admin / 07.01.2020

Спать с любимым

С любимым человеком нам хочется делать буквально все: гулять по ночным улицам города, дегустировать кофе, готовить завтраки, обеды, ужины и даже просто смотреть любимые сериалы дни напролет. Когда отношения переходят со стадии конфет и букетов на более серьезную и ответственную ступень, например, совместное проживание, многое, что мы делаем вместе, входит в привычку, и мы начинаем жить менее осознанно. Готовить друг другу обеды на работу или делать совместную генеральную уборку — в этом уже нет ничего особенного. Как и в том, что мы спим в одной постели. Никто и не догадывается о том, что такое статичное и автоматическое действие, как совместный сон, ничем не проигрывает объятиям и поцелуям. По тому, как ваш партнер ведет себя во время сна, можно многое определить: находится ли он в состоянии стресса или депрессии, есть ли у него какие-то заболевания. Но мы сконцентрируемся на том, как определить его чувства к вам даже по позе, и каким образом совместный сон влияет на наше самочувствие как психологическое, так и физиологическое.

Существует теория о том, что каждый тип объятий показывает истинное отношение партнеров друг к другу. “Во сне же тоже можно обниматься”, — скажете вы. Конечно! Если человек старается так или иначе приобнять вас во время сна, то это означает, что он либо подсознательно, либо вполне осознанно пытается оградить вас от всего и как бы спрятать за собой. Но когда об объятиях и не идет речи, то стоит допустить, что ваша защита не является одной из его целей. Но не нужно отчаиваться. Ваш партнер может быть нацелен на нечто больше, чем просто защитить вас. К этому вопросу также можно отнести ложное утверждение о том, что после интимной близости мужчинам свойственно засыпать быстрее. На самом деле, все полностью да наоборот. Вероятно, так сложилось исторически и природно, но мужчины засыпают позже женщин. Ведь так повелось еще с древних времен, когда им, как защитникам семьи и дома, нужно было охранять их в опасное время, а именно ночью.

Теперь поговорим о том, как совместный сон влияет на здоровье. Все очень просто: он создает эффект счастья и умиротворения. Когда вы спите рядом с любимым человеком, ваше утро имеет намного больше шансов для того, чтобы стать отличным, даже если это утро понедельника. Все потому, что даже во сне мы способны испытывать положительные эмоции, связанные с любимым человеком. Ведь в нем нас привлекает не только характер, умение готовить или тембр голоса. Мы можем чувствовать мягкость кожи, свойственный только этому человеку запах и ощущение комфорта от того, что кто-то близкий находится рядом.

Так, получая большое количество эмоций просто лежа рядом с близким человеком, мы можем обезопасить себя от таких болезней, лекарством от которых является ощущение приятных и комфортных чувств. Но также это работает и с физиологической точки зрения. Когда человек много двигается во сне, его тело вырабатывает большое количество гормонов, которые отвечают и за уровень стресса, и за смену настроения, и даже за ощущение удобства. А когда у вас под боком находится ваш партнер, количество ваших поз во время сна снижается до минимума.

Что же касается самой влюбленности, то, когда мужчина спит рядом с женщиной, у него вырабатывается гормон, который не только снижает усталость и раздражительность, но и стимулирует ощущение нежности и заботы по отношению к партнерше. Совместный сон не только делает ближе, но и отлично поднимает настроение (даже лучше, чем просмотр сериалов). Поэтому во время ссор старайтесь все же проводить ночь вместе в одной постели. Так вы сможете снизить напряжение и сделать примирение менее болезненным и более приятным.

Сон рядом с любимым человеком: 10 неоспоримых преимуществ для здоровья

Хороший, восстанавливающий силы сон возможен, когда мы чувствуем себя в полной безопасности. В детстве в роли защитников выступали наши родители. Во взрослой жизни – наши партнеры.

В рамках одного из своих исследований, Эмре Селджук (Emre Selcuk), профессор социальной и возрастной психологии из Ближневосточного технического университета Анкары, обнаружил: «Чуткий партнер, способный защитить и успокоить тогда, когда нам это нужно – вот самый эффективный способ снизить уровень стресса и тревоги».

Результаты ряда других исследований позволили сделать следующий вывод: «Совместный сон с любимым человеком связан с некоторыми неудобствами. Но преимущества перевешивают все эти небольшие недостатки».

