admin / 03.02.2020

Застенчивость как избавиться

Излишество, от которого женщины стремятся избавиться — слово из 3 букв

Определения из сканвордов слова ВЕС

  • что измеряют в граммах
  • сев «с той стороны»
  • «Взятка» штангиста
  • «На … золота»
  • P=mg
  • авторитет
  • авторитет (разг.)
  • баба да бес — один у них …
  • брутто
  • брутто и нетто
  • брутто или нетто
  • влияние
  • влияние, авторитет (перен.)
  • груженость самим собой
  • его контролируют взыешиванием
  • его сбрасывают, садясь на диету
  • жертва диеты
  • за ним следит худеющий
  • и брутто, и нетто
  • избыточный у толстяка
  • излишество, от которого женщины стремятся избавиться
  • измеряют в кг
  • килограммы массы
  • килограммы тяжести
  • масса
  • масса тела
  • нетто
  • нетто, брутто (общее название)
  • общественная значимость
  • объект атаки диеты
  • объект борьбы толстяка
  • параметр товара на базаре
  • посевная кампания наоборот
  • потеря диетчика
  • с чем борются, садясь на диету
  • самое личное из накоплений человека, но не всегда его радующее
  • свойство материи
  • сила, с которой тело действует на опору
  • сила, с которой тело действует на опору, прпятствующую его свободному падению
  • система мер для измерения тяжести
  • то, что берут тяжелоатлеты
  • тяжесть
  • тяжесть багажа
  • тяжесть предмета
  • у мужчин — показатель положения в обществе, у женщин — тяжести
  • физическая величина
  • фильм Кэтрин Бигелоу «… воды»
  • ценить на … золота
  • что берет штангист, а дамы сбрасывают
  • что берет штангист, дамы сбрасывают
  • что измеряется в каратах
  • что набирают любители покушать
  • что нужно взять штангисту
  • что определяет безмен
  • что придает кораблю балласт
  • что придает кораблю балласт?
  • «взятка» штангиста
  • фильм Кэтрин Бигелоу «… воды»
  • «на … золота»
  • что определяет безмен?
  • что измеряется в каратах?
  • что берет штангист, а дамы сбрасывают?
  • что набирают любители покушать?
  • что берет штангист, дамы сбрасывают?
  • что нужно взять штангисту?
  • с чем борются, садясь на диету?
  • с чем борются полные дамы?
  • на … золота (образн.)
  • показатель поры «посадки» на диету
  • важный параметр для сумоиста
  • сев в обратную сторону
  • перевёртыш слова «сев»

Как справиться с застенчивостью и стать увереннее в себе

Один из пользователей Quora задал читателям вопрос, который волнует многих людей: «Как вы справляетесь с застенчивостью?». Учитывая, насколько актуальна эта тема, мы решили поделиться с вами ответами пользователей.

Учитесь быть смелым

Застенчивость — это что-то прямо противоположное уверенности. Так, если вы стремитесь быть уверенным в себе человеком, то у вас должна быть решимость, чтобы сделать то, чего вы боитесь. Например, выступить с речью перед большой аудиторией. Однако, прежде чем сделать это, вам нужно настроить себя должным образом, подбодрить себя, сказать самому себе: «Я это сделаю». Это поможет вам быть более смелым и уверенным. Чем чаще вы пытаетесь бороться со своими недостатками, тем ближе вы становитесь к своей цели — перестать быть застенчивым человеком.

Не бойтесь говорить с другими

Практика, практика и только практика. Поговорите с другими людьми за бокалом вина или просто за чашкой кофе или чая. Спросите человека о том, что привело его в это место, на это мероприятие. Если он поддержит разговор, попросите его немного рассказать о себе: о том, чем он занимается по жизни, чем увлекается, что любит, а что нет.

Собеседник почувствует, что вы им интересуетесь, и это расположит его к вам. Общайтесь с окружающими как можно чаще, не стесняйтесь заводить новые знакомства, и через некоторое время вы заметите, как ваша застенчивость начала испаряться.

Меняйтесь

Менять себя самого и свои мысли — вот лучший способ побороть застенчивость. Сделайте себе новую стрижку, обновите свой гардероб и поверьте, что вы изменились в лучшую сторону — перемены в жизни не заставят себя долго ждать.

