готова к этим изменениям, просто не осознавала этого. А потом — бах! — и, проснувшись однажды утром, взглянула на мир и на себя в нем по‑другому. Диалектика, скажешь ты. А то! Привет товарищу Гегелю!

Перезагрузка

• 24−25 лет — период окончательного формирования личности. Ты повзрослела и именно поэтому «перетряхнула» весь накопленный опыт, словно вещи в старом чулане. Что-то окончательно отправилось на помойку, что-то обрело второе дыхание. Очень многие в этом возрасте словно начинают жить с нуля. Только это не ноль. Это, скажем так, новый уровень квеста. Накопив базис в виде образования, опыта, друзей, связей, привычек, ты окончательно созрела для того, чтобы самой стоять у руля собственной жизни, а не оглядываться на общепринятые стандарты. Добро пожаловать в высшую лигу! Когда острота этого кризиса пройдет, ты опять станешь спокойной и уравновешенной. Возможно, переосмысление себя и мира станет не таким радикальным и пройдет незаметно для окружающих. Однако ты наверняка почувствуешь, что после «перезагрузки» стала жестче. Нет, ты не перестанешь быть отзывчивой девушкой, приходящей на помощь близким людям, просто больше не станешь делать это в ущерб себе. Отстаивать личные интересы — не значит поступать плохо или хорошо. Это не самодурство или эгоизм, это просто твое право на собственную позицию.

А если твоя позиция кого-то не устраивает, это, скажем так, не твои проблемы. Изрядная доля скепсиса и пофигизма в характере — просто нормальная защитная реакция взрослого организма: нельзя болеть за всех на свете, надо беречь нервы. Ну не идет твоей подруге фиолетовый цвет, а она все носит и носит фиолетовые платья, ну и бог с ней! Не вышло у тебя закадрить того голубоглазого блондина из соседнего отдела — и ладно! Это не последний блондин в твоей жизни. Просто вне зависимости от того, что происходит, ты ощущаешь себя полноценным, самодостаточным человеком. И мир принимает тебя такой, какая ты есть, с уважением и восхищением.

Самыми красивыми считают мужчин в 34 года

Именно мужчину 34 лет предпочитают видеть рядом с собой женщины. Социологи отмечают, что женский пик красоты наступает не на много раньше. Мужчины чаще всего обращают внимание на девушек, которым исполнилось 30 лет. Именно этот возраст прекрасной половины человечества является самым привлекательным.

Эти средние показатели были вычислены после опроса 2000 человек. Ученые провели исследование, чтобы определить возраст, когда человек максимально привлекательно выглядит для окружающего социума. Еще одним вопросом, ответ на который искали ученые, был возраст, когда у человека появляются минимальные симптомы старения.

Итак, женщины начинают стареть в 41 год, именно тогда первые признаки пожилого возраста становятся заметными. 53 года – критический возраст, когда женщины начинают терять привлекательность, а в 55 лет их уже называют пожилыми. Мужчины отстают от женщин буквально на несколько лет. Они начинают стареть в 43, в 58 лет представители сильного пола теряют внешнюю привлекательность, а в 59 лет их расценивают как «стариков».

Исследования показали и то, что взгляды полов на каноны красоты значительно отличаются. Мужчины и женщины называют разные возрастные категории и параметры внешности. Девушки считают себя самыми привлекательными в 31 год, а вот сильный пол настаивает на возрасте 29 лет.

Кризис 25 лет у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин наступает, как только им исполняется 25 лет. При этом подвергается такой неудаче, согласно статистике, каждый второй представитель сильной половины человечества. Мало того, что молодому человеку приходится страдать от этого, психологический недуг в худшую сторону влияет на отношения с его близкими, семьей, друзьями и даже с малознакомыми людьми.

Признаки кризиса у мужчин

Со стороны мужчина, ставший жертвой кризисного периода своей жизни, больше напоминает зануду, как бы это не звучало. Лично вам кажется, что ежедневно одолевает грусть. Вы все чаще подмечаете, что у вас что-то болит, где-то покалывает. На удивление всех своих родных, начинаете чаще посещать врачей, читаете медицинские паблики, журналы. Каждое утро принимаете витамины. Мало кто признается, что такими способами он пытается предотвратить старение. В глубине души мужчины просыпается некий Дориан Грей, стремящийся навеки оставаться молодым.