Даже если ваш партнер жутко храпит, пинается или пытается отобрать у вас одеяло, сон в одной кровати с ним все равно имеет свои преимущества. Такие люди живут дольше и со здоровьем у них меньше проблем, чем у тех, кто привык спать в одиночестве.

Такого же мнения придерживается Венди М. Троксел, доцент кафедры психологии и психиатрии в Питтсбургском университете. Она считает, что с психологической точки зрения, преимущества совместного сна стоят всех возможных неудобств.

Троксел и ее коллеги проводили исследование, которое длилось более 10 лет. Они обнаружили, что женщины, состоящие в стабильных длительных отношениях, засыпают быстрее и реже просыпаются по ночам, чем одинокие женщины.

Сон в одной постели с любимым человеком важен для нашего здоровья в целом. По словам ученых, этому есть множество доказательств.

Итак, вот 10 неоспоримых преимуществ совместного сна с любимым человеком:

1. Вы чувствуете себя в безопасности.

Когда вы спите в одной кровати с любимым человеком, вы чувствуете себя в безопасности. Чувство защищенности, в свою очередь, сказывается на продолжительности вашего сна и его качестве.

Люди, состоящие в отношениях, спят более глубоким сном, если они спят в одной кровати. Этот факт сегодня уже ни для кого не является секретом.

2. Вы засыпаете быстрее.

Когда вы спите в одиночестве, у вас есть время подумать перед сном о всем, что беспокоит. Деля постель со своей второй половинкой, вы моментально забываете обо всех своих тревогах и беспокойствах. Это научно доказано.

Все потому, что человек чувствует себя защищенным. Ему спокойно рядом с любимым. Как следствие, он засыпает быстрее.

3. Снижение уровня тревоги и стресса.

Писательница и журналистка Андреа Питерсен в одной из своих статей для Wall Street Journal рассказала о весьма интересном факте. Она утверждает, что во время сна рядом с любимым человеком уровень кортизола в нашем организме снижается, зато происходит выброс окситоцина (также известного, как «гормон любви»).

Научно доказано, что этот гормон снижает уровень тревоги. А чем меньше мы переживаем и тревожимся, тем меньше вероятность инфаркта и других серьезных проблем со здоровьем.

4. Эффективное обезболивающее.

Питерсен говорит о еще одном интересном факте. Сон в одной постели с любимым человеком не только способствует выработке окситоцина, но и приводит к снижению количества цитокинов. Цитокины – это группа белков и пептидов, влияющих на воспалительные процессы в организме и на остроту/интенсивность боли.

Присутствие рядом любимого человека облегчает физическую боль. Словом, сон в одной кровати – это мощнейшее обезболивающее средство натурального происхождения.

В следующий раз, когда у вас заболит голова, не тянитесь за таблетками. Просто прилягте рядом с партнером, возьмите его за руку и попробуйте уснуть. Поверьте, эффект удивит вас.

5. Такой сон придает сил.

Просыпаясь рядом с любимым человеком, вы чувствуете себя счастливыми и полными сил. Все потому, что вы чувствуете себя в безопасности, вы выспались и отдохнули.

6. Вы выглядите моложе.

В своей книге «Секреты супермолодости» шотландский нейропсихолог Дэвид Уикс пишет:

«Сон рядом с любимым человеком, объятия и регулярные занятия любовью могут омолодить вас. Вы будете выглядеть минимум на 10 лет моложе. Низкий уровень гормона стресса в крови приводит к тому, что ваше тело естественным образом начинает молодеть. Вы сами чувствуете себя моложе».

7. Нормализуется кровяное давление.

Дэвид Гамильтон, врач, эксперт по вопросам доброты и автор книги «Почему доброта полезна для человечества» (Why Kindness Is Good for You), рассказал изданию Daily Mail об исследовании, проводившимся учеными из университета Северной Калифорнии. Основное внимание было сосредоточено на качестве сна. Кроме этого, фиксировалось количество объятий.

Исследователи сравнили два параметра – давление и уровень окситоцина в крови. По итогу был сделан следующий вывод: женщины с самым высоким уровнем окситоцина в крови – это женщины, у которых нет проблем с давлением. Окситоцин предотвращает сужение кровеносных сосудов.