Ведите ежедневную борьбу с застенчивостью

Вот что помогает мне вести ежедневную борьбу с застенчивостью:

  1. Не бойтесь отказа. Если совершенно незнакомый человек или даже знакомый отказал вам в чём-то, то задумайтесь, неужели это действительно так страшно и вы что-то потеряли?
  2. Перестаньте себя накручивать и представлять всё самое ужасное. В своей собственной голове вы в плену, из которого вас не сможет вытащить никто, кроме вас самих. Если вы всячески принижаете себя, то в скором времени сами поверите в это и начнёте вести себя соответствующим образом. Другим людям будет достаточно просто посмотреть вам в глаза, чтобы всё понять: перед ними крайне неуверенный в себе человек.
  3. Вспомните о том, что никто не совершенен. У других людей точно такие же недостатки и проблемы, как и у вас. Нет, я не призываю вас радоваться тому, что «и другие не лучше», просто поймите, что все переживают точно так же, как и вы. И у большинства людей совершенно нет времени думать о вас.
  4. Вдох-выдох. Всё будет в порядке.

Поверьте в себя

Ну, застенчивость — это не такая серьёзная проблема. Застенчивость появляется от неуверенности, а значит, самый лучший способ побороть застенчивость — это стать более уверенным в себе.

Вы боитесь, что другие посмеются над вами или осудят вас. Не думайте об этом. Ходите с высоко поднятой головой, улыбайтесь и никогда не бойтесь первым заговорить с окружающими. Просто поверьте в себя.

Любая неудача — это замечательный урок

Застенчивость — это то, от чего страдают многие люди, и я в том числе. Я считаю, что здесь большую роль играет наше воспитание и окружение. Не бойтесь того, что другие люди о вас подумают. Вы не должны придавать этому большого значения, вы должны быть способными идти на риск. Не беспокойтесь из-за того, что какой-то человек может посмеяться над вами. Каждая неудача, любой провал — это замечательный урок, который в будущем поможет вам стать более уверенным в себе. И не забывайте напоминать себе, что вы справитесь с этой проблемой.

Другие люди вовсе не думают о вас

Я тоже застенчивая девушка, и я всегда хотела это изменить. Каждый раз, когда я должна сказать даже пару фраз перед большой группой людей, я говорю себе:

Они чужие тебе, они совершенно ничего о тебе не знают. Вряд ли они запомнят твоё имя или узнают тебя через пару дней на улице. Даже если ты сделаешь что-то не то, они просто посмеются и через минуту об этом забудут.

Это может показаться слишком простым и наивным, но это действительно работает, по крайней мере для меня. Я, например, не очень хорошо владею английским языком, но я могу сосредоточиться на главной цели — донести свою идею до людей и постараться не обращать внимания на свои ошибки.

Поборите свою слабость и станете сильнее

Всегда старайтесь идти наперекор своей застенчивости. Ваши сомнения, неуверенность — это то, что делает вас слабым. Будьте выше этого, и вы станете сильнее.

Застенчивость — внутренний монстр

Я тоже был очень застенчивым. Складывалось ощущение, что внутри меня живёт какое-то злобное существо, которое хочет захватить контроль над моим телом и жизнью (возможно, звучит глупо, но это действительно так). Главной моей целью была ежедневная борьба с этим внутренним монстром, то есть я старался делать именно то, что он боится делать. Конечно, я совершал много ошибок и очень много спотыкался, прежде чем узнал все правила игры.

И вот тогда внутренний монстр покинул моё тело.

Порок или добродетель?

Прежде, чем бороться с каким-то качеством в себе, считая его недостатком, необходимо определиться с тем, насколько оно вам мешает жить. Возможно, ваш недостаток мнимый и по-настоящему раздражает только окружающих.

Застенчивость – это добродетель или порок? Стоит ли от неё избавляться? Может быть, это показатель правильного, хорошего воспитания? Социум всегда осуждал наглость. Человек, позволяющий себе «нескромные» поступки, немедленно получал «титул» выскочки. Такой индивид однозначно невыгоден обществу. Он постоянно стремится себя проявить, отстоять свои права, не терпит неуважительного к себе отношения. В отличие от выскочки, скромный, эмоционально замкнутый человек не приносит столько хлопот окружающим. Он ничего ни от кого не требует, стесняется отказать и остаётся безответным к унижениям.