Помимо этого, кризисы в жизни мужчины мотивируют изменять свою внешность посредством покраски волос, смены стиля и пр. К тому же, вы можете, сами того не замечая, с ностальгией начать вспоминать, каким прекрасным юношей были лет 10 назад. Не исключен вариант, что будете выражать невероятную жажду жизни, проявляемую в несвойственном вам поведении, желаниях.

Сколько длится кризис у мужчин и, каковы его основные причины?

К сожалению, дать точный ответ на данный вопрос довольно затруднительно. Ведь у некоторых личностей он длится пару месяцев, а с кем-то поселяется на долгие годы. Все зависит от индивидуальных особенностей человека и причин возникновения этого нелегкого жизненного периода мужчины.

Стоит отметить, что различают следующие источники его возникновения:

  1. Физиология. У вас обостряются все имеющиеся заболевания хронического типа, а это, в свою очередь, отрицательно влияет на функционирование организма, от чего и возникают первые признаки старения. В итоге это является основой вашей неуверенности в собственном будущем, повышенного нервозного состояния, возникшего отчаяния, усталости.
  2. Психология. Начинается смена взглядов на жизнь, на поставленные цели, достижения. В случае, когда вы считаете, что живете не той жизнью, о которой мечтаете, появляется неудовлетворенность личными возможностями. Подсознательно стремитесь начать все с чистого листа, но тут-то понимаете, что организм вовсе не в такой отменной форме, каким был ранее. Это порождает депрессивные состояния.
  3. Социум. То, какие у вас отношения с окружающим миром, в значительной мере определяет ваше самочувствие, мировоззрение.

Преодоление возрастных кризисов у мужчин

  1. Перестаньте впадать в уныние от того, что в зеркале видите не того прекрасного юнца, кем были ранее. Начните действовать. Займитесь спортом, следите за питанием. Отбросьте алкогольное пристрастие, курение.
  2. Как бы тяжело не казалось, чаше напоминайте себе, что вы мужчина и способны ради самого себя горы свернуть. Меняйте свою жизнь в лучшую сторону.
  3. Ваша жизнь нуждается в перезагрузке. Стремитесь к разнообразию, долой рутинные будни. Заведите новых знакомых. Отправьтесь отдыхать туда, где еще никогда не были. К тому же никогда не поздно заняться тем, чем давно хотели. Любые увлечения способны расширить человеческий кругозор, привнести ярких красок в воспоминания.
  4. Запишите на листе, чего вы достигли. Даже, если кажется, что в прошлом нет ни малейших успехов, это не так. На данный момент вы сконцентрированы на отрицательных моментах вашей жизни. Стремитесь вспомнить свои победы, пусть и незначительные.

Часто мужчина после 45 лет меняется состояние и поведение мужчины. С чем это связано и что делать, можно узнать из статьи.

Нередко, перешагнув 45-летний рубеж, мужчина, еще недавно излучавший бодрость и силу, начинает чувствовать себя резко постаревшим и уставшим. Его часто одолевают приступы апатии и тоски. Мужчина переживает возрастной кризис. Причиной такого состояния являются психофизиологичекие проблемы, неизбежные для людей зрелого возраста.

Возрастные изменения у мужчин после 45 лет: проблемы со здоровьем

После 45 лет физиологическое состояние мужчины начинает ухудшаться. Самочувствие оставляет желать лучшего, жизненные силы идут на спад. К 50 годам больше половины мужчин обладают целым букетом хронических недугов.

Интересно, что некоторые представители сильного пола, достигнув зрелости, даже не имеют представления о том, как функционирует их организм, и какие проблемы со здоровьем могут возникнуть.

Возрастной кризис

Перечислим основные проблемы со здоровьем у мужчин после 45 лет:

  • Гормональные изменения. С годами у мужчин снижается выработка мужских гормонов, в том числе, тестостерона. После 30 лет этот гормон уменьшается ежегодно на 1-2 процента. По этой причине в зрелом возрасте начинает развиваться эректильная дисфункция. Сексуальная активность заметно снижается. Любым представителем сильного пола данный факт воспринимается чрезвычайно болезненно и даже унизительно. Его разум просто отказывается принимать старение в плане сексуальном, что еще сильнее усугубляет унылое состояние мужчины.
  • Нарушение обмена веществ. Снижение мужских гормонов отрицательно сказывается и на физической форме мужчины. У него появляются лишние килограммы, фигура оплывает, растет живот. Способствует данному обстоятельству и неправильный образ жизни: жирная пища, недостаточная физическая активность. При наличии избыточного веса у мужчин может повыситься артериальное давление, развиться сахарный диабет, ожирение. А эти болезни, в свою очередь, провоцируют дальнейшее снижение выработки тестостерона. Кроме того, медицинскими исследованиями подтвержден тот факт, что в жировой ткани гормоны мужские замещаются гормонами женскими.
  • Проблемы с сердцем. После сорока лет у мужчины нарушается кровообращение. Кровеносные сосуды уменьшаются в диаметре, кровь по ним течет медленнее, в результате чего сердечная мышца и другие органы недополучают питательных веществ. Вкупе со стрессами, гипертонией и атеросклерозом нарушения кровообращения нередко провоцируют неожиданные инсульты и инфаркты у, казалось бы, здоровых и крепких мужчин. Кроме того, значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастное снижение уровня тестостерона.