8. Вы создаете идеальные условия для сна.

Во время сна температура нашего тела снижается. Тепло, исходящее от тела любимого человека, не даст вам замерзнуть. Натали Даутович, профессор психологии и сотрудник Национального Фонда Сна (National Sleep Foundation), говорит: «Засыпая под одним одеялом с партнером, мы создаем комфортные условия для нашего сна».

9. Совместный сон укрепляет иммунную систему.

Чем чаще вы делите кровать с любимым человеком, тем чаще вы (вполне вероятно) занимаетесь с ним любовью. А это укрепляет нашу иммунную систему. Исследование на эту тему проводилось учеными университета Уилкс (Пенсильвания).

К участию в исследовании были приглашены пары, регулярно занимающиеся любовью перед сном. По итогу был сделан вывод о том, что эти люди довольно редко простывают или болеют гриппом. Организм вырабатывает антитела, которые положительно сказываются на работе иммунной системы.

10. Вы совершенствуете связь с любимым человеком.

Результаты исследований позволили сделать вывод о том, что сон в одной кровати укрепляет взаимосвязь между любящими людьми. Это одно из самых больших преимуществ совместного сна.

Просыпаясь по утрам, вы чувствуете одиночество и грусть? Пришло время найти человека, который готов разделить с вами свою жизнь и свою кровать. Человека, рядом с которым вам будет хорошо спаться.

12 причин, почему парам нужно спать раздельно

Невероятные факты

Представьте, что вы уютно устроились в постели и видите сладкие сны, в то время как ваш супруг начинает постоянно поворачиваться из стороны в сторону.

Если ваша супружеская постель превратилась в раскачивающийся корабль во время шторма, возможно, вам пора задуматься о том, чтобы спать отдельно друг от друга.

Вот, что поза пары во сне может рассказать об отношениях

На это может быть несколько причин.

Раздельный сон

1. Совместный сон может привести к ссорам.

Ссоры с супругом могут привести к потере сна, однако недосыпание может привести к тому, что вы будете чаще ссориться. Такая ситуация имеет серьезные последствия для пары, особенно если бессонные ночи возникают все чаще.

У пар, которые длительное время страдали от недосыпания, повышается уровень воспаления в организме. Это в свою очередь может привести к целому ряду проблем со здоровьем, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, артрит и болезнь Альцгеймера.

2. Похожий режим сна может ухудшить ситуацию.

К бессоннице приводят не только семейные разногласия. Если один из вас испытывает проблемы со сном, негативные последствия могут возникнуть у обоих. Если один из супругов беспокойный, либо у него есть хронические проблемы, это может повлиять на сон другого.

3. Храп сводит вас с ума.

Храп является одной из главных причин, по которым одному из партнеров приходится покинуть спальную посреди ночи. Согласно данным, почти половина всех людей страдает от храпа. Причиной храпа могут быть аллергия, проблемы с носом, апноэ, лишний вес или чрезмерное потребление алкоголя.

Если один из вас страдает от храпа, возможно, стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить причину, либо попробовать домашние средства в борьбе с храпом. Также вам стоит задуматься о том, чтобы начать спать в разных комнатах, а не вставать посреди ночи, чтобы уйти.

4. Вы можете заснуть только под звуки телевизора.

Если ваши привычки не совпадают с привычками супруг, страдать будут оба. Так например, одному нужен какой-то фоновый шум, тогда как другому полная тишина, чтобы заснуть.

Один может открывать настежь окно, чтобы почувствовать свежий воздух, тогда как другой засыпает только с кондиционером. Эксперты рекомендуют вырабатывать у себя здоровые привычки сна, например, выключать все электронные приборы и поддерживать полную темноту в комнате. Однако многие люди лучше засыпают в привычной обстановке, например, под звуки телевизора или музыки.

Проблема возникает лишь тогда, когда человек, спящий рядом с вами, не разделяет вашу привычку. Лучшим решением станет поцелуй перед сном и раздельные комнаты для сна.

5. Ваш график не совпадает.

Если вы когда-нибудь пробуждались под звуки скрипящего матраса, возможно, ваш партнер работает по ночам. У многих пар разный режим работы, что влияет на их режим и сон.