Как видно из всего вышесказанного ответ на вопрос «Застенчивость – это добродетель или порок?» имеет только один ответ «Порок!». Это недостаток не по отношению к обществу, а по отношению к самому себе. Робость всегда остаётся в проигрыше. Скромный человек удобен всем, кроме себя. Стеснительность – это болезнь, с которой можно и нужно бороться. Это ваш долг и обязанность перед своей неповторимой личностью, которая вынуждена во многом себе отказывать из-за своей психологической «хвори», лишать себя многих радостей бытия.

Методы борьбы со стеснительностью

Способы борьбы с застенчивостью многочисленны. С чего же начать скромнику со стажем?

  • Для начала «болезнь» необходимо диагностировать. Следите за своими эмоциями и ощущениями. Что стало причиной отказа от какого-либо действие: нежелание причинить кому-то боль, обидеть или чувствовать стыд, неуверенности в себе. Если преобладает первый вариант, это свидетельствует о вашей доброте и деликатности. Если же причиной отказа от действия стал стыд, вы страдаете стеснительностью;
  • Как преодолеть застенчивость, которую вы у себя диагностировали? Рекомендовано сразу же обратиться за профессиональной психологической помощью. Специальные тренинги помогут вам если не ликвидировать окончательно, то, по крайней мере, значительно снизить градус своей робости;
  • Поддержка родных и близких – это то, без чего не обойтись борющемуся со своими комплексами. Когда человек бросает курить, он обычно просит друзей и родственников следить за его поведением. То же самое должен сделать человек, бросающий привычку скромничать и стесняться. Каждый раз, когда вы не решаетесь что-то сделать потому, что «неудобно», рядом должен быть кто-то, кто поддержит, напомнит об отказе от «пагубной привычки» или даже раскритикует вас за то, что вы возвращаетесь к «вредной зависимости»;
  • Психолог, безусловно, знает, как преодолеть застенчивость. Однако и вы сами не должны оставаться в стороне от борьбы с комплексом. Вам необходимо твёрдое желание действовать. Работы на тренинге редко бывает достаточно. Общайтесь с единомышленниками, которых также можно встретить, посещая психолога. Это ваши товарищи по несчастью, испытывающие похожие ощущения. В их среде вы будете себя чувствовать более комфортно и уверенно. Многие способы борьбы с застенчивостью предполагают коллективную работу, с которой вы можете справляться вместе с единомышленниками.

Стеснительность – это серьёзная болезнь, которую лечат не уколами и таблетками, а повышением самооценки и общением с людьми. Не оставайтесь один на один со своей проблемой. Обратитесь к специалисту, который знает, как преодолеть стеснительность и начать жить полноценной жизнью.

P.S. Для того, чтобы сделать конкретные практические шаги, я рекомендую обратить внимание на курс по Избавлению от Замкнутости. В который позволит за 5 недель привести ваше состояние к открытости, большей уверенности, а среди людей вы себя будете чувствовать комфортно и легко. И даже, начнете получать удовольствие от общения.
Курс основан на тысячах часах моей практики работы с клиентами, и имеет в своей основе реальные психические процессы человека. Рекомендую выделить на этот курс время!

К чему приводят ожидания и почему от них нужно избавляться

  • 1,336поделились
  • Класс!
  • ВКонтакте
  • Mail.ru
  • Pinterest
  • На почту

Почему мир так несправедлив? Почему я чувствую себя несчастным? Почему все происходит не так, как я хочу?

Эти и подобные вопросы я часто слышу от окружающих. Для меня причина их страданий понятна — это ожидания, которые они накладывает на будущие планы, предстоящие события, поступки других людей.

Чем больше они думают, как все должно произойти или как человек должен поступить по отношению к ним, тем больше они привязываются к этому и верят, что все будет именно так.

Но ожидания — это ловушка, в которую люди сами себя загоняют, создавая разочарования, страдания и неудовлетворенность.

Так может лучше избавиться от ожиданий и позволить событиям разворачиваться естественным путем?

Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день

Не знаете, как научиться Любить Себя?

Получите 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!

Нажимая кнопку «Мгновенный доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности

Читайте в этой статье, чем опасны ожидания и как от них отказаться.

Как появляются ожидания

Ожидания рождаются когда человек не живет настоящим, а в мыслях убегает в будущее.