Психологические проблемы у мужчин после 45 лет: боязнь старости, желание пролить молодость

  • Наряду с физическими проблемами, после 45 лет у мужчин появляются сложности психологического характера. У человека меняется восприятие себя как личности. Он считает, что еще не состарился, однако чувствует, что предпосылки к этому наличествуют и уже явно ощущаются.
  • Еще вчера крепкий и успешный, мужчина замечает, что силы постепенно уходят, и его все чаще оттесняют молодые люди, более энергичные и сильные.
  • При этом многие представители сильного пола не сразу понимают те изменения, которые с ними происходят. Человеку вообще свойственно с опозданием признавать свой возраст. Как правило, осознание количества прожитых лет приходит внезапно и часто обусловлено какими-либо событиями в жизни (болезнью, половым бессилием, снижением профессиональной продуктивности).
  • Столкнувшись с подобной проблемой, активные мужчины нередко воспринимают ситуацию очень трагично. У них появляется боязнь приближающейся старости. И довольно часто страх перед неизвестностью, которое будущее таит в себе, заставляет зрелого мужчину совершать необдуманные поступки.

По мнению специалистов, мужчина после 45 лет меняется хотя бы в одной из сфер жизни:

  • Некоторые пытаются обмануть свой возраст и догнать уходящую молодость. Они активно занимаются спортом, находят экстремальные развлечения, посещают танцевальные клубы для молодых людей. Однако нередко зрелые мужчины переоценивают свои физические возможности и подвергают свой организм чрезмерной нагрузке. А это может спровоцировать инсульт или инфаркт.
  • Другие кардинально меняют свой имидж: меняют гардероб, прическу, отдавая предпочтение молодежной моде. Некоторые даже решаются на первую в своей жизни татуировку. Желая сохранить уходящую молодость, начинают пользоваться антивозрастными кремами. Порой попытки выглядеть моложе приводят к тому, что взрослый мужчина производит впечатление мальчика-переростка, одетого не по возрасту.
  • Бывает, что поведение 45-летнего мужчины становится слишком раскованным, и даже эксцентричным. Ему становится абсолютно безразлично, что о нем думают окружающие. Такое часто происходит с теми людьми, которые слишком долго держали себя в рамках, постоянно ограничивая свои истинные желания. Кроме того, могут измениться жизненные приоритеты и ценности. Мужчина становится более эгоистичным, эмоционально неуравновешенным и капризным.
  • Иногда мужчина после 45 лет чувствует себя очень одиноким. Он пребывает в уверенности, что никто его не понимает и не ценит, а окружающие люди просто его используют. И мужчину буквально переполняет жалость к собственной персоне. В этот период он может стать чрезмерно сентиментальным и даже ронять слезы по разному поводу. И от данного факта мужчина начинает жалеть себя еще больше.
  • Некоторые мужчины после 45 лет переосмысливают свою жизнь и начинают ее «с чистого листа», кардинально все меняя. Они активно развиваются в новой профессии, осваивают другие сферы деятельности. Тем самым они будто делают рывок, стараясь дожить оставшиеся годы так, как когда-то мечталось. Надо сказать, что многие в этом преуспевают.
  • Мужчины после 45 лет нуждаются в понимании и поддержке. Однако большинство из них не понимают, что с ними происходит, и не могут объяснить свое состояние близким людям. Часто мужчина ведет себя необъяснимо и даже агрессивно. Поэтому родные его осуждают и конфликтуют с ним.

Нужно признать, что мужская психология изучена недостаточно. Однако проводимые исследования подтвердили, что у мужчины после 45 лет меняется восприятие многих вещей.

Как меняется отношение мужчины после 45 лет к родителям?