У некоторых пар просто разные суточные биоритмы. Если вы сова и редко ложитесь до 1 часа ночи, а ваша половинка любит вставать с первыми лучами Солнца, сон в разных кроватях может стать хорошим способом сохранить гармонию в отношениях.

Сон семейной пары

6. Ваш партнер слишком горячий.

Согласно экспертам сон в прохладе может защитить вас от ночных пробуждений. Идеальной температурой для сна считается 15-19 градусов по Цельсию, но при этом не учитывается тепло, которое генерируют два тела под одеялом.

Некоторые люди генерируют так много тепла, что их партнер тоже покрывается потом. В этом случае легче всего спать в отдельных кроватях.

7. Полноценный сон не даст вам поправиться.

Если один из вас пытается похудеть, одной из причин может стать недосыпание. Несколько исследований показали, что существует связь между лишним весом и недостатком сна.

Отсутствие полноценного сна влияет на гормоны аппетита, и это может мешать вам достичь нужной физической формы.

8. Вы предпочитаете разные матрасы.

Если вам нравится ощущать жесткость, а вашему партнеру нравится ощущение мягкости, поиск подходящего матраса может превратиться в пытку. Согласно экспертам тип матраса, на котором вы спите, оказывает существенное влияние на качество сна.

Если один из вас проиграл в битве за подходящий матрас, то, скорее всего, он будет просыпаться раздраженным и неотдохвнушим. А это не очень хорошо, особенно если на утро у вас намечена важная встреча.

9. Один из вас перетягивает одеяло на себя.

Хотя полезно спать в прохладной комнате, сон без одеяла может стать слишком некомфортным, из-за чего вы будете постоянно просыпаться.

Если вы или ваш супруг постоянно крадете одеяло друг у друга, настало время подумать о раздельных кроватях.

10. Ваш питомец оказался там раньше.

Многие пары делят постель не только друг с другом, но и с домашними питомцами. Если один из вас не переносит присутствия собаки или кошки, особенно если он страдает от аллергии, у вас есть два выбора: либо приучить питомца спать отдельно, либо переместиться на другую кровать.

11. Вы страдаете от синдрома беспокойных ног.

Синдром беспокойных ног встречается примерно у 10 процентов населения, и характеризуется неприятными ощущениями в ногах, что вызывает желание постоянно совершать движения ногами.

Если один из вас столкнулся с такой проблемой, можно попробовать поддерживать регулярный режим сна, или избавиться от вредных привычек, таких как алкоголь и курение. Сон в разных кроватях поможет вам как следует отдохнуть.

12. А что насчет интимной жизни?

Многие пары боятся, что раздельный сон негативно повлияет на интимную жизнь, однако те, кто начал спать раздельно, утверждают, что это не так.

Дело в том, что если вы недосыпаете из-за привычек вашего партнера, то у вас может возникнуть меньше желания заниматься с ним любовью. Если же вы хорошо отдохнули, вам гораздо легче наладить физический контакт.

Сон в раздельных кроватях может также создать приятное напряжение, которое так привлекало вас в период знакомства. Недосыпание часто убивает либидо. Так что возможно стоит попробовать и посмотреть, что произойдет.

Стоит ли супругам спать раздельно?

Стоит ли супругам делить брачное ложе не только во время выполнения супружеских обязанностей, но и во время сна? Или лучше разойтись по разным спальням? Британские ученые утверждают, что совместный сон никоим образом не способствует укреплению брака. Они считают, что те, кто сетует за обратное, просто жертвы стереотипов. А вот многие психологи говорят, что раздельный сон – это шаг к раздельной жизни. Так кто же из них прав?

Немного истории

Стоит заметить, что совместный сон мужа и жены стал практиковаться не так давно – в период индустриализации. Раньше у мужчин и женщин, состоящих в браке были, отдельные спальни. Воссоединялись пары на ложе только для сексуальных утех. Все остальное время каждый из супругов проводил в своем личном пространстве. В Азии и сегодня некоторые дома поделены на мужские и женские половины.

Как только население стало переселяться в города, в многоэтажные дома, где в их распоряжении были квартиры с ограниченной площадью, так совместный сон мужа и жены начал считаться общепринятым. Ведь в стесненных бытовых условиях места для второй спальни или хотя бы кровати не было. 20 век – это время, когда раздельный сон мужа и жены считается признаком неполадок в семье. Социум в основном негативно встречает новость о том, что семейная пара имеет отдельные спальни.