Мечта еще не сбылась, событие не произошло, но есть в планах, а человек уже придумывает как все произойдет.

Он привязывается к тому образу, который создал у себя в голове. Этот образ очень статичный.

Убегая в будущее, ожидая строго определенного поведения от других людей, человек ввергает себя в зависимость от своих ожиданий.

Другие варианты не рассматриваются, они выпадают из фокуса его внимания. Есть только такая картинка и все. Человек живет в иллюзии, которую создал, и не видит реальных обстоятельств.

А когда все складывается иначе, возникают казусы, недоразумения и появляется недовольство.

А винить-то некого, потому что сам создал такие ограничения.

См. также Недовольство жизнью. Как это изменить

Получите алгоритм для изменения ваших ощущений с деструктивных на позитивные.

Как ожидания причиняют страдания и неудобства

Ожидания создают иллюзии, рамки, в которые человек добровольно себя вгоняет. Они отравляют настоящий момент, уничтожают радость, легкость. Ограничивают возможности и варианты того, как могут сложиться обстоятельства.

Несколько лет назад мы с мужем ездили в Чехию. Так как путевка была бюджетной, мы не рассчитывали на особые условия. Нашей целью было увидеть другую страну, города, другую культуру, узнать что-то новое, получить положительные впечатления.

На всем остальном мы старались не зацикливаться (номер в гостинице, ночной переезд в автобусе, многочасовое ожидание на границе).

Но я заметила разочарование некоторых попутчиков, все им было не так: и экскурсий мало, и не такие экскурсоводы, и номер не ЛЮКС, и местная кухня слишком тяжелая для желудка.

А все потому, что заранее у них были ожидания, как все должно происходить. А у нас таких ожиданий не было. В итоге мы получили удовлетворение от поездки, а эти люди так и сидели в своем недовольстве.

Хотя все, что нужно было сделать — снять ожидания, сфокусироваться на положительных моментах и быть благодарными.

Ожидания люди накладывают не только на будущие события, но и на поведение, поступки других людей.

Ждут определенного поведения, а потом обижаются на то, что оно не соответствует их ожиданиям. А сами даже не высказывали свои просьбы и пожелания.

Как человек может догадаться, что от него хотят?

Женщины обижаются на мужей, что они не помогают по дому, недостаточно внимательны, не дарят цветы, подарки. Но при этом даже не намекают, чего бы им хотелось, а только ждут, сделает муж это или нет.

См. также 7 причин почему женщины не хотят просить мужчин о помощи

Все это приводит к разочарованию в жизни, в людях, накапливается недовольство, ослабляется вера в то, что можно что-то изменить.

Можно ли освободиться от ожиданий

Хорошая новость заключается в том, что у вас всегда есть выбор, какое внутреннее состояние сделать ключевым в настоящий момент, какой настрой предпочесть. И в этом помогает осознанность.

Если в вашей жизни присутствуют ожидания, и особенно такие, которые не оправдываются, создавая разочарования, сделайте выбор ничего не ждать.

Если вы не можете никак повлиять на обстоятельства, решения других людей, не ожидайте ничего, смиритесь с любым исходом, и тогда в результате вы не будете разочарованы.

Научитесь проявлять гибкость при помощи 5 способов.

Как избавиться от ожиданий

Чтобы испытывать меньше недовольства и страданий, расширить свои возможности, предлагаю избавиться от ожиданий совсем. Узнайте, как это сделать.

1. Живите настоящим, а не будущим

Эффективный способ устранить ожидания — находиться в моменте «здесь и сейчас».

Если вы заметили, что появились ожидания, значит, вы мысленно убегаете в будущее. Научитесь отлавливать такие мысли и устраняйте их.

Практики Экхарта Толле помогут вам оставаться в текущем моменте.

2. Не рассчитывайте на определенное поведение людей

Не ждите, что кто-то будет поступать в соответствии с вашими ожиданиями.

Дети не обязаны заниматься тем, что нравится вам, родители не обязаны вас понимать, супруги не обязаны быть такими, как вы ждете.

Коллеги, деловые партнеры, подчиненные могут не выполнить обещанное, даже если это указано в договоре.

Обстоятельства, интересы людей могут измениться, и тогда изначальные договоренности уже будут неактуальны. Это жизнь, это нужно учитывать и принимать.