  • Отношение к родителям. В зрелом возрасте практически все люди начинают вспоминать свое детство, отношения с матерью и отцом. В памяти всплывают детские травмы, обиды, комплексы. Человек начинает пересматривать свое отношение к родителям. С годами многое видится по-другому. И в определенном возрасте мы склонны понять и простить тех, кто обидел нас много лет назад

В ходе изучения психологии мужчин разных возрастных категорий было установлено, что после 45 лет почти половина из них говорит о том, что когда были молоды, им недоставало внимания со стороны отца.

  • В юности сыновья занимают подчиненное положение в отношениях со своими родителями. А в зрелом возрасте мужчины, как правило, ищут сближения с отцами, рассчитывая на дружбу на равных. Именно в этот период, по мнению психологов, мужчина окончательно освобождается от влияния матери и начинает сближаться со своим отцом.

Интересным представляется тот факт, что после 45 лет более половины мужчин обнаруживает в себе критическое восприятие собственной матери.

Как меняется отношение мужчины после 45 лет к жизни?

  • Отношение к жизни. Практически каждый мужчина, перешагнувший сорокалетний рубеж, пересматривает свою жизнь, свои достижения. Вспоминает, каким он был в юности, о чем мечтал. Нередко задает себе вопрос, правильные ли поступки совершал, чего достиг в жизни, счастлив ли он.
  • Мужчина может почувствовать подавленность, и даже унижение, поняв, что не смог реализовать то, о чем мечтал в молодости. Его могут мучить мрачные мысли, что жизнь прошла зря, и время упущено навсегда. Даже если мужчина многого достиг в профессиональном плане и со стороны представляется довольно успешным человеком, его все равно могут одолевать сомнения о том, что много лет назад он сделал неправильный выбор.
  • Он чувствует себя уставшим и опустошенным, несмотря на собственные достижения. Именно в этот период к некоторым мужчинам приходит понимание, что они не хотят дальше заниматься тем, чем занимаются сейчас. И они меняют сферу деятельности. И не всегда это дается легко. К описываемому возрасту физические и умственные силы мужчины истощаются, и обучаться новым видам деятельности становится труднее. Снижается быстрота реакции и способность усваивать новую информацию.
  • Кроме того, мужчина после 45 лет осваивает новые социальные роли: ведь он уже не только отец и муж, но и свекор, тесть, дедушка. Ему приходится выстраивать отношения с новыми членами семьи. Кроме того, к этому возрасту мужчина, как правило, является хорошим специалистом, профессионалом в своей деятельности. К нему часто обращаются за советом. Смена социальных ролей, по сути, является подтверждением того, что молодость прошла. В этот период мужчина становится мудрее, склонен философствовать и рассуждать.

Как меняется отношение мужчины после 45 лет к жене?

  • Отношение к жене. Специалисты утверждают, что в период возрастной зрелости число разводов увеличивается. И инициатором разрыва чаще всего оказывается именно мужчина. Дети выросли, жена уже давно стала прочитанной книгой, к тому же, как правило, она сама в это время переживает свой кризис. И мужчина уходит из семьи. Что же происходит с мужчиной в 45 лет? Почему он так поступает?

Причины, толкающие мужчину после 45 лет на разрыв отношений, могут быть разными:

  • Давно известен тот факт, что, как правило, мужчина выбирает себе спутницу жизни, похожую на его мать. Сознательно или бессознательно молодой человек ожидает, что жена станет выполнять для него роль его родительницы. Переступив полосу зрелости, повзрослевший мужчина начинает видеть в супруге не проекцию своей матери, а реальную женщину со всеми ее достоинствами и недостатками.
  • Происходящее изменение в восприятии нередко приводит к конфликтам в семье, так как муж может требовать от своей половины новых отношений. Именно по этой причине мужчина и разрушает свой брак. Он не может осознать и объяснить своей супруге, что он изменился и хочет жить по-новому. Ему проще найти новую жену и выстраивать отношения уже с ней.

  • Мужчину, который стал обнаруживать у себя расстройства сексуального характера, одолевают страхи и комплексы. Поскольку жена является свидетелем того, каким муж был в молодости и какими возможностями тогда обладал, он старается найти другую женщину. Ведь она не сможет сравнивать его нынешние характеристики с прошлыми.
  • Часто мужчина после 45 лет не может принять снижение собственных способностей как сексуального партнера и начинает обвинять в этом свою супругу: дескать, она постарела и не способна вызвать его влечение. Он начинает поглядывать на молоденьких девушек, заводит любовные интрижки. Нередко меняет одну юную любовницу на другую.
  • Все это – признак неуверенности в себе. Таким образом мужчина просто проверяет свою сексуальную состоятельность, доказывает, что «есть еще порох…» Однако годы все-таки берут свое. И к мужскому бессилию присоединяется пустота душевная.