Только в 2009 году на Британском фестивале науки ученым Нилом Стэнли был поднят этот вопрос. Он утверждал, что сон – это слишком эгоистическое занятие, которое делить ни с кем не следует. Ученый признался, что у них с супругой давно отдельные спальни.

Сон вместе: все аргументы «против»

Профессор социологии Пол Розенблатт в своей тематической книге пишет, что совместный сон супругов становится очагом скандалов и взаимных упреков. Например, храп одного из них может действовать на нервы другого. Давно доказано, что храп значительно снижает либидо, становится причиной хронического недосыпа мужа или жены и в итоге может привести к разводу.

Один из супругов может предпочитать курить в постели или пускать в нее домашних животных, а другой – быть противником все этого. Если один из спящих ведет себя во время сна беспокойно, то он «крадет» у другого целых 49 минут отдыха каждую ночь. Плохой сон – это причина снижения трудоспособности, плохого настроения, гормонального дисбаланса. К тому же, если супруги спят отдельно, то у них не возникает претензий на тему того, что один стягивает одеяло у другого, пинается и ворочается.

Несколько преимуществ раздельного сна:

  1. Человек, которого в течение ночи никто не пинает, не толкает и не оттесняет на край, просыпается утром более счастливым. Такое обстоятельство позитивно влияет на все сферы его жизни. Если муж и жена спят вместе, то полноценного беспрерывного сна не получается, ведь ночью каждый из супругов просыпается из-за воздействия другого как минимум шесть раз.
  2. Нормально выспавшийся и полный сил человек выглядит более сексуально и привлекательно. Когда партнер сильно сжимает другого в своих объятиях или издает какие-либо громкие звуки во время сна, то говорить о хорошем сне не приходится.
  3. Добровольный секс. Обычно, когда супруги ложатся вечером в кровать, то они занимаются сексом до сна. Но один из партнеров может быть сегодня не в настроении. Однако вынужден исполнять супружеский долг. Если бы они спали раздельно, то занятия любовью не выглядели бы как повинность, а приносили бы больше радости.
  4. Меньше ссор. Прерывистый сон или бессонница отрицательно сказываются на эмоциональном состоянии человека. Только непрерывный сон поможет решить эту проблему. А он возможен только в отдельной кровати. Таким образом отдохнувшие супруги меньше хотят выяснять отношения и ссориться в течении дня.
  5. Исчезает ряд неудобств: просмотр телевизора в ночное время одним из супругов больше не является проблемой для другого, решаются проблемы с разным графиком отхода ко сну и утреннего пробуждения.

Супруги, которые не спят вместе, имеют больше шансов сохранить свою любовь. Ведь во время сна партнер может не только храпеть, ворочаться, пускать газы и толкаться, но и разговаривать, что становится настоящим раздражающим фактором для второго. Но тот второй будет долго терпеть все это во имя любви, пока в один прекрасный день не выплеснет на другого все накопившееся недовольство. Зачем же доводить ситуацию до точки кипения? Не лучше ли сразу перейти в собственную спальню?

Психологи советуют раздельный сон как своеобразный тайм-аут в отношениях. Супругам полезно иногда соскучиться по друг другу, освежить вои чувства, вернуть в них остроту и жажду интимности.

Сторонники раздельного сна приводят печальную статистику в качестве весомого аргумента – из 100 пар семь распадаются именно по причине не комфортности ночного совместного отдыха.

Преимущества совместного сна

Несмотря на столько плюсов раздельного сна, большинство супругов все же спят вместе, даже если у них есть возможность иметь отдельные спальни. В чем же дело? Многие из них считают, что совместный сон – это проявление доверия, нежности и любви к своему партнеру. К тому же приверженцы общего брачного ложа утверждают, что раздельный ночной отдых приводит к снижению сексуального влечения и разрыву взаимопонимания.

Женщины банально хотят почувствовать «сильное плечо» рядом, когда предпочитают засыпать в объятиях партнера. Между двумя спящими вместе людьми возникает прочная эмоциональная связь, которая положительно влияет на отношения в течении дня.