И уж тем более не стоит ожидать определенного поведения от людей, если вы заранее не обговаривали свою просьбу.

Если у вас не будет ожиданий, вы исключите причину, по которой страдают многие в отношениях с близкими. И таким образом создадите новые отношения, основанные на свободе выбора.

3. Разрушайте собственные иллюзии

Чтобы не попадать в ловушку ложных ожиданий, будьте честны по отношению к себе и реально смотрите на вещи.

Не поддавайтесь рекламе и восторженным отзывам чужих людей. Если хотите приобрести нужный товар, сначала изучите досконально все его особенности, плюсы и минусы, чтобы потом не разочароваться, когда увидите его в реальности.

Если куда-то хотите поехать, что-то купить, вложить деньги, хорошенько изучайте информацию об объекте, товаре, поездке. Не позволяйте себя обмануть и не обманывайтесь сами.

Читайте как иллюзии ограничивают вашу жизнь.

4. Не ждите, а действуйте

Замените ожидания на действия.

Если вы хотите, чтобы ваша мечта исполнилась со всеми вашими ожиданиями, тогда не просто мечтайте и ждите, а продумайте каждую деталь и двигайтесь вперед.

Только это уже будут не ожидания, а предпочтения, та планка, которую вы стремитесь достичь.

См. также Как разрешить себе мечтать

5. Доверьтесь Вселенной

Ваши ожидания — это плод ума, который не может вообразить больше, чем видел. Не ограничивайте себя только теми вариантами, что придумал ваш ум.

Научитесь доверять своему Высшему Я, и оно приведет вас в наивысшую точку, где вы можете быть.

Если вы переживаете за какое-то будущее событие, остановитесь и скажите себе: «Я верю, что все сложится наилучшим образом. Я вверяю этот вопрос высшим силам. Пусть создадут идеальные условия для этого.»

См. также Искусство просто жить, или что поможет начать жить своей жизнью

Нет ожиданий — нет страданий. Если вы ничего ни от кого не ждете, вы убираете из своей жизни массу поводов пострадать. Благодарите жизнь за то, что у вас уже есть, живите сегодняшним днем.

Если ваша цель излучать радость, гармонию, откажитесь от ожиданий, которые только создают ограничения. И вы приобретете намного больше, чем думаете!

Поделитесь с нами, в какой из сфер жизни вам труднее всего избавиться от ожиданий!

Клин клином вышибают

Вы можете прибегнуть к следующему способу борьбы со смущением. Раз вам тяжело дается общение с людьми – буквально заставляйте себя взаимодействовать с окружающими. Вступайте в разговор даже с незнакомыми людьми на улице. Спрашивайте у них, который час или как найти какое-то предприятие, учреждение, где находится ближайшая станция метро и т.д. Ограничивайтесь для начала буквально одной-двумя фразами. Главная ваша цель заключается в том, чтобы привыкнуть и убедиться, что в таких разговорах нет абсолютно ничего страшного и постыдного. Потом избавиться от смущения будет уже гораздо проще. Следующий ваш шаг – общение с окружающими. Вступайте в дискуссии, ведите беседы. С каждым разом вы будете чувствовать себя увереннее, смущение уйдет.

Почему еще краснеет лицо?

Покраснение лица может быть вызвано также рядом других причин. Например, оно может явиться следствием того, что у человека заболевания желудочно-кишечного тракта. Или эта краснота – признак аллергической реакции на какой-то чужеродный раздражитель. Она может также проявиться и в стрессовой ситуации, из-за физического и умственного переутомления. В таких случаях необходимо скорректировать режим дня и питания, исключить воздействие аллергенов.

В некоторых случаях повышенная краснота лица объясняется анатомическими особенностями организма. Если, например, капиллярная сетка находится очень близко к поверхности кожи, то самое незначительное возбуждение или утомление может повлечь за собой прилив крови к лицу.

Есть ли какое-то средство от покраснения лица в такой ситуации?

Широко распространено мнение, что простое и эффективное средство – умывание холодной водой (а еще лучше – ледяной). Нередко люди, испытывающие эту проблему, прикладывают к участкам кожи, наиболее подверженным сильному покраснению, кусочки льда. Но делать это можно только после консультации с врачом-дерматологом. Ведь если покраснение вызвано реакцией организма на холод, вы лишь усугубите проблему.

FILED UNDER : Статьи

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*