  • Зрелый возраст – это время подведения жизненных итогов. И если мужчина к своим 45 годам считает себя вполне успешным и состоявшимся человеком, то, закономерно, что он ждет со стороны своей жены восхищения его достижениями. Однако супруга в свое время прошла рядом весь путь его становления как личности, создавая для него тыл и утешая во время падений.
  • Она давно уже не восхищается мужем, справедливо считая, что в его успехе есть и ее заслуга. Однако любому мужчине необходимо чувствовать себя героем, особенно, если перевалило за 45 лет. Поэтому он и вступает в отношения с другой женщиной, обычно моложе себя, которая будет восхищаться его достоинствами, безоговорочно принимать его и смотреть восторженными глазами.
  • Когда уровень тестостерона снижается, мужчина становится менее агрессивным. У него появляется стремление опекать кого-то, окружать лаской и заботой. Однако мысли о внуках такой мужчина гонит прочь. И вниманием предпочитает окружать юных нимф.
  • Порой случается, что зрелый мужчина без памяти влюбляется в юную барышню.

Как преодолеть кризис мужчине после 45 лет: рекомендации специалистов

Мужчине после 45 лет настоятельно рекомендуется изменить свой образ жизни и внимательнее относиться к собственному здоровью.

Не пренебрегайте несложными по своей сути советами специалистов:

  • Не паникуйте и не принимайте поспешных решений. Не стоит резко реагировать на происходящее. Не разрушайте свои прежние связи. В погоне за новизной вы можете лишиться самого важного в жизни.
  • Занимайтесь активной физической деятельностью не менее полутора часов в день.
  • Откажитесь от курения и употребления алкоголя. Ведите здоровый образ жизни.
  • Следите за своим питанием. Уменьшите количество потребляемых жиров и углеводов. Обязательно включите в рацион грецкие орехи, зелень, овощи и фрукты.
  • Ограничьте потребление пива. В состав данного напитка входит хмель, который содержит изофлавоны, напоминающие по своей структуре женские половые гормоны. А они, как известно, способствуют ожирению у мужчин и подавляют выработку мужских гормонов.

  • Ежегодно посещайте уролога и сдавайте необходимые анализы для диагностики онкозаболеваний.
  • Заставляйте свой мозг работать в полную силу: больше читайте, посещайте выставки и театры, путешествуйте, изучайте что-то новое. Развивайтесь в разных сферах. Забудьте о своем возрасте. Человек молод, пока он чему-то учится.
  • Находите новые источники для радости. Когда мужчина испытывает радостное возбуждение, у него повышается уровень тестостерона. Разнообразьте свою жизнь и внесите в нее дополнительные эмоциональные краски в виде новых занятий. Начните делать то, о чем мечтали когда-то давно. Когда человек чем-то по-настоящему увлечен, к нему возвращается энергия и силы.
  • Если по каким-либо причинам что-то в жизни у вас не сложилось (потеряли работу, развелись и пр.) не опускайте руки. Не бойтесь начать свою жизнь сначала. Никогда не поздно обучиться новым профессиональным навыкам или найти свою половинку. Счастливым можно быть в любом возрасте.
  • Не пытайтесь заглушить тоску и депрессию алкоголем или наркотиками. Это лишь усугубит душевный кризис и станет причиной тяжелых последствий.
  • Следите за своим физическим состоянием. Не выжимайте себя полностью, не работайте на износ. Те нагрузки, которые выдерживает молодой организм, после 45 лет могут обернуться серьезными проблемами.
  • Старайтесь не делать больших перерывов в сексуальной жизни. По мнению специалистов, регулярная половая жизнь способствует продлению сексуальных возможностей мужчины.
  • Не замыкайтесь в себе и не отдаляйтесь от близких людей. Поговорите со своей супругой. Объясните, что переживаете сейчас трудный период. Откровенность и доверие – это залог гармоничных отношений. Поняв, что с вами происходит, любящая женщина будет проявлять тактичность и поддержку.
  • Примите свое прошлое. Не занимайтесь самокопанием и обвинениями в свой адрес. Примите жизнь такой, какая она есть. Порадуйтесь своим успехам и победам, поблагодарите судьбу за ошибки и опыт. Только приняв свое прошлое, можно начинать новый этап жизни.
  • Подумайте, что для вас является действительно важным, и как вы можете это реализовать. Откажитесь от юношеских иллюзий, ставьте перед собой реальные цели и двигайтесь к ним.