Специалисты по биоэнергетике утверждают, что при заболевании одного супруга другой может передавать ему исцеляющую энергию во время сна. Но такое возможно только между теми парами, в которых действительно царит любовь и гармония.

Пожилым супругам настоятельно рекомендуют спать вместе, ведь очень часто одному из партнеров становится плохо именно ночью. Второй сможет вовремя помочь ему в этой ситуации, вызвав врача или дав необходимое лекарство.

Постоянный раздельный сон может привести к тому, что партнеры не будут нуждаться друг в друге и днем.

Так вместе или раздельно?

Ответ на этот вопрос не может быть однозначным. Если супруги не видят проблемы в том, чтобы расходится ночью по разным спальным и имеют возможность обеспечить такие условия, то почему бы и нет? Если же ночные «особенности» партнера никоим образом не влияют на полноценность сна другого, то и расходиться по отдельным кроватям не нужно.

Присутствие рядом в постели родного и близкого человека – это залог душевного комфорта, стабилизация чувства безопасности. Поэтому не стоит лишаться возможности лишний раз почувствовать себя защищенно и спокойно, отказываясь спать вместе со своим партнером.

Мне нравится 1 Похожие посты

Ответ психолога.

Авторы Произведения Рецензии Поиск О портале Вход для авторов

Валентина Юрьева-50: литературный дневник

Отвечает практикующий психолог, кандидат
психологических наук – Валерия Цыхоня. Свои вопросы вы можете присылать
на forum@hochu.ua с пометкой

«Ответ психолога».
Когда мы счастливы, нам хочется это счастье если не приумножить, то
хотя бы сберечь. Чтобы сохранить отношения необходимо соблюдать
хрестоматийные правила: уважать, быть честным, любить, беречь,
заботится, не иметь тайн и т.д. Но нас окружает быт и есть в нем мелочи,
которые вовсе не мелочи, а вещи, которые имеют большое значение.
Предлагаю поговорить о них.

Любовь это засыпать и просыпаться вместе…

Ученые доказали, что особенно счастливы те пары, которые имеют привычку
ложиться спать вместе. На первый взгляд это может показаться мелочью,
но ложиться спать вместе – это дополнительная возможность провести рядом
несколько минут, поговорить о чем-то (в темноте люди чаще более
откровенны), понежиться в объятьях друг друга, а может и заняться чем-то
более интимным. Ведь в современном мире наше время так быстро пролетает
и часто его не хватает для близких людей. Старайтесь синхронизировать
свои графики и биологические часы с часами вашего возлюбленного.

Чаще держитесь за руки…

Прикосновения это не только приятно это полезно. Это сближение на
уровне инстинктов. Ведь прикасаться мы можем только к самым близким
людям, которым доверяем. Прикосновения символичны. Держа за руку
партнера вы показываете, что вы рядом, вы хотите быть вместе. Поэтому
прикасайтесь друг к другу, обнимайте своего любимого за плечи, держите
за руку.

Болтать обо всем на свете…

Старайтесь больше говорить. Обсуждайте день, новости, события из своей
жизни и жизни знакомых, планы на будущее. Наиболее удобное время для
разговоров – ужин. Именно вечером, когда целый день позади мы можем
поговорить, поэтому отключайте телефоны, не смотрите телевизоры, а
просто общайтесь.

Занимайтесь любимыми делами вместе…

Ты любишь готовить, а он ловить рыбу? Выберись с ним как-то на рыбалку,
а он пусть поможет тебе с каким-то сложным блюдом. Общие занятия очень
сближают. Занимаясь общим делом вы лучше узнаете друг друга, в общей
деятельности оттачивается взаимопомощь и взаимовыручка.

Отдыхайте вместе…

Обязательно проводите какой-то выходной (или хотя бы его часть) отдыхая
вместе. Пусть даже вы лежите рядом на одном диване и читаете разные
книги. Все равно, отдыхайте вместе хоть пару часов. Это очень большое
счастье иметь время на отдых и проводить его вместе с любимым человеком,
поэтому подарите вашему любимому такое удовольствие.

© Copyright: Валентина Юрьева-50, 2015.

Другие статьи в литературном дневнике:

Авторы Произведения Рецензии Поиск Кабинет Ваша страница О портале Стихи.ру Проза.ру

Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и российского законодательства. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.
Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*