Будьте уверены, что кризисы проходят, а проблемы семейные вполне преодолимы. Сорок пять лет – это замечательный возраст, когда человек может обрести себя и найти новый смысл жизни. Для многих это уникальная возможность получить новый, ранее неведомый опыт. И какой дальше будет ваша жизнь, зависит только от вас.

LiveInternetLiveInternet

Поздняя любовь

и особенности сексуальных отношений

Поздняя любовь может и должна сохранить радость общения, в том числе и сексуального. Однако суще­ствует много мифов, связанных с ослаблением и даже полной потерей сексуальности в старшем возрасте. Печально при этом еще и то, что пред­взятые подходы распространены не только среди молодых, но среди пожилых людей.

Значительная часть общества полагает, что пожилые не испытывают никаких сексуальных желаний и интереса, что они не спо­собны заниматься сексом, даже если у них появляется желание, что они физически недостаточно привлека­тельны, чтобы вызвать сексуальное желание, что они недостаточно здоро­вы, и секс может причинить им вред.

Наиболее консервативные люди счи­тают, что сексуальная жизнь в пожи­лом возрасте является чуть ли не извращением. Вопреки такому мнению большин­ство сексологов не признает автомати­ческого ограничения сексуальных интересов по мере старения.

Исследования

Одним из первых бросил вызов устоявшимся взглядам Альфред Кинсей из Филадельфии. По результатам его исследования большинство муж­чин в возрасте 60 лет сохраняли сек­суальную способность. Для женщин тоже оказалось характерным продле­ние сексуальности вплоть до очень поздних лет жизни.

При общем сохранении инте­реса к сексуальному общению были отмечены и значительные индиви­дуальные различия. По мере старения наблюдалось не снижение сексуаль­ного интереса, а возрастание несо­ответствия между сексуальным инте­ресом и его проявлением — сексуаль­ной активностью. Возрастные колеба­ния сексуальной активности среди мужчин по мере старения были боль­ше, чем среди женщин. Снижение сек­суальности было связано не только со старением, но и с применением некото­рых гипотензивных (снижающих давле­ние крови) и сердечных препаратов, одновременно влияющих и на психику, — таких, как резерпин, клофелин и др.

Главными показателями, по которым сравнивались изменения сек­суальности по мере старения, счита­лись сексуальный интерес, яркость сексуальных переживаний (сексуаль­ное удовольствие) и частота и регуляр­ность сексуальных актов. Чем выше были эти показатели в прошлом, тем лучше они сохранялись и в пожилом возрасте. Вместе с тем у женщин сохранение сексуальности с возрастом в большей степени зависело от семей­ного положения, чем у мужчин. Опти­мальная сексуальная активность у них провлялась с партнерами по браку, они не выражали сексуального интереса к другим мужчинам.

Третьим примечательным исследо­ванием можно назвать исследование Мастерса и Джонсона из Исследова­тельского фонда репродуктивной био­логии в Сан-Луисе, Миссисипи. Они представили первую важную информа­цию о физиологических изменениях, протекающих в сексуальной сфере человека по мере старения. Главный вывод из этого исследования заклю­чался в том, что мужчины и женщины, сохраняющие хорошее здоровье, вполне способны вести удовлетворя­ющую их сексуальную жизнь в 70-лет­нем возрасте и старше. Они также подтвердили практические выводы Пфайфера и Дэвиса о том, что те люди, которые проявляли выражен­ный сексуальный интерес и активность в молодом и зрелом возрасте, обычно проявляют их и в пожилом возрасте. Наиболее важным обоснованием сни­жения сексуальной функции у старе­ющих мужчин является не физиологи­ческая, а скорее психологическая при­чина — тревога за свою возможную сексуальную несостоятельность, или, проще говоря, страх перед неудачей.

По данным Мастерса и Джонсона, в своем сексуальном поведении оба пола находятся в большой зависимо­сти от взглядов окружающих на нормы поведения в сексе, от уровня образованности и осведомленности в вопро­сах секса, а также от знания о возмож­ных последствиях подавления и пре­кращения сексуальной активности для их здоровья.

Мужчины…

Репродуктивная система 60—80-летних мужчин отличается от той, которая была у них в возрасте 20—50 лет. Однако снижение сексуальной функции с возрастом вовсе не озна­чает потерю сексуального интереса и сексуальной активности.

Выработка гормона тестостерона в старшем возрасте продолжается. Тестостерон вырабатывается у муж­чин в достаточном количестве до более позднего возраста, чем эстроген у женщин. Его уровень остается пора­зительно высоким даже в преклонные годы. Однако по мере старения проис­ходит снижение чувствительности генитальных тканей на воздействие тестостерона. Постепенное снижение сексуальной энергии, мышечной силы и жизнеспособности спермы — все это является следствием снижения чув­ствительности организма к тестосте­рону. Семенные канальцы утолщают­ся, нарушается выработка спермы. Поскольку предстательная железа увеличивается, ее сократительная способность ослабевает. Происходит уменьшение объема и вязкости семен­ной жидкости и падение эякуляторной силы. Однако ни одно из этих измене­ний в отдельности само по себе не важно, но все они в совокупности ока­зывают влияние на проявление муж­ской сексуальности.

Возбуждение нарастает медленнее. Интенсивность и продолжительность сексуального прилива и непроизвольных спазмов снижается. Эрекция устанавливается медленнее, стимулируется массированием области мошонки и яичек.

Фаза плато обычно продолжается дольше, чем в молодости, с минималь­ным сосудистым набуханием яичек.

Продолжительность фазы оргазма становится короче» У более пожилых мужчин один или два выброса эяку­лята могут завершить фазу оргазма. Оргазм может и не сопровождаться выделением эякулята.

Продолжительность фазы разре­шения после напряжения в пожилом возрасте может продолжаться от нес­кольких минут, как это бывает у моло­дых мужчин, до 12—24 часов. У пожи­лых мужчин возвращение пениса в рас­слабленное состояние может происхо­дить за несколько секунд (у юношей на это уходят минуты и даже часы).

Однако мужчины пожилого воз­раста обладают рядом преимуществ по сравнению с молодыми любовниками. В связи с тем что возбуждение у них происходит медленнее, мужчины стар­шего возраста более склонны к любов­ной игре. Пожилые мужчины менее опасаются преждевременного оргаз­ма, их не подгоняет неудержимое стремление к скорейшей эякуляции, как это случается с молодыми людьми. Мужчины старшего возраста лучше управляют собой, могут дольше про­должать половой акт. Все это позво­ляет им быть более искусными любов­ными партнерами.

Иногда сексуальная активность в старшем возрасте выражается только в любовной игре, принося полное удов­летворение и радость обоим партне­рам.

Женщины

Физиологические изменения в организме женщины при старении вызыва­ются уменьшением выработки гормо­нов эстрогена и прогестерона после менопаузы (климакса). Вагинальная стенка становится менее эластичной, вагина несколько укорачивается и сужается. Примерно через пять лет после менопаузы ослабляется выделе­ние вагинального секрета при сек­суальном возбуждении. В некоторых случаях из-за этого коитус у пожилых женщин может стать несколько болез­ненным. Матка и яичники уменьша­ются до их дополовозрелого размера. Несколько уменьшается в размерах и сам клитор. Но при этом не снижается сексуальная чувствительность, а это главное.

По мере старения у женщин посте­пенно замедляется физиологический отклик на сексуальную стимуляцию. Следовательно, пожилая женщина нуждается в более продолжительном и интенсивном сексуальном возбужде­нии. Но несмотря на эти физиологичес­кие изменения, все фазы сексуального переживания при половом акте могут сохраняться.

Фаза возбуждения (период выделе­ния секрета) возрастает с 15—20 секунд в молодости до 5 минут и бо­лее. Мужчины обычно этого не ощу­щают, так как с возрастом у них увели­чивается период наступления эрекции.

В фазе плато непроизвольный подъем матки уменьшается.

Продолжительность фазы оргазма в возрасте от 50 до 70 лет уменьшает­ся. Сокращения матки во время ор­газма отличаются от прежних толь­ко тем, что они менее ритмичны и не­сколько спастичны.

Фаза разрешения у пожилых жен­щин происходит примерно так же, как и у молодых.

При всем этом сексуальная заинте­ресованность у женщин в пожилом воз­расте часто даже возрастает. У боль­шинства женщин во время менопаузы и после нее сохраняется способность к множественному оргазму, особенно если они сохранили в хорошем состо­янии свое здоровье и получают регу­лярную эффективную сексуальную стимуляцию.

Барьеры

Если активный сексуальный инте­рес и сексуальная потенция при старе­нии людей сохраняются, то какие же факторы приводят к формированию представления о бесполой, импотент­ной старости, бытующего в обществе? Как ни удивительно, это те же факто­ры, которые влияют на сексуальность в любом возрасте.

Более поздние исследования Мастерса и Джонсона, о которых уже упо­миналось, позволили выделить по крайней мере 6 различных факторов, которые ответственны за снижение сексуальности (преимущественно у мужчин):

1. Монотонность и однообразие сексуального общения (превращающегося порой в скучную обязанность).

2. Озабоченность материальными проблемами.

3. Умственная (душевная, психичес­кая) или физическая усталость.

4. Обильная еда, перегрузка орга­низма пищей и спиртными напитками (наиболее часто этот фактор является вторичной причиной импотенции у 40— 50-летних мужчин).

5. Физическое или психическое утомление партнера, его пассивность.

6. Страх перед возможностью сек­суальной неудачи.

Английский сексолог Черстон обра­щал внимание на то, что нормальному сексуальному общению в старшем воз­расте чаще всего препятствуют эмоциональные, а не физиологические затруднения. Мужчины испытывают страх перед операцией на предста­тельной железе, женщины — по поводу предстоящего удаления матки, что повышает их озабоченность сохра­нением сексуальности. Однако эти опасения не обоснованы. По данным американских ученых Паттерсона и Крейга, более 80% мужчин, которые подвергались операции на предста­тельной железе, и не менее 70% жен­щин после удаления матки сохраняли потенцию и испытывали сексуальное наслаждение.

Одиночные случаи ситуационной импотенции могут так сильно встрево­жить пожилого человека, что он готов полностью прекратить попытки прояв­ления сексуальной активности. Более того, он может принять сексуальную неудачу, вызванную неблагоприят­ными обстоятельствами, за полную потерю сексуальной потенции в связи со старостью.

Одним из часто встречающихся барьеров на пути сексуальности у пожилых людей является продолжи­тельная болезнь супруга. Сочетание неблагоприятных факторов может быть причиной вторичной (не физиоло­гической) импотенции при вдовстве. В повторном браке сексуальные затруд­нения могут быть связаны с психологи­ческими переживаниями, вызванными чувством вины перед ушедшим из жизни супругом, много лет разделяв­шим брачное ложе, и необходимостью менять привычные формы проявления сексуальности с новым супругом. Здесь на помощь могут прийти психоте­рапия, позитивная установка на успех.

Очень важна гигиена сексуального поведения, профилактика раннего сек­суального старения. Когда оба парт­нера будут знать, в чем состоят нор­мальные возрастные изменения сек­суальности, они будут совершать меньше ошибок, более терпимо отно­ситься друг к другу, избавляя себя и партнера от ложных опасений, так часто стоящих на пути к успешной сек­суальной жизни.

С возрастом партнеры должны быть более внимательны и чувстви­тельны к разнообразным проявлениям сексуального интереса — прикоснове­ниям, ласкам, взглядам. Необходимо внести коррективы и в свой режим дня с учетом изменения суточного био­ритма в пожилом возрасте. Например, повышенная гормональная активность в предутренние часы увеличивает привлекательность занятий сексом в это время, после чего можно позво­лить себе расслабиться и поспать еще немного. Удобным для сексуальной активности может быть и время после дневного сна, особенно если один из партнеров или оба легко устают.

Американский сексолог Григгс обращает внимание на особое значе­ние соблюдения сексуального этикета в старшем возрасте, учитывая повы­шенную чувствительность и психологи­ческую ранимость пожилых людей. Сексуальные отношения только выигрывают, если оба партнера стара­тельно поощряют сексуальный инте­рес и активность друг друга, действи­ями и словами сообщают о своем сек­суальном удовольствии, интересуются, насколько удовлетворен партнер.

Пожилым людях с хроническими болезнями, особенно с сердечно-сосу­дистыми, диабетом и др., следует соб­людать осторожность при возобновле­нии активной половой жизни после длительного перерыва, связанного с болезнью. Однако опасения не должны перерастать в боязнь или приводить к прекращению сексуальной жизни.

В любом возрасте люди нуждаются в проявлении любви, внимания, нежно­сти, ласки, заботы, и пожилые люди могут пользоваться всеми радостями жизни и проявлениями чувств в соответствии со своими духовными и физиологическими возможностями и потребностями.

